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练肌肉=降血糖,肌肉是身体的血糖稳定器
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#抖出健康知识宝藏
血糖高如何增肌最有效的方法
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发布时间:2025-11-18 01:36
听我说血糖
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这样吃,增肌控糖两不耽误! 想练出更强壮的身体,却总在吃多血糖飙升和吃少肌肉不长之间犹豫不决?增肌,对咱们糖友来说,仿佛总隔着一层血糖的墙。今天我们将从蛋白质怎么补、碳水怎么选、脂肪怎么吃,甚至精确到训练后的黄金补充期,一步步拆解糖友增肌饮食的底层逻辑。无论你是想摆脱瘦弱的“瘦糖”,还是想抓住新手福利期的“胖糖”,这里都有你需要知道的关键策略。告别吃不对白练的无奈,让肌肉增长和血糖稳定不再是单选题!#控糖 #糖友 #糖尿病 #控糖增肌 #糖尿病运动
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糖人增肌遇瓶颈?揪出五大代谢'绊脚石'! 当胰岛素抵抗撞上增肌需求,糖尿病群体的健身之路暗藏玄机。本文拆解「糖原工厂罢工」「激素指挥失衡」「营养运输断链」「肌肉修复卡顿」「运动安全雷区」五大代谢开关,带你看懂血糖波动背后暗藏的增肌密码!#当胰岛素抵抗 #糖尿病增肌 #糖尿病吃什么好 #碳水
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哑铃控糖操跟练版来咯!糖友们
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