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只有你的足弓够好,你的小腿和腿型才会越来越漂亮。。分享几个练足弓的王牌动作,不需要任何工具,练起来一绷住脚背,打的就是整个足背区,他能激活整个脚底,然后是跪姿,拉开后侧的跟腱,激活整个足弓,接着脚背撑地,加强整个足底的抓握能力,然后跟着我压脚背,压足弓。 尤其是腿型不直、足弓塌陷、膝内扣的姐妹,一定要多做。。最后就是这个蹲姿体重,能做好这个动作的姐妹,你的腿型一定不会差,但。 你有没有发现,训练有效果,可日常走路,长时间的站立,单靠训练维持足弓挺难的。。其实很多人腿歪腿不直,根源就在足弓,正常脚是有自然弧度。 一踩就塌的,就是足弓发力不正确,要么就是足扁平,要么就是足弓塌陷。。我之前买过不少的这种足弓鞋垫,大多数这种是这种一捏就软的,他一点都支撑不了足弓,等于白花钱。。这款专业的足弓鞋垫就不一样,足弓支撑器特别硬挺,怎么推?? 不变形,这样子才能够有效的支撑起我们的足弓,脚跟处是这种软软乎乎的,,不磨脚还舒服,后面还有这种防移位的小孔,垫到鞋里,怎么走都不会移位,相当于把训练的效果延伸到每一步,不用特意练足弓,也能正确的发力,坚持用下来,腿型自然然就好看了。。
