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假扮练腿小白去健身房找教练练腿。喂。你好,找个教练带我练个腿。稍等一下。腿是不是就没有怎么练?我练五六年可能就没怎么练过腿。半年练一次。那今天就主要带你练一下腿。好吧,我们需要躺在这里。 哎,反了反了,人转过来,转过来,躺下。对,不要急,脚尖微外八。太快了太快了。慢一点慢一点。不是,这个有点轻啊。第一组啊,我们先轻一点吧。慢慢来,慢一点。加点加点啊。没骗了是不是,不然 九敏九敏家人们谁懂啊。刺激流量确实挺大,但是能反映你真实的力量水平啊。 这老六我真的服了。


今天教给大家一个快速长高的方法,像我这样每天把腿抬起来,尽量往前伸,不出一个月你的腿就会有明显的增长。但是有一点需要记住,千万不要像我一样只练一条腿。

你是不是也很好奇啊,如果健身只练一条腿,会不会出现一条腿很粗,一条腿很细的情况啊?刚好这位叫布雷特的大兄弟,他的其中一条腿受伤了,但他依然坚持着去健身。我们可以在他身上看一下这个结论。他的锻炼过程我们就直接略过了。直接拆开石膏看下结果吧。很明显啊,被封印起来, 不到锻炼的那条腿明显就小了很多。因此可以得到一个结论,不管哪一条腿,只要得不到锻炼,就会变得很细。
