手腕到胳膊肘之间酸胀痛咋回事

手腕和手肘的疼痛一般是在灰刀练习时，在停电的一瞬间，手腕的动作有误，或者就算动作对了，日积月累的练习造成的小臂肌肉紧张造成的肌肉劳损。握刀的时候，两个手的后三个手指握刀， 当你后三个手指握紧的时候，这个小臂的这个这个借条肌肉会很紧张，包括当你转健做一些动作的时候，上面这个肌肉也会很紧张。但长时间的练习，长时间的练习，这个肌肉就会形成劳损。劳损之后呢，他会带动你的手腕疼 和你的肘关节里面的肌肉疼。那么解决办法呢？比较方便的话，就是经常做一些自我的按摩。你拿你的大拇指的指肚啊，按住靠肘内侧的这个部位， 这样往里边去，使劲的去挤压它，嗯，找到里面僵硬的肌肉，不要怕疼，使点使点力量，这样不停的按，让它变得柔软，变得放松。然后可以顺着这条肌肉一直往上按，一直往上按，可以一直往上， 这样来回来回，这样来回做。然后上面这侧肌肉要是经常酸疼的话，方法也是一样， 拿大拇手指头，不要怕疼，使劲用力，经常这样去按，然后顺着这一条肌肉，然后这样不断的向上。还可以这样我们用大拇指的指肚按住我们靠近肘尖的这个 位置，做一下上下的移动，但是你的大拇指不要离开，一直按紧， 这样的话也是一个按摩。这个方法也可以试一试，对放松里面的肌肉也有很大的好处。