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正确擤鼻涕只需两步

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发布时间：2025-11-20 09:27

小巫不无聊

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🤧擤鼻涕也有大学问，你做对了吗？
别再用力擤鼻涕啦！小心伤到耳朵👂
正确姿势👇
1⃣️ 按住一侧鼻孔
2⃣️ 轻轻擤另一侧
3⃣️ 交替进行
4⃣️ 纸巾包好扔掉
学会的宝子点个赞❤️
#健康小知识 #生活技巧 #擤鼻涕 #科普一下
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1.单侧擤鼻：用手指轻轻按压住一侧鼻孔，然后稍微用力向外呼气，将对侧鼻腔内的鼻涕排出。擤完一侧后，用相同的方法清理另一侧。这种方法可以避免因两侧鼻孔同时受挤压导致的鼻腔内压力不均。
2.控制力度：擤鼻时力度要轻柔，避免用力过猛，以免引起耳朵闷、耳鸣、鼻黏膜损伤或鼻出血等问题。
3.身体姿势：擤鼻时可以尝试上半身前倾的姿势，有助于分泌物的排出。或下巴稍微向上抬起，通过鼻子抽吸，将鼻涕从后鼻孔排出至咽部再咳出。
擤鼻注意事项
避免频繁擤鼻：频繁擤鼻可能会损伤鼻腔黏膜。如果感觉鼻涕较多，可以适当使用生理盐水或鼻腔冲洗液进行冲洗，以缓解鼻塞和减少擤鼻次数。
保持卫生：擤鼻时使用干净的纸巾或手帕，避免用手直接接触鼻涕，以防止细菌感染。擤鼻后要及时洗手，避免交叉感染。
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