陈昊的训练方法

我们很多人在用绳索做攻击训练的时候，他们是这样做的，对吧？他会贴的很高，但是你会发现你如果手往前 这样说错的话，其实攻击能练到，但是我感觉最主动的还是你的二头这一块，所以你们可以试着感受一下，你把你的肘往后移，然后特别简单，你让这个绳索的这个点往你胸下沿的位置靠，你感受一下，他会把你的肘关节给锁住，然后你的攻击这块会被孤立的非常好。 你们你们调整一下，不要这样做。是的，锁住肩胛以后好肘部就不动了，让这个两个点往你的下身的方向移，身体可以往后仰一点。