起底婷婷身体不舒服的原因#搞笑 #迷惑行为大赏 @抖音小助手

婷婷受伤原因揭秘

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发布时间：2025-11-22 09:28

山东婷婷一家人

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刷到这个瑜伽视频
光看着都替人疼😭

想起好多姐妹问我：线上课没老师辅助，怕动作不标准练错受伤🤕

我是完全零基础跟着我的老师线上学的，练瑜伽这么久从没受过伤。
全靠老师教的“底层逻辑”——不是硬凹体式，而是先懂发力、懂保护自己；
做不到的体式，从来不是“不够努力”，而是身体还没具备对应的能力；
练习的核心是“觉知”，只有自己最清楚身体的承受度，正位比勉强到位重要100倍。

我的老师常说：安全的练习永远是第一位。瑜伽的目的不是摆好看的姿势，而是让身体更舒服、更有力量。
把基础打牢，把正位刻进肌肉记忆，慢慢就会发现：不用外力辅助，身体也能自然抵达该有的状态，这种扎实的进步，才真正属于自己。

愿每个练瑜伽的姐妹，都能在觉知中安全练习，越练越舒展✨
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