石宇奇反手怎么练

羽毛球沙球反手细节教学来了！首先是反手慢动作，小臂有个弯曲的回缩，类似 v 字形的蓄力过程。这一步很是关键， 处于后场被动时，反手起到事半功倍的效果。接下来就是杀球，我们从分解动作讲起。第一步，侧身转体。第二步，蹬地起跳，起跳时重心落在右脚。第三，架拍腰部与手臂夹，脚不要太小，当人跳到半空时，人的肩胛骨和手臂舒展开来， 头手臂抬起来三点一线。第四，小臂带动发力，有个圆弧的运动轨迹。仔细看下面， 伴随手臂下压，还有惯性的手腕按压，身体呈方形，那力道就很足了，弹体重。