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南通的小学生每天打卡跳绳2000个,今日你打卡了么?
#南通跳绳
#跳绳打卡
#南通跳绳培训
南通小学生跳绳标准
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发布时间:2025-11-22 10:29
南通韦伦体育~俞
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相关视频
01:04
【小学生跳绳正确姿势指南|掌握5个技巧轻松突破240个】
想要实现1分钟跳绳240+不卡绳?
先学会这些科学发力技巧:
✅上肢动作
1️⃣ 大臂贴紧身体两侧
→小臂自然下垂
2️⃣ 手腕稳定在髋部位置
→用小臂带动手腕画圆摇绳
✅核心控制
3️⃣ 身体微微前倾15度
→全程收紧腰腹核心
→保持脊柱自然直立
✅下肢要领
4️⃣ 双脚并拢前脚掌触地
→弹跳高度3-5cm即可
5️⃣ 落地时主动屈膝缓冲
→像弹簧般轻盈起落
💡小贴士:保持均匀呼吸节奏,先慢后快逐步提升速度,坚持每天练习效果更佳!
#跳绳运动 #强身健体增强免疫力 #每日跳绳打卡 #跳绳正确的跳法及技巧
3478
小马达
02:20
一分钟跳绳的讲解,在教学过程中摸索到的如何快速解决学生垫步跳的问题#一分钟跳绳 #垫步跳绳 #一分钟跳绳训练方法 #小学生体质测试#一年级跳绳打卡
1648
楠瓜🎃
00:20
1分钟200+的跳绳口诀!姿势是基础,坚持练习是关键✅ 关于运动,努力比天赋更酷!
先完成再完美,坚持练习就对了
#小学生跳绳技巧教学 #小学生跳绳 #热爱与坚持
8253
是满意啊
01:21
戴一诺的跑步跳来咯,一分钟271个,没到300怪不好意思的 #体育锻炼 #儿童跳绳 #小学生一分钟跳绳多少个算标准 #坚持
32
小马的马
00:10
小学生跳绳1分钟跳绳240个技巧,记住这几个跳绳姿势和技巧,剩下的就是坚持#浅跳一下 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #儿童跳绳
1096
小马达
01:25
新手一定要知道怎么根据身高标准调整跳绳长度#跳绳的正确姿势 #跳绳锻炼技巧 #跳绳初学者练习方法 #中考体育 #小学体育
82
南通琢玉上门体育训练中心
00:18
小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧,收藏跟练。
特别是初学跳绳的娃,大部分都会有以下问题:
1,绳长不合适,太长太短都易卡绳绊脚。
2,上肢动作:手臂张太开,大臂贴不紧。
把这两个问题解决好了再提速,否则就算娃靠勤加练习提了速,也很难有大突破。#跳绳 #运动#育儿#暑假
1006
元宝爱跳绳
01:23
学校跳绳打卡第一天
2
南通小艾米
03:09
挑战教路人小朋友跳绳第三期#挑战 #跳绳 #跳绳教学
2
南通琢玉上门体育训练中心
01:10
可能是跳的太少了吧,戴一诺不高兴我也不高兴,一分钟跳绳306 #体育锻炼 #小学生跳绳标准 #体测 #一分钟跳绳
16
小马的马
01:24
你们每天说体测不能双摇,那么,胶绳的并脚跳也来咯 #小学生 #一分钟跳绳 #体测 #钢丝绳
92
小马的马
00:08
小学生1分钟跳绳如何突破200个?跳绳口诀需知道#一起来锻炼 #每天进步一点 #户外运动 #每日分享 #跳绳正确的跳法及技巧
106
小马达
01:00
一年级小学生跳绳一分钟160到170之间 不知道希望没?#一年级小学生跳绳 #跳绳 #跳绳练习 #跳绳跳绳走一波
12
do宝妈
00:19
正确的跳绳技巧,爸爸妈妈们帮孩子收藏,对照纠正,少走弯路!#跳绳
跳绳姿势正确,每天5-10分钟有效练习,一分钟很快就会破200下,小学生体测,中考跳绳不用愁!#运动#育儿#少年强则国强
2.9万
元宝爱跳绳
01:20
你们要的并脚跳来咯,一分钟并脚跳243,应付体测足够了吧#一分钟跳绳 #体测 #小学生 #体育运动
58
小马的马
00:32
如皋四年级男孩30秒双摇61个,别小看一根跳绳!双摇,是孩子体能的“试金石”💎
孩子会跳绳,但能完成标准的“双摇”吗?
普通跳绳是基础,而双摇跳绳,才是综合体能的全方位考验!#如皋如皋如皋如皋 #双摇跳绳 #如皋双摇跳绳 #花样跳绳教学 #如皋星动力体育
2
如皋星动力青少儿综合体能
01:18
我说怎么跳这么少,戴一诺说刚吃饱跳不动,这个理由我无言以对#儿童跳绳 #跳绳 #每日运动 #小学生跳绳标准
10
小马的马
01:23
钢丝绳并脚跳也来咯,戴一诺一分钟240,学校体测不用担心了 #小学生跳绳 #动起来 #一分钟跳绳240 #体育
58
小马的马
01:07
一年级1分钟跳绳满分跟练来了! 跟上节奏跳起来 #每日跳绳 #家有萌娃 #沙式跳绳 #儿童跳绳 #小学生跳绳
574
沙式跳绳沙教练
01:20
我感觉跳绳不是超越别人,而是超越昨天的自己,一分钟311 #小学生跳绳标准 #长个子 #体育 #运动打卡
16
小马的马
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