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什么是字恰?就是字面意思,自己和自己相处的很融洽,这是一种很重要的能力,简单来说是与自己和解了。如何字恰? 核心有四个点,第一,全盘接纳自己,允许自己所有的状态,做错了事,做错了就做错了,总比没做强。下次好好干,发脾气了,发了就发了呗,比上次发的活小,下次争取不发飙了,有了点成绩。我真棒,我真牛,我真厉害。 你可能听过一句话,爱自己是终身浪漫的开始,说穿了就是对自己的接纳。 第二,不在意别人的评价,我就是我,颜色不一样的烟火。别人喜不喜欢我无所谓,看你不顺眼的人,你就算给他磕头,他都得踹你两脚。他不喜欢你是他的问题,不是你 的问题。活在自己的世界里,而不是活在别人的眼中和嘴里。我自横刀向天笑,背后评说由他人。 第三,不和任何人作比较,这个世界上总有人比你优秀,比你漂亮,比你有钱,不羡慕,更不要去嫉妒,不在别人的地图上找你自己的路。 这世界那么多人,一辈子就靠两个字,活着。比较,你总在和别人比,你怎么活的像自己呢? 比较是地狱,希望你别去。第四,让过去的过去。如果你总抓着过去放不下,总对自己曾经受过的委屈耿耿于怀, 在那些无法改变的人和事上无谓的消耗自己就会进入死循环,和过去彻底告别。过去的事就过去了,不要反复的嚼, 也别不甘心,你的人生是当下和未来,千万别去美化你失去的那些东西,过去的人和事,就让他随风去吧。这就是如何自洽的四个核心点, 全盘接纳自己,不在意别人的评价,不和任何人做比较,让过去的过去。 以前我读苏轼的定风波啊,最喜欢那句,谁怕一蓑烟雨任平生啊,有一种初出茅庐不怕虎的勇敢和洒脱。但是现在我更喜欢这句,归去也无风雨也无情, 学会与自己和解。当我们回头看,发现路只是路本身,而你从这条路走过来之后,你就不是曾经的你了。

字恰是什么意思?你现在住的房子有多大?一百三十多,如果送你一套别墅,别墅里面还有个美女是你老婆,你是住别墅更开心,还是一百三十平开心? 当然是别墅啊。那假如这套别墅被抵押,你负债三个亿,美女呢?又给你戴了帽子,还天天闹离婚,你还开心吗? 肯定不开心。所以啊,自洽。简单点说就是,不管我赚了多少钱,我都很开心。不管房子多大,我都很满足。不管伴侣好不好看,我都觉得很不错。不管别人夸不夸我,我都会夸我,即使我身上有缺点,我也能接受,自己慢慢改变。

什么是自洽?怎么自洽?简单讲,自洽即认识并接受自己。复杂讲,人并没有一个抽象不变的自我。所谓自我,都是存在于关系中的,不同的关系映射出了不同的自我。把这些不同的自我认识好、组织好、协调好,就是所谓自洽。怎么自洽?一个公式, 字下指数一等于好奇,除以麻木。好奇越多,麻木越少,指数越大。如果多些悠然自得,少些攀比、嫉妒或自以为是,将会产生。第二个公式,字下指数二等于自在,除以攀比。 心中经常提醒自己,控制自己的情绪和心态,尽量避免矛盾,减少矛盾,尽量把坏事变成好事,不要把好事变成坏事。 提炼成公式,就是字下指数三等于相好,除以相差。也有自私的一面,自然也有关爱的一面。调节自我,乐于奉献,抱团取暖和中共济可概括位。字下指数四等于利他,除以自私。