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50米跑想快速提分？练好起跑至少抢回0.5秒！
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#领康体测
2026莆田体育中考50米起跑方式
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发布时间：2025-11-23 08:18
领康中考体测·冠军团队
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体育搭子🎗️
00:34
#运动 #日常训练 #中考体育 #50米跑 50米跑的成败，很大程度上决定于起跑。
姿势：采用站立式起跑（体育测试中最常用）。
“各就位”：双脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖靠近起跑线，后脚脚跟抬起。
“预备”：身体重心前移，大部分重量落在前脚上。上身放松前倾，双臂自然下垂或呈跑步摆动姿势，眼睛看向前方一两米的地面。集中注意力，听发令声。
鸣枪/哨：后脚迅猛蹬地，前脚同时用力蹬伸，像箭一样“射”出去。第一步要小而快，为后续加速做准备。
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50米跑要想不掉链子，必须掌握这三个关键技巧 #中考体育 #50m #领康体测
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朱建华
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50米跑起跑姿势都知道，但这几个位置你都放对了吗？注意这几个要领，50米跑快0.5秒，想了解更多，来场地，我给你测评规划#北京中考体育 #北京初中体测 #50米跑 #中考
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