泗县雪枫小学南校区的平面图怎么画

大家好，我是来自泗县玄峰小学的乔旭老师。今天我就运动注意事项进行必爱微课程的设计与制作。 我们平时进行上体育课或者课外体育锻炼课、课余体育训练时，除了要做好准备活动以外，还应该要注意哪些情，哪些方面呢？ 今天我将从以下几点进行介绍。第一，我们在空腹和饭后半个小时内不易做剧烈的运动。因为 我们空腹的情况下，血液会分布在四周，而肠胃的血液会减小，吃饭时就会影响消化吸收，也会影响食欲。那么我们如果饭后就 马上去做剧烈运动，血液呢会分散到全身的肌肉中去，消化器官的血液供应就会减少，这样就会影响食物的消化吸收。另外，由于饭后肠胃里被食物装的满满的，运动时会使肠胃受到震动，往往会产生肚子疼痛。 第二点，我们在运动前要补充一定量的糖水和盐。这些呢，在我们夏季进行运动的时候就显得尤为的重要。 因为我们在运动后会有大量的汗液流失，那汗液它不单单纯的是水，那么它里面包含了很多的无机盐 成分，也感觉口渴的时候喝水还不解渴的原因。三、 我们在剧烈运动后，不要马上冲凉，或者立立即喝凉水、冷饮等。 因为我们运动后，人体会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了，如果这时候立刻冲凉，那么用冷水浇身，它会引起感冒发烧。且冲凉不能够帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。 那么正确的方法是等身上的汗干了，再用温水冲澡，水温应高于体温一到二摄氏度，那么运动后 肠胃的血管会扩张，血液循环加快。如果喝冰水，会刺激肠胃血血管粘膜，使肠胃血管粘膜急剧收缩，从而会出现胃肠道痉挛的现象。 那么我们运动后该如何饮水呢？可以喝少量的淡盐水或者是温开水，也可以喝小苏打水。第四点 我们在锻炼时切记不能一边锻炼一边吃东西。最近我发现有的同学在打篮球的时候，嘴里面嚼着口香糖，那么这是一种非常危险的行为。 在上篮或者和别人发生冲撞的时候，那么有可能会咬到自己的 舌头，使自己受伤。所以说同学们一定要注意，锻炼时候不能一边锻炼一边吃东西。 第五点我们在运动时要穿着轻便舒适的运动鞋服，口袋里最好不要装尖锐的物品，如钥匙、小刀等。 穿着轻便的运动鞋，这个大家都比较容易理解，那么相对应的是我们不能穿皮鞋、高跟鞋之类的进行 去运动。第六点要注意调整和休息，避免过度运动。这里面我们说的过过度运动就是不知道休息和放松，那么我们有句成语叫过犹不及。所以说同学们再进行 运动的时候要注意劳逸结合，避免过度运动，从而适得其反。

好多朋友从抖音上私信我，然后讲小孩来爱小上要发什么东西，然后我来给你们看看哈。我今天特意来给大家看看，问问需要带什么到学校里也没有人值班吧？ 学校还没有正式通知嘞。我跟你讲一下我们去年去报名带的什么？带的就是我们学区房吗？是带的户口本，还有户口本复印件。 嗯，然后小孩子离园证还有预防针那个小本。嗯，那个，你那不是学区房吗？要提供监护人的房产证复印件，还有购房的购房合同的备案表，还有是好像就这么多吧，反正你们到时候及及时提前的 来学校里面看一下是不是需要带什么。几月几号报名？这些天我们都是提前跟他连夜报名的，然后过几天我没有事我再去给你们看看哈，看看报名需要什么的哈，你们都准时来报名都晚了哈。