金刚风火轮慢动作教程

大家好，我是付付，这一期我们给大家讲风火轮，在准备这一期的内容之前，我们想了很久，怎样才能隔着屏幕把风火轮这么难的一个动作让大家收获满满。 因为风火轮这个动作加上青龙炭爪和燕子穿林，它属于生命叫法里面的三个比较难的技法。为动作风火轮呢，它难就难在两个圆加九个字，这九个字分别是幅度大，速度快，发力猛，当然这是动作的圆形态， 还有慢速的风火轮，慢风火轮。 首先在完成风火轮之前呢，我们要尽量的把我们的腰活动开 在地板上， 可以通过 用多种方式呢把我们的腰给领，用领的方式活动开。 首先呢是动作路线，风火轮的动作路线呢，书上说他是深浅一个力源和深厚一个力源，所以我们在完成风火轮的时候，就要让我们的双臂化深前深厚的一个力源，同时幅度要大， 双脚比肩宽一点，手侧平举，推移重心，形成大弓箭步。 在这右手从下画下弧线，经过旁 到正上方，常仰，注意肩膀要沉下来，手尽量的圆润一点，推移重心，手继续腰旁挺腰带，手跟着走到板面看效果。 我们再来复习一遍，双脚与笔肩宽一点，侧平举，经过一个里外画，手推大弓箭步，手经过旁长两到正上方， 推移重心在旁提垂直双手，双脚垂 是天花板，那么身前的这个力源已经完成了，下面是身后的一个力源，前半个力源在这里结束，身后的一个力源经过幺二零零两 脚下弓箭步，放大头看正上方，然后手继续往下划，旁经过弓箭腿蹲在这推移重心 形成斜线，零头回报名继续走， 我们现在把身后的一个力纹再复习一遍，在这准备经过腰的八字 肩膀放松，脚下弓弓箭骨长， 二位深蹲推移重心到反面的菱形再走。 那么我们刚刚已经讲了风火轮的路线呢，它是身前一个力源和身后的一个力源，那么同时还要注意几个方向，首先是长仰正上方的， 在这所有的风骨呢，都要经过这个动作，然后是身后的羚羊， 所以要经过一个二位的寒， 然后再是 有了这四个方向，加上两个令员这样的风火轮，他才是一个完整的。我们再来看一次哈，首先他要经过正上方的长仰， 然后是盘， 然后是 好，我们现在把我们刚刚做的身前一个力源和身后一个力源配合我们这四个方向连在一起，再完成一次，成了 领养寒大功这幅凝。 刚刚我们说了风火轮的运动路线，现在我们要关注到他的风格特征，而风火轮的风格特征呢，就是那九个字， 幅度大，速度快，发力猛。我们知道任何一个民族舞蹈都有他的风格特征，像风火轮这么典型的动作呢，要做到他向滚滚车轮前行，一定要关注身体的两个部位，第一呢是我们的头要主动的领动， 这是我们的手臂，在完成的过程中，他主动的隆臂，要快速的隆臂。我们现在来做两种， 一种是头和手臂不主动抡臂和领动的风火轮。第二种呢是头和手臂主动抡臂领动的风火轮。我们来看一下他们的对比， 这两个功能看上去就是截然不同的样子。

风火轮一分钟秒会。脚比肩宽，双手一百八十度打开，身体向右转动，左脚脚尖向右边拧拧，转拧，左边一样 向左边转，脚尖宁一，左手由下而上，右手由上而下。一百八十度。二回， 三四回，一二回，三 四回，一二回，三四回，结束。