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羽毛球沙球反手细节教学来了!首先是反手慢动作,小臂有个弯曲的回缩,类似 v 字形的蓄力过程。这一步很是关键, 处于后场被动时,反手起到事半功倍的效果。接下来就是杀球,我们从分解动作讲起。第一步,侧身转体。第二步,蹬地起跳,起跳时重心落在右脚。第三,架拍腰部与手臂夹,脚不要太小,当人跳到半空时,人的肩胛骨和手臂舒展开来, 头手臂抬起来三点一线。第四,小臂带动发力,有个圆弧的运动轨迹。仔细看下面, 伴随手臂下压,还有惯性的手腕按压,身体呈方形,那力道就很足了,弹体重。