泰剧疲倦综合征什么播

这是马斯拉赫关于倦怠的研究结论，也是我最近正在钻研的课题。我叫王阿华，一名爱岗敬业的天选打工人。但最近我不想干了，挥挥这几年那个干活会发光能量往外放的自己好像被时间给暗杀了。我变得很容易疲惫，每天啥还没干就觉得力量不足， 情绪也开始失控，开山搭桥的积极情绪没了，反而看啥都不顺眼，成天抱怨愤世嫉俗的，就连意志力和专注力也一键清空。总是习惯拖延，没事还老走神。瞧瞧这满脸摔相的行货，我好像已经活成了那个没得梦想庸碌麻木的工具人了。 嘿，主人，先别急着放弃呢。哎，你是个什么玩意啊，我是你未来留下的共享大脑读取到您的倦怠指数异常，自动在主页激活来帮助你找回那个灵魂发亮、自取自信的自己呢。哎，还有这种？ 嗯呐，其实您刚才所说的一系列倦怠的问题，并不仅仅说是主观上咬牙顶住压力就能挺过去的，也不只是单纯的身体累了休息一下就能好的，而是你的大脑在恶劣的压力环境当中长期应激，导致部分的脑区发生了实打实的功能性转变呢。啊，这样啊，怪不得休息好了没多久他也会反弹。 是的，这相当于是你神经电路的改道和激素水平的动荡，给大脑上了一个易怒易累易倦怠的给 buff 呢。要是不着手改善自我与外部环境的关系的话，这 buff 就没法消失呢？那那那这 buff 到底是怎么回事啊？想要彻底弄清他还大脑一个清晰有力的状态的话，咱们还得换个地方聊呢。跟我来吧，你去哪啊？脑子里 yeah， 我们到了这里就是您的大脑内部了。我这 这就是我脑子里啊。哎，那边屏幕上都显示的是什么信号啊？那不是信号，是您的精神状态呢？还真的查询作者的精神状态啊。根据心理学教授马斯拉克的研究，主人您这是陷入了名为 bernot 的状态呢？ bernot？ 错，本人 note 的执意是燃烧殆尽，形容精神内在陷入了耗尽枯竭的状态。汉语则通常翻译为精神好竭或职业倦怠，而我更喜欢称他为 反星流。反星流，没错，星流能让人身心合一，全情投入，而 bnot 则会让人对眼前的事情产生割裂和疏离感。星流会给人掌控感，强化自我效能，而 bnot 则会让人感到一切失控，削弱处理能力、 精油增加我们的收获感，而不是闹得增加我们的损失感觉着自己做的越多越是浪费生命，那简直是我肚子里的蛔虫。所以造成这一切的并不是你变懒了，而是你大脑的功能性发生了转变呢。来 看看那边这是这就是不热闹的成因。当这六种特定的外部环境刺激不断的冲击着大脑，让原本短期的应急调整得不到喘息之机，那他们就会诱发长期的疾病，让部分的脑区变成奇怪的形状的。那我的脑子他具体都有啥变化呢？ 你来看看最明显的两处变化。首先是负责情绪的杏仁核，在不热闹的状态下他会被过度放大呢。作为负责情绪的脑区，过度激活的杏仁核会强化你的情绪反应，比如你现在的抑郁易焦虑易燃易爆炸那就是他被玩坏了呢。 怪不得从前他们说我稳定的像卡皮巴拉那现在说我暴躁的像大神法法其其二则是负责远见的前额叶本人闹的状态也会削弱他的功能啊不是这什么先生福鼎 作为负责高级功能的老区前额叶赋予了人类计划能力以及为了实现计划而用理性控制当下的能力呢。人们常说的男人三十一枝花也是因为男性到了二十五岁之后前额叶才会发育完全 曾经的中二少年也就此添上了一层深邃可靠的成熟魅力呢。呃是啊，我这该死的魅力不是你可没有你年纪大了脑子没到呢没人怎么害怕人呢你那那那那我这前额夜他如果被奔到的状态虚弱了，那会怎么样呢？那么您的规划自律和延迟满足能力就会显著下降，您所感到的专注力和意志力的不足就是 这个原因呢。 nice 那我确实没有。更糟糕的是如果继续放任 banana 的持续下一步还会破坏您的多巴胺和皮质醇的平衡会让你热情浩劫经常莫名其妙的感到失落惆怅动力清空抵触社交只想蜷缩起来呢。 所以我废了是吗。别担心，主人现在都还来得及。既然反星流他是个 buff 那么他造成的影响也都是可逆可恢复的呢。还记得刚才围攻大脑的那六大诱因吗？嗯呢，足够了解他们然后一一攻克就好了。接下来我会带您了解到底是生活中的哪些因素在滋养 brenot？ 再用针对性的 策略来逐一击破他们，重新接回那个会发光的自己。那太好了，那还得是你。那接下来我们出发吧， 我们到了，这里就是云端信息中心了。还真是云端呢，查询到马斯拉赫教授的研究结论，正是这六种来自外界的刺激持续发酵，才让您的内在发生了 burnot 呢。呃，这群老六是 d。 一是自主感的失控。当你每天必须循规蹈矩机械性的完成指令，而没有发挥自主性调整工作内容的空间时，就会丧失掉自主权。带来失控感， 往往也意味着你正在被过度管理呢。没错，那我单方面宣布日报就是这个世界上最蠢的东西。丹尼尔平克在他的驱动力当中也有相似的结论呢，他认为人类的天性决定了我们会寻求对自己命运的掌控感，我们都希望自己能够引导自己，而且可以做到更好。但是科学在左，企业向右，大多数草台班子压 压根就不尊重，也不在乎管理科学，他们更愿意简单粗暴、路径依赖的继续使用胡萝卜加大棒，一面夺走了员工的自主感，一面又抱怨员工为什么不自觉，实在是令人头疼。所以啊，咱们自己的精神健康问题还需要自己多多留意呵护呢。那是，比起抱怨外部，不如自己解决。 这第二点是工作过载，当工作量过难过大过复杂，或者一切都总是临时临急忙急忙慌的话，就会进入到工作过载，这也是倍儿闹头的重要来源呐。是我真是谢谢手机里的这两款软件啊。第三是价值观的冲突。 比如说，您希望自己撰写的新闻能够对观众有益，让世界更美好。但公司只在热点蹭，没蹭上点击率够不够？是不是要更加的标题档？这种价值观的对撞也是本人到的重要成因呢？哈哈哈，又中一条。第四是回报的不足。当你的付出被视作理所应当而得不到应有的认可时， 种自我价值的引发感就会成为不热闹的养分。啊。没错，那我可太懂了，连续连了 n 条视频，价值感效能确实见底了。第五是社会知识的不足。当你的办公室里边处着个傲慢的蠢蛋领导和一堆章法混乱、表现低劣的混子同事，那这种相互看不上一眼、聊不上一句，甚至吵不上一架的这些场域，就会变成不热闹和滋养的温床。 呃，没错，我一直以为这种孤独感是我自己的适应能力不够。主人你也不用太过自责，并不是所有的环境都只能用适应这一条路径呢，毕竟天上的飞鸟再怎么努力也学不会在水里呼吸呢。嗯， 好了好了。那最后一点则是不公正感。当长期感到自己不被公正的对待，或是评估方式不够透明的时候，那这一份隐蔽且失去的委屈感就会成为 barono 的最后一块拼图。哼，好像还真是这样，那平时我自己都没有注意到。所以如果这些外 外部环境一直都这么持续伤害着我，我是不是只能选择离开啊？主人您先别急，在下定决心离开之前，您可以先去打开那边的三个锦囊，他们会帮您重建内心和外部世界的关系，按步骤一个个解开的话大脑很快就能重振旗鼓燃起火光来重新拥抱生活了。 至于是否还要离开，您可以之后再做定夺。嗯，好，那咱们过去吧， 我们到了就是那边的三个锦囊了。主人您先拆开第一个来看看，让我看看。 哎，这啥一个摄像头呀，是高位扫描仪。利用他的力量可以帮您分清哪些困境是来自外界的，而哪些又是来自内在的想法。这将会决定您是要改变自己的视角还是要改变外部的现实呢？这问题还能出在我的视角上？古希腊哲学家艾比克泰斯有一句名言，他说人不是被事物本身困扰，而是被他们 关于事物的意见所困扰。换句话说呢，就是外界刺激本身他没法直接伤害我们的心灵和大脑，只有我们对刺激的反应和理解才能作用在他们身上啊。难怪那些乐观的家伙可以那么无敌呢。但不要那么极端。 其实意味着既有一种可能性就是伤害到你的那些感觉。他确实是对外界的客观真实反应，但同时也存在另一种可能就是外界其实没那么糟，反而是我们自己视角的偏斜带来了误读， 从而才刺激出了大脑的过度应急呢。那我该怎么好好分辨呢？在不然脑子的要素当中您可以对不公正感着重扫描在这种感受上人性最容易出现不对称比较呢。 不对称比较没错，比方说我们会拿自己的优点和别人不擅长的地方做对比，或者用自己吃到的苦和别人尝到的甜头来做对比，这些不对称的共同特点都是对比背景过于局限了呢。哎，我好像明白一下了，比如前段时间我还在为自己的 稿子凉了而心态炸裂，我看见的是我的作品质量、点赞互动率等等，所有数据都来的很高，唯独播放量不给我推开，这，这也太不公平了吧。嗯哼但后来我想明白了，人作为一个后台的推送系统，那肯定是最无私的，其实是我自己看见的。 我想当然的认为高质量就应得高播放才叫公平。但其实我眼里只看见了播放后的互动数据， 并没有看见是选题的冷门与否才决定了播放前的推送逻辑。所以在自以为正确的方向上努力，拿不到对的结果，这套规则才叫公平。 没错呢。其实各行各业在对于规则公平感的质疑上，都很容易陷入到不对称比较的误区。这时候咱们先要做的是把加入对比的背景元素给放大，站在更高更全面的维度来看，当离心那种不公正感到底是真是假，那么困局真正的突破口就会变得清晰了。 哎，你看那边真的消失了。嘿嘿，恭喜主人呢，接下来是第二个锦囊，您快去看看吧。哎，我来看看这个 tab 键是搁哪抠下来的。这是主动选择器，它可以帮您调整外部环境，来解决回报不足和社会知识不足的问题呢。这玩意怎么用啊？先来看回报不足的问题。其实最常见且致命的回报不足 之上，是自己感到时间的啊， oi 过低，别人能说点我能听得懂的吧，简单来说就是你所做的事情并不符合你的内在优势，让人感觉花出去的每分每秒都不足以回报你的付出呢。还记得您做口播视频的那段时间吗？好，我谢谢你啊。那真是多美妙的回忆啊， 那活干的我真是叫看一眼镜头就全是尴尬僵直，独具文案得重念三遍台词，久而久之，整个人也越来越自我怀疑，状态萎靡，自尊水平低的就像是被拔了毛的疯子。没错呢，究其为 还是那种模式下的工作内容和您的内在优势不匹配呢？这时候与其继续在自我扁损当中消磨，不如勇敢的按下 tab 键提出换岗或者更新模式呢。天上的飞鸟，没必要硬逼着自己学游泳呀。呵，谢谢你啊，有一说一啊。这后来的事实呢，证明确实是如此， 当我们的所思所行皆能施展自己才能的时候，大脑就会重新用兴奋和满足来支持回馈你的。看来是该 看那边，看来回报不足已经搞定了，那么接下来就轮到社会知识不足了呢，他也在主动选择器的辖区。哎，这怎么说？ 为社会性动物的人类，我们的精神状态很大程度会受到周边人反馈的影响的。在不够安全的环境当中，大脑的注意力总是很容易被那些危险、冒犯和攻击性的东西所吸引。当大脑习惯于处理他们的时候，我们自己就很容易变得烦躁，缺乏同理心，对人也会更刻薄，更 具有攻击性，更容易面试规则愤世嫉俗呢？那我该怎么让大脑恢复过来呢？最直接的办法是主动的 tap 掉环境，换一个地方办公，或者尝试改变和大家的关系。但如果实际情况不允许，那就可以采用 plan b， 适当 tap 自己的注意力投放。 换掉注意力投放？没错，与其一直关注那些消磨你的人，过度放大给大脑的不安全感信号，不如适时的把注意力切换到那些能够汲取能量的人身上呢？他们可以是聊得来的同事，也可以是高水平的同行， 哪怕大家不在同一个部门，甚至不在同一家公司都没关系，定期交流交流，或是看看他们怎么办，都能给予大脑不同的信号和能量呢。 对啊，和我欣赏或者欣赏我的人在一起，哪怕每天什么都不做，就是听他说什么，看他做什么，也会觉得很幸福呢。抛开格力之虎，不叹自如老师这段话本身确实是对的呢。哎，看那边又有两个 就受伤了。嘿嘿，那么接下来是最后一个锦囊了，主人，您快去打开它吧。那我来看看。哎，是张地图不是这。这地图是开了瘦脸美颜特效吗？下巴怎么这么尖呢？这是在大英图书馆出展的由彼得阿皮安绘制的新型投影地图。新型投影地图？ 没错，在文艺复兴后期的十六世纪，诸多数学家和地理学家也都相继制作过新型的地图呢。不是这种不实际又不实用的东西，到底是要闹哪样啊？主人，您还记得文艺复兴的主题吗？呃，当时教会对人们的思想控制和蔑视达到了极致，于是人文主义精神开始兴起， 提倡要重新发现人。嗯呐，亦如历史中每一次对人的强调都是在过度忽视之下的反弹，而 note 在今天能被广泛探讨也是同理呢。话说回来，主人你有注意过自己的大脑什么时候会特别有灵感吗？我啊，我脑子卡壳的时候一般会去 洗个澡，那死鬼就通畅了，所以我把我的浴室戏称为通天河，因为进去了，我就是灵感大王。这个栏杆不会也是洗澡的时候想到的吧？可就是不重要，真正重要的是，主人，你有想过洗澡能带来灵感的原因吗？哎，这还真没想过哎。其实洗澡能洗出灵感的现象，它是普遍真实存在的，这也被称作阿基米德效应， 本质上是由于他释放了你大脑的网速带宽。释放大脑的网速？没错，我们繁忙的一天当中，总有太多的信息和任务需要您处理，他们一直占用着您大量的心智带宽。而当您走进浴室，打开花洒，顺着身体流过的温水就能慢慢帮您卸下一部分肌肉的压力。 雪花溅起的声音也冲洗着大脑的干扰。此刻的您，再也不用追逐着手机里内处理不完的文件消息或是该死的日常任务了，您的情绪也随着身体他习惯性的自动化的搓起泡沫而变得平静安好了起来。正是当年，把时间 真正的归还给了自己，卸下担子的大脑才能够在思维中自由探索。这就是您和灵感总在预示中相遇的原因吧。把自己真正的归还给自己 知道，而破解工作过载的钥匙也在于此。您之前做的那些想方设法减少工作时间的动作，其实都只是个前置，真正行之有效的是去增加休息时间，是那种放弃信息追逐，把思维归还给自己的真正的休息时间。真正的休息， 没错，世界给自己可支配时间的事项，按重要度排序吧，给那些不重要的事情都做做减法，让自己每个小时能拥有五到十分钟的合眼权，来暂停掉外界信息的介入，这样才能让世界变成自己的形状，而不是那些该死的软件的形状了。 到十分钟的合眼圈，谢谢你啊，我好像明白了，是该让身体拥有休息的权利，毕竟 最应该好好照顾他的人其实是我自己。好了，主人，那这么一来，不然闹的解法就都在你的脑子里了，你可千万别忘了，只有你才能保护好他呀。嗯，交给我吧。我一定会好好记得这趟旅行的。 我会记得那精神的浩劫，他不只是一种主观的情绪，而是我们大脑深处实打实发生的变化，我要重视他，行动起来。我会记得是这六大因素交织出了大脑的 brenot 状态。我得好好核验，看看是哪几项正在影响着我。 我会记得要用好这三个锦囊，要用高危扫描来平息不对称比较带来的不公正感，要按下主动选择去改善出那些适合我的工作内容和社会关系。还有，要用这张新型地图提醒着我，记得关照自己比努力更重要的是记得按时休息。那么现在就闭上眼睛休息一会吧。

慢性疲劳综合征啊，嗯，其实这个病或者是这个症状，我们从这个字面上的意识上我们就能可以看出 这是一个综合征。嗯，而且呢病程上他是一个脉行的。嗯，所以呢，以脉行病程以疲劳为主要症状的 遗嘱临床综合征。我们说遗嘱临床综合征啊，通常要多于两个症状以上的，我们才叫综合征。 那疲劳为主，那除了疲劳以外呢，还有一些其他的相关的症状，那最主要的特征之一，那就是经过休息以后，这个疲劳很难得以自己的恢复。嗯，明白了，您刚才也讲到他是一组这个症状，还要超过两种以上。那除了疲劳 之外，这个病人一般还有哪些不适的感觉呢？那不同的个体呢？因为他对系统的这种敏感性不一样，有的人以消化系统为主，有的人以睡眠为主，有的人以具体疼痛为主，还有的人是以其他的症状为主。 比如说我们说除了这个浑身乏力啊，这个疲劳以外，我们有的病人呢，会感觉到一些肌肉的疼痛，或者关节的不舒服啊，有的人呢， 所以感受到睡眠的不大好，这个睡眠的原来的非常好。那么呢，最近一段时间，那就会出现睡眠的不好。这个睡眠不好呢， 也表现在有三大部分，嗯，比如最常见的，有的人呢就入睡有困难。嗯嗯，有的呢，就容易做梦啊，容易醒 啊。嗯，还有的呢，就容易特别早上醒的过于早。嗯，那另外一种症状呢？还有的人呢，会感觉到其他的感觉的不舒服。嗯，这个感觉的不适呢，就很多，包括一些麻木呀，嗯啊，包括一些晕呀，嗯， 还有一些耳鸣啊等等。所以他涉及到的不同的系统，人体的各个系统相应的症状 都会伴随着一个、两个或多个的症状出现。嗯，明白。呃，我们平常啊，有的时候，比如说我去进行了一个大强度的体育锻炼， 或者这段时间我加班了，可能也会出现这种疲劳，或者您说的一些其他的不适症状，但是好像恢复恢复几天可能就过去了，所以这就不是慢性。所以您刚才也讲了，慢性就说明他病程比较长，一般来说这个病程会持续多长时间？哦？这个问题非常好。嗯，通常才临床上， 如果我们考虑是一个临床综合征，那我们通常的是要求要冰城要得到六个月。嗯，那临床症状就像刚才所讲到的以疲劳为主的 啊。第二个特征就是也不能够经过临床上患者好好休息，充分休息，得以恢复的。嗯，那此外呢，还影响到睡眠。那最关键的一点呢，我们说作为一个临床的疾病，这个状态或者综合症的状态要得到一定的严重程度，嗯，要加以干预。 那最主要的严重程度，那就是是不是这样的一个状态或者这样的特征影响到个体的正常的生活、工作、学习。那至于说我们说他的病因，嗯，那就比较的复杂， 到目前为止已经知道的，比如说这个生活节奏快，哎，生活压力大 啊。还有呢，我们现在这个日光的照明时间过长，影响到我们人体的正常的 睡眠的节律，还有整个的生物节律的一些变化。嗯，大概的因素，最常见的，比如说还有些心理的因素，有些人呢，有些情绪的波动都会 反映到躯体的症状上，就也可能以这种疲劳的多种症状来表现出来。

疲倦不适，你可能正在经历节后综合征，明明睡了八小时，却还是累到不想动，一打开工作群就心烦意乱，肠胃也像在抗议，吃啥都没胃口。 假期结束，你是不是也进入了这种身体开机失败的状态？别急着怀疑自己病了，你很可能只是遇到了节后综合征。

我就用这一条解决评论区里一问最多的问题。喜欢胡思乱想，常有焦虑抑郁、敏感易怒、失眠多梦、精神衰弱，容易受到什么惊吓，注意力无法集中，记忆力减退 都在其中。哈。我建议你好好的把这条视频看完，收藏起来，等你下一次内心戏特别多的时候，你再拿出来看一下你的莫名其妙的累，啥也没干，上班摸鱼，下班刷手机，还是很疲倦，对吧？ 千万别怀疑自己身体有毛病哈。这个现象叫做精神入不付出。好比你现在没钱，不是因为你赚的太少，就是因为你花销太多。精神也一样，收入少是因为投资没有回报。 比如说你坚持读书没变现，努力工作没找到价值，帮助了别人没有得到反馈，培养孩子还没有成效。这种付出没有结果的， 就不能给我们带来持续的赋能，就会削弱我们的行动力，就会形成消耗精神。更别说每天还有一地鸡毛。股票跌了，工作被骂， 吵架斗气，孩子叛逆，你以为这就完了吗？不，精神消耗。还有那些需要花费大量意志力的东西。比如说逼着自己成长的读书，保持身材的健身，你用理性逼着自己前进，可是潜意识里却一股脑的还 想逃离。就像你一脚踩着油门，一脚踩着刹车，耗了油还毁了车。所以，一段时间之内，如果你的精神收入减去，你的精神支出是负数，那你能量肯定是越来越低，也就越来越疲惫吗？那怎么样能摆脱这种困境呢？ 第一个呢，要区分主要矛盾和次要矛盾。戒掉一些东西，远离一些东西，来完善我们自己的品行，保持专一才能告别烦恼。第二叫勤俭 节约。意志力非常非常有限，用在聚焦提升自己的方向上。那些真正做事的人，会把不必要的东西从自己生活中移开，把 精力用在研究那些真正的问题上，从而某些烦恼他会自己消失。第三，保持清扫。隔一段时间你就清理一下自己的情绪。垃圾 真的特别重要。与其不断的给自己灌鸡血，喝鸡汤，逼着自己踩油门，不如琢磨一下试 是什么让你刹了车。比如我会经常用冥想的方式让自己找到在抱怨什么，恐惧什么，委屈什么。第四呢，是要找到有意义的事，如果找不到，记住看人物传记。为什么我每天睡十几个小时都困的人，而那些人物只要睡四五个小时，一天还能生龙活虎。 不断的给自己精神赋能，才是最大的安全感。实在想麻烦就问自己一句话关我什么事？记得关注我，一个你看不见的存在。

你觉得红了能带给你什么？在我看来啊，一个流量也好，关注也好，他是有时效性的，就红旗度来说是没有什么好的。是没有什么的。 爱不动了，我说我这个月爱了三个男人了，我爱不动了。你是免费的援助，我为什么会相信你会真的去帮我？哦，这是个很现实的问题。嗯， 郭雨欣，目前短剧圈炙手可热的女演员，他主演的短剧连续二十一天登上了热榜第一，仅用十八天便完成了全网播放量破三十亿。我们对他进行专访的时候，他主演的法制题材为短剧荆棘花开正在拍摄当中。 二、一开始你觉得你是一个什么样性格的人呢？呃，我的 性格的话，其实还是很东北人的一个性格。你从小就教育你要大大方方的。嗯，就是有什么说什么，之后好好做事情就是不会。呃，特别细腻，可能会偏大条一点。哦，是吗？嗯，你觉得红了是个什么感受啊？ 其实更多的是感觉，工作更多了，其实没有，生活中是没有什么感受的，可能会被人认出来之后更多的其实是觉得。哎，工作的选择上，可能我们要规划自己的工作。对一个演员突然间被大家关注到确实是开心的，但也会 更谨慎的，希望能够带给大家更多好的作品。嗯，一个九九年的女孩，这么年轻啊，不断的上热搜，不断的被人提起，在这样一个年纪就有了这样的成绩。其实你最近是这个心理上有什么 什么样的变化吗？没有，我就觉得我得好好干，就是因为你会收到大家的支持。就是这种也是无私的吗？跟你也没有血缘关系，大家会很支持你，希望你好， 希望你能有更多的粉丝，更多好的作品。我那一刻我就觉得凭啥呀，我能得到这么多的这个爱和支持。嗯，我觉得自己确实要拍更多好的作品，让自己沉下心来， 就不能急不能燥。什么是好的项目？你认为什么是好的作品？呃，其实我觉得一个好的故事，好的角色，不管他是以任何的短剧也好，长剧也好，电影也好， 他就是在讲人的情感啊，对于这个社会的一些认知啊，或者是对于这个社会有些反思的一些东西，我觉得都是值得的。就是跟题材无关，只要好故事好角色就好， 好多演员都会表达，如果说一直在接戏的话，其实对于演员来说是是在消耗的啊，当然当然，因为人的情感确实是有限的。嗯，我们有时候我就说我说 爱不动了，爱不动了，我说我这个月爱了三个男人了，我爱不动了，哈哈哈。嗯，会有会有疲倦的时候，或者说我们一直在拍，像你刚刚说其实就因为他在拍同一个题材吗？对，那难免就会有这样的疲倦感。嗯，我那天看到一个热搜 说你是这个短剧的颜值担当之一。嗯，好多你的颜粉。嗯，是喜欢你的爱情系的， 你会担心你接下来要拍的证据也好，或者说怎样也好，去会去流失掉这一些粉丝。我觉得我的粉丝也好，喜欢人也好，你夸自己肯定开心嘛，但是我确实希望能通过我的力量，他这正面的谱法的这个影响 能够带给大家。我是在爱情系啊或者证据的选择上，我觉得对我来说是没有影响的，只是希望我的作品如果是爱情系，那希望大家能感受到一些真情。嗯，那真的爱情之后如果是证据的，我也希望大家能感受到，我们真的希望大家 遇到这样的事情或看到这样的事情。嗯，能够勇敢的去找到原著。我们要聊聊我们最近要拍的短剧荆棘花开吧。嗯，你是什么时候开始拿到剧本的？ 呃，其实很早之前了，就是在这个剧本没有形成之前，我们就已经聊过这个本子，想讲这个内容， 因为确实在前段时间关于女性的这个家暴事件也好啊，这种讨论度很高的这个问题，包括网上会刷到一些，每次刷到就特别特别生气，你是觉得就刷到这个女性被家暴 或者是在这个社会的过程中受到欺负，嗯，然后你会共情，会觉得很生气，特别生气就是看到我说为什么不反抗，但是其实后面我是能理解的，因为在这个他的观念和认知中没有这个选项，或者是说他有更需要去保护的人和保护的东西， 他能为了自己的孩子，就他的出发点一定是因为爱，或者因为一些自己观念上的东西，我是可以理解的。最初的这个拍摄这个作品形成之前 就是这是一个出发点，希望我们这个作品能够通过一个这种现实性的关于法律的一个普及，能够有一点点的作用，我们都觉得非常非常的满足。你在看这个剧本的时候，哪一些情节或者说哪几句话可以小小的剧透一点给我们，你觉得是能 够打动到你的，或者说，哎，觉得这一个情节可能大家看完之后也会打动到观众的啊。其实我看完这个本子就是有一个话吧，就是，呃，你是免费的 援助，我为什么会相信你会真的去帮我？哦，这是个很现实的问题。嗯，因为我们在这部戏拍摄之前也去进行了呃，实地的采风，去到了法律援助的执法的地方，我们去学习，去了解工作人员怎么工作的， 但那天特别特别巧，我们去那个采风的那个地方刚好来了一个，呃，大哥来找这个援助了，了解这个法律，说能不能帮我把这个钱找回来， 有经济纠纷啊？对，有经济纠纷，就我看到那个人真的是，呃，从序号到哪个省，哪个市，哪个部门，只有一点点的告诉他，每一条 拿铅笔膏写哪写哪写哪，非常有耐心的，就是要先做到一个同理，心上就是情感上的共鸣。 我其实刚刚听你说完刚刚那个故事，我觉得特别生动，我们在做一些这个司法题材的时候，就会觉得这个法律援助是不是真的能够需要去帮助的这样一群人。那我们这部剧的初衷其实也是这样， 我们希望真的能够通过这一部荆棘花开来学到一些什么。对，嗯，是的是的，你有在这个表演上的打算吗？自己是怎么去进行这样角色的塑造的？其实这个角色在这个剧本中他是有他的成长的。嗯，他最初是可能 啊，青涩的，我去找到人谈，人家不认你，之后经历挫折之后，我再真的去深入的调查，去了解得到真相，他化解下来他就是一个人，或者你想把他养成一个活灵活现的，就演成一个活灵活现的人啊，对，更更更 生活一些，更愿意去找一种。我觉得啊，我是想找一些类似于生活中我看到的那个那个工作人员一样认真的去倾听，就真的想去帮助他的 这个状态，不是要一个演的一个状态，我觉得这个角色还是有成长性在的吧。嗯嗯，而且这样的成长性其实可以帮助观众更好的进入到角色中，更好的一起和你在角色中进行互动。对，就是更真一点吧。嗯，我觉得因为这个角色确实会有一点使命感在。 嗯，我自己本人也能够更真实的。嗯，更落地的去走这个路线，而不是要假大空吧。可能是这样，我觉得我这人特别有有意义。 你觉得你这个演的这个角色特别正义，演这个人我也在想一定要真不能符号化。嗯，你刚刚提了好几次， 你们去实地的采风，嗯，包括我们的编剧也好，导演也好，还有我们主唱人员都有趣。对对，而且我们全部都是实景拍摄，这个流程是符合现在我们对于精品化短剧这样的一个期待的。嗯，那你觉得什么是精品化短剧？以你现在演了如此多短剧来看，哈哈哈。 啊，其实我如果短剧这个拍摄，其实从去年开始差不多一年的时间，其实也在见证着这个短剧的逐步的一个精品化，最开始没那么多经验，一个新的一个拍摄手法也好，拍摄节奏剧本， 他是有一个成长的过程，也是，那现在更加精品化，我觉得是人物上我觉得他是更扎实的，他是一个更人的一个情感，不是讲一个表面的霸总啊，表面的爱情故事啊，我给你三千万啊，这种现在可以 走一些啊，走心的就是我们。确实这个情感是细腻的，像我们这个可能也是题材很特殊嘛，这个法律援助，关注这个家庭暴力啊，女性关爱和未成年人保护这方面嘛，就是他会 呃更真。像我们这次也是，就是你真的走到那个环境，知道知道他们是怎么工作的，那些受困难的那些人群，他们是什么样的，就是要更真。 我们，我们，我们整个最好的一点就是说为什么说他是精品化，因为我们整体的暗源都是真实的暗源对，他同时是有着完全具备扎实的法律基础的。就像你刚刚说的，我们不再拘泥于 以前，可能大家对于短剧的那种刻板印象的理解就是爽感，我要我要的是不断的反转，反转反转，而现在把它当成一种一种 格式，一种一种形式，一种戏剧表达的形式。像我们这样当然会生产出一个精品化的短剧，我觉得是这样的，一个一个逻辑和一个拍摄的方式，其实就是大家 更用心的去做一个内容吗？所以他自然就精品了。下一步有什么样的打算吗？对自己有啥规划吗？那我觉得我们定的原则还是，呃 接好的项目，好的本子，嗯，就是很简单，无论是竖屏、横屏还是长句短句都一样，就是好角色，好本子 给到大家，不让大家失望，我们尽量，那如果说现在让你用一段话来向所有喜欢你的观众来推荐这一部剧的话，你会怎么说？希望我们这一部戏是以一个真情实感，一个真的一个把握之后，在一个非常夯实的一个法律基础之上，能够让大家看到一个 真实有温度的法律援助的样子，让我们大家能够通过这个戏知道我们可以用法律援助帮助到自己之后，能进行一个普法的一个影响。