in the running for…，参选…。#看电影学英语

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发布时间：2025-11-21 11:06

看电影学英语

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让赛场听见我胜利的怒吼，别无所求。
本次EP创作由先行公约特邀音乐人Grabbitz特别呈献。
《鸣潮》先约电台EP2.4——露帕《RUNNING FOR YOUR LIFE（无所遁藏）》现已正式上架QQ音乐、酷狗音乐、酷我音乐、网易云音乐等平台，欢迎漂泊者前往收听！
出品：鸣潮先约电台
演唱：Casey Lee Williams
作曲/编曲：Grabbitz
作词：Nicholas Chiari
和声：Nicholas Chiari
混音/母带：Nicholas Chiari
音乐监制：Steven Tang/Grass
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本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：StrengthRunning的yt频道

🧠 视频总结
作者提出一个“两步法”框架，旨在让跑步更轻松、更愉快，从而提高训练的持续性和达成目标的可能性。这两步分别是：
跑前进行标准动态热身
跑步开始阶段刻意放慢速度
这两个策略不仅能改善跑步时的身体感受，还能提升整体运动表现和长期训练质量。
#跑步 #跑前热身 #跑步热身动作 #跑前动态拉伸
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