怀孕一个月吃什么对胎儿发育好

妈妈孕期第一个月，我现在只有一毫克，要记得补充叶酸、蛋白质和矿物质哦。这段时间对气味比较敏感，容易疲劳犯困，要早睡早起，不要熬夜哦。 饮食方面可以多吃点猕猴桃、西兰花、黄豆和牛肉，可以让我发育的更加聪明。妈妈要保持好心情，让爸爸不要惹你生气哦，每天散散步，呼吸新鲜空气。第二个月的饮食在下个视频哈。

孕早期，也就是零到三个月的时候，孕妈们在饮食上需要注意些什么呢？首先因为这个时期胚胎体重的增长缓慢， 那你并不需要过多的营养，饮食上的数量不要求很多，但是要注意食物的多样化，多吃富含叶酸的食物，比如说菠菜、油菜、生菜这样的绿叶蔬菜，还有就是西红柿、胡萝卜、西兰花这些水果的话，你可以多吃橘子呀，草莓、樱桃、猕猴桃这些。 要提早避免孕中期的血糖高，早期就可以尝试以燕麦、糙米、粗粮代替精米、精面这些，同时配合持续口服叶酸，当然要尽量避免油腻和辛辣的食物，避免拉肚子呀。祝我们都能有一个孕繁少的孕早期！

怀孕第一个月孕妇吃什么比较好呢？第一个月需要补充维生素和蛋白质，重点补充叶酸，叶酸有助于预防早产、贫血和胎儿畸形，同时呢，也能有效的预防新生儿出现神经管畸形。富含叶酸的水果有香蕉、草莓、石榴、樱桃、 葡萄、橘子等等。蔬菜呢，有番茄、莴笋、白菜、菠菜等等。关注我，下期告诉你怀孕第二个月应该吃点啥。