搂他口令分解教程

嗨，大家好，我是黄琴，给大家分解男朋友的第三段，四个八拍。好，我们快速来啊学习，后期再给大家详细讲解。好，首先第一个八拍， 挺胸，放胯，再挺胸，再放胯，反方向，五六七八。好。第二个八拍， 踩左踩右，然后我们把啊双手再抓一次，向左跨，向右跨，好，然后左边跨， 右边胯，圆胯绕头。好。第三个八拍， 左边大力士，右边大力士，然后捞过来穿下去，推右脚，双手向前推出去。好。第四个八拍， 蹲下去起，蹲下去起，然后摸臀，挺胸，翘臀， 塌下去，把手摸腿向下，头一起 起，头向上。好，我们把动作连在一起。好，第一拍，一二三 四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八 四二三四五六七八。好，我们详细的后期再给大家出。

这个舞怎么跳？超详细教学教会你。 ok， 我们今天讲解一下最近比较火的梨花香这个片段怎么去跳，很简单，零基础的姐妹也可以放心的去充。然后我们就是从歌词 梨花香，哎这里开始进的哈，然后梨花呢，我们就贴歌词，用手在头顶去比一个花的形状哈， 花手速成手背相对好，然后把它掰开，注意这里的下面的手势，手心朝着里面的哈。这个克服了，基本上就很简单了，一二好，最后变成一个双掌推前龟派气功的手型，再来一二三好，连贯 一二三好，加速一二 ok， 好，花手就已经成了，然后把它移到我们头顶去做梨花香，对，然后把这一个花摘下来粘在我们左边的脸上，就开始后面的律动了哈。整个舞呢，其实就分成两 梨花一个，然后后面摇摆的这一个啊，然后这里摇摆，先把律动快速讲解了，他其实就是一个左右摆胯的基础上加了一个微蹲，嗯，蹲着去左右左， 观察我的身体，动没有动没有哈，如果我要动是这样的，对，这里可以自己去把自己先掐着练哈，上身不要动，左就是左右就是右，微蹲哦，啊，也不用蹲的太厉害，微蹲啊，左右左右 接着四个百块，我们记成一组哈，待会扎手的时候他就对应一组就行了。然后我们快速的把手理了，第一个手刚刚已经讲的是沾花啊，然后第二个手手都到右边了，咱们就去点两次，然后放下，因为 四个一组嘛，他点就是五六七八，就把它放下，填满节奏好。然后第三个呢，就是头疼嘿，二三四对这一个 如果待会不行的话咱们就省略哈你就嗯对手停在这里就行。好的呢就碰一下头，对或者是抬一下头都行。好，然后开始第四个手了哈第四个手 哎又是这一个开始喽跟刚刚的第一个梨花香开始重复哈这里呢我们给一个节点待会你们就知道给一个节点的作用哈 然后这里摸过来变了变成托腮回来啊这是第五个手然后第六个手是变了的哈但是他也很简单虽然说每个都有动作右手伸出来左手伸出来敲两次简不简单啊哈我分开走然后走到位了就一起 敲 ok 然后这个就是手指并一下就行了然后不是这样并哈喂不要用手腕去撞用手腕旋转去敲会更加的好看啊。然后还剩两个手这两个手连起来系因为他很对称 一二三四的下五六七八的上摁定好然后呢这里手是不是很多人是晕的我们直接把它切分成三个出来。前面的三个手哪三个前面的一二三四加五六七头疼二二三四一组会计哦啊沾花沾了之后去 帅哥啊，只要帅哥之后哎呀对装柔弱哈 ok 然后是不是又到了这里哎所以说我们就继承两个重复的开始各管一组明白不好然后第二组是什么撑二三四托塞回来对把这里克服哈。在想第二个重复的做完了之后是去 托腮对又回到了这里哈托完腮之后稍微复杂一点的动作嘿嘿七八好然后最后 ending 是一下加一上 哎是不要清晰多了哈用这个方法呢我们再连起来记一下 and 沾花开始过来就指帅哥哎，柔弱的不能自理哈，再重复的沾花再加托灾再加点手碰两下 恩顶下手哎嘿，恩顶结束上手， ok 哈，你就用这个思路去记就没有那么的晕。然后接下来还剩一个事情就是去把我们的手跟我们的摆胯对应上哈 然后这里呢最快速最好的方法呢其实是你的胯不要去管你的手在干嘛扭腻的就行了哈。然后四拍是一组你看我们可以用嘴巴去把我们的胯控制住啊，左右左右不停的喊，如果说右边更顺的保持你也可以右左右左先换开始的顺序啊都行，反正就是一边一次摆吧。好，然后我 我习惯做我就先喊左哈五六七八左右左右点右放下头膛左右左右重来左右托腮准备左右左伸手嘿嘿七 最后的下右左右上右左右 ok 哈。大部分的口令都是给了我们的胯哎，你可以先慢慢的这样去练哈，实在不行的话咱们就两个一组两个一组的拼接什么意思？比如说一二三四加百 六七八对你就反复的去练这里如果这里不顺哈，如果是下面下面不顺呢你就五六七八加一二三对拆分去练哈。最好的方法还是就胯不停的扭，不停的扭一排一个把它扭明确，不管手在干嘛啊，然后呢多 跟着音乐去练都是能解决的。现在呢我们把整个片段连起来稍微匀速的做一遍哈，从梨花香开始啊，五六 梨花香，二三四五六七八头疼二二三重复开始哎，六七托腮，一二三，伸手，五 六七，摁定，嘿，二三上去，五六七八。对，然后还有个事情就是这里呢，我是转了一个，快开始了哈，有些博主在翻跳的时候是没有的，这个根据个人喜好选择就行了，好多跟着音乐去练习哈。

今天我们一起来学习老西，首先我来示范一遍，学习 好，我来做一下正面动作， 下面我来讲解一下老膝这个动作，斜行， 注意重心是三七重心转换，后面的脚一定要扣紧他，前后弓步拉开。 往下走的时候，首先要气往下沉，松肩坠肘，左手呢，由勾手变成掌，由勾手变成掌，身体往下合， 沉下去两个手了，合于左膝关节的前侧，最右手了，放在左手小臂的里侧，掌心朝上。 二的时候呢，重心往右腿向移，左腿蹬地，把右脚收回来，两个手呢，就像抱着对方腿一样收回来，收到你自己身体的胸前的时候， 略微往右肩上去靠。然后三的时候呢，先推对胯往下沉，两手往前推出去两个劲呢，力点放在掌根上，放在掌根上，中指往上拎起来，搂膝动作完成好，我再做一下正面的动作， 做这个动作的时候，首先要做到中间对肘和你的两个肘尖啊，两个肘都往膝关节这里去合啊，往下合，往下松成的时候，就像你抱对方的腿一样了，所以手啊，一前一后拉起来，往回收的时候了， 步子收回来，收到这前面呈一个高膝部的动作，右手两个手呢，都往你的右肩膀拿出去，放于合于胸前三推 出去，放出去。在练习这个动作的时候呢，双手往上合的时候，身体要保持立身中正，不能这样弯着腰收回来， 注意保持立身中正。一，我们是来抱对方的腿，那么抱对方的腿的时候呢，我们要防止对方从上面对你的头部进行袭击的动作，所以我们要下颌的时候，首先要速度要快，然后呢 眼神要防着看着上面，要防止对方对你进行袭击。那么第二个动作收的时候呢，是抱着对方的腿收过来以后，紧接着一个发力把对方给推出去，是用上腰上的劲转身拉出来的。 还有一个就是我们在就是在练习这个邪情和走这个老西的时候了，也有一个攻防意识，就是对方过来攻击你或者是 抱你的腿的时候呢，对对方的头部进行一个袭击的动作。所以身体是一定要中正的，不能有这种弯的腰去硬拖硬带的那种姿势拿出来，所以动作要做的时候重身上的劲要合起来，身体保持中正，看一合 腰还得直起来，不能这样撅屁股。拉起来二收回来，三，往前送出去， 掌力起来，注意这个时候的重心了是不变的，并没有推的时候重心压过去，然后再回重心，没有这样的动作，所以收回来之后直接松你的右胯推出去，奖励起来。好， 这是老西的动作， 下面我们一起来学习这个动作。斜行拉开， 腰直起来，嘴巴动的拉开之后腰一定要直起来，喊，一往下合手，对，蹲下去，虎口相合，二收对三退出去。 好，一起来下正面动作，先行拉开，最快松下去，手臂撑开撑圆，对走，一 合下去，对手一前一后拉出来，二收，三推出去，重心不变，对，掌力 起来。好说，哎，你来练习一遍鞋型，拉开对 走，一往下合手，有这种意识来抱对方腿这种意识，而走出来，两个肘往里合，二收步 推出去。对收的时候不能往自己身上去收，一定要把这个镜给他划过去，然后三推出去，重心不变，撑圆，撑起来， 对，肘往下沉，立掌拉出来，这种掌意识的坐下来，精气神拔出来。好，我们讲的那个对身体的各部位要求要做到好。再来一个正面动作，斜行对看， 勾手跟手腕相合，对，找一往下合，对，非常清晰的注意找出动作来，抱着腿拉出去，哈，对，二，收，拖出去，对三，推出去，重心不变啊，重心在后面撑出来， 对，好受，所以做这个动作的时候，身体一定要做正。首先一个就是你看，比如对方就抱你的腿了，怎么办？你的手可以变成拳，变成拳，对对方的头部实行一个双方灌耳的动作， 对，你看直接性往下走，你看，比如说过来抱腿，那么这里就可以对对方的头部进行一个双风挂耳的动作。对，然后还有一个就是说我们在练习的时候呢，你去抱对方腿的时候呢，你看， 首先要防着上面，所以这个眼神出手一定要快，最后甩要收回来，把对方的重心给他破坏掉。所以这个动作往回收的时候呢，别往自己的身体上来拉来，再来一次， 行，行，把这个意识走出来啊，走一搂膝和手，对，要房上面啊，注意这个眼神，注意力要放在上面去。对，二，收， 对，你看这个手收回去以后，你明摆着这个腿拉出去之后，不能往自己的身上去做，一定是往身体的肩侧面给对方拉过去，用腰来带动他。对三的时候推出去， 对，是把对方重心已经破出去了，然后推着你对重心的腿一个发力，把这个动作给他放出去，要有这种意识，撑出来，重心对，好，再来一次 先行，对啊，走一和手对，拉下去之后呢，腰直起来往上面看，对，二收 对三，撑出去，重心不变，很多人在练的时候，三重心又到前面去了，这是一个非常不好的动作，因为我们探险里面讲究过虚实分明，那么他是虚部，我们就不能把重心压过去啊，虚实分明，撑起来 对，好，说来做一下正面动作， 首先啊，就说你要是抱对方的腿，不能慢慢悠悠的，速度一定要快，那么在练习中间有这种意识，对，刷合下去，一定要合下去，对，二收 三伸出去，对，那么在练习中间了，手在练习中间了。如果说这个动作了，你的腿上的自身关节不是太好，所以拉开这个动作的时候，你可以扎的高一点， 那么往下去走，搂膝的时候，切记不要让你的腰这样子弓下去，因为太像你的讲究，身体是立身中正的，所以往下坐的时候，如果说你的腿上力量不够，你可以往下站的高一点，二收回来， 然后三推出去，把你的重心分清楚就可以了，没有必要非得说让你的腿上的折成力非得下了多大劲，然后腰弯着，所以腰不太好的话，一定要做到 立身中正收，然后推出去就可以了。把身体的整个的拔直，然后单腿支撑的 朝后来感觉到这个腿上的肌肉力量，给他撑起来，慢慢的增加他的稳定性就可以了。我们再来练习一遍， 电视机前的观众朋友们，你们学会了吗？希望下去以后多多练习。本期节目到这里就结束了，我们下期。