足弓怎么撑起来

只有你的足弓够好，你的小腿和腿型才会越来越漂亮。。分享几个练足弓的王牌动作，不需要任何工具，练起来一绷住脚背，打的就是整个足背区，他能激活整个脚底，然后是跪姿，拉开后侧的跟腱，激活整个足弓，接着脚背撑地，加强整个足底的抓握能力，然后跟着我压脚背，压足弓。 尤其是腿型不直、足弓塌陷、膝内扣的姐妹，一定要多做。。最后就是这个蹲姿体重，能做好这个动作的姐妹，你的腿型一定不会差，但。 你有没有发现，训练有效果，可日常走路，长时间的站立，单靠训练维持足弓挺难的。。其实很多人腿歪腿不直，根源就在足弓，正常脚是有自然弧度。 一踩就塌的，就是足弓发力不正确，要么就是足扁平，要么就是足弓塌陷。。我之前买过不少的这种足弓鞋垫，大多数这种是这种一捏就软的，他一点都支撑不了足弓，等于白花钱。。这款专业的足弓鞋垫就不一样，足弓支撑器特别硬挺，怎么推？？ 不变形，这样子才能够有效的支撑起我们的足弓，脚跟处是这种软软乎乎的，，不磨脚还舒服，后面还有这种防移位的小孔，垫到鞋里，怎么走都不会移位，相当于把训练的效果延伸到每一步，不用特意练足弓，也能正确的发力，坚持用下来，腿型自然然就好看了。。