男女双方备孕最晚几点睡觉

白嫖的知识，想要生个健康的宝宝，男女双方都要科学备孕。一、备孕前一年，双方戒烟戒酒，养成不熬夜的好习惯。二、备孕前十个月接种乙肝风诊等疫苗。三、备孕前六个月，双方都要做孕前检查，女方重点检查牙齿。 四、备孕前三个月，调整饮食，多吃蔬菜水果，开始补充叶酸。五、女性最佳生育年龄是二十到三十五岁，男性最佳生育年龄是二十三到三十八岁。六、一天中最好的受孕时间是下午五点到七点，晚上十点到两点。