划桨的桨怎么写

今天给大家讲一下我们讲的构造以及握讲的方法。我们讲呢分为三个结构，第一个讲液足水环以及我们的讲感，讲感呢又分为银色以及黑色的区域。握讲的时候双手向下，虎口正握握讲的间距，将你的中线对准自己的头顶，大臂与小臂成九十度角。 浆液分为凹面和凸面，要时刻记得把有蓄水槽的一面面向自己，下浆液与蓄水槽分开，下浆液更宽一点，保证时刻在你的正下方。应该是这个样子，挺头入水，从前往后拉，重复这个动作，这是我们握桨以及划桨的方式。

大家好，我是沈小宝，今天教大家七字掌的滑行方法。七字掌适用于滑行时调整横向去滑直线使用的示范动作。一、举起脚踩板的头部入水。二、掌的正面向内， 从外侧向板边横向拉桨。三、手臂稳住，横向摆桨，拨回来成平行面，再向后拉桨。 接下来我们看下三个角度的那种感觉，细节部分有几个。首先你又不需要 轻微下压制造幅度。然后你的下手臂要缩时，这样好发力。用手向内拉展时，注意提前转掌后拉，避免失去平衡热水。今天的内容你学会了吗？ 下一期内容使用后，这步移动到摆尾进行转向。

大家可以看到，这是我们平时在码头上常见的几种奖，第一把呢，这个就是我们常见的龙舟奖，第二把呢，这种双头的就是我们常见的皮划艇的奖，那当然呢，这两把呢才是我们滑奖板该用的奖， 划桨板该用的桨有什么特征呢？我用这只桨为例跟大家讲一下，这一把呢才是我们划桨板的时候应该用的桨。首先第一点呢，它是单页桨，一侧是桨，一头是桨把， 并且呢大家可以看到讲页和讲感不在一条直线上，他分为我们的抓水面和挡水面， 我们呢可以通过调节这个奖把的高度来适应不同的划水条件和不同的身高，所以大家要记住啊，一定不要用这种双头奖去划奖板，会显得你非常的不专业。

嘿，大家好，我是黑猫，我们在前面的视频里面呢，讲过了同侧拉板头这样一个讲法，那我们今天呢就来讲一讲这个同侧拉板头，他的一个变异的应用啊，他可以转化成另外一个讲法， 这个讲法呢就是我们俗称的七字讲，在我们行进的过程中，怎么样在尽量不影响传速的情况下，我们能够做到单边划直线啊，调整版的方向不往另外一侧来偏航。 那接下来呢就给大家来演示一下七字滑行讲法啊，让我们更好的单边滑直线。我们之前也讲过，我们在下讲滑行的时候呢，讲页是贴着船边下讲的，那我们在滑七字讲法的时候呢，我们下讲的位置就要进行一个变化，下讲呢要离我 我们的板头稍微有一点距离，然后浆液的划水面也不是面朝后方，而是让浆液的划水面尽量面朝我们板头，跟我们做同侧的拉板头的动作的时候，浆液的方位基本上是一致的， 然后下讲之后呢，我们先把讲页拉向板头，讲页到板头的位置的时候呢，然后转变成向后的方位，然后再紧接着连一个我们的前进讲啊，就是这两个动作连贯起来， 那接下来我们就在行进中给大家做一下演示。其次讲最大的优点就是既可以保证单边滑直线啊，然后又可以保证滑行的效率啊，不会停讲，不会影响滑行的速度，我们把讲换到另外 车再做一下示范。 好了，这就是今天的视频七字讲，大家学会了吗？我们下期再见，拜拜。

赵孟府荡桨笔法请入水划桨、桨出水桨、入水划桨、变向划桨、加速式划桨、 铜钱点连带出水抽奖。

嘿，大家好，我是黑猫，我们今天讲一讲划桨的动作，基本上呢，我们可以把划桨的动作来进行拆分，拆分成五个步骤啊，伸、抓拉、提腹啊，我给大家演示一下 一个完整的划桨的周期啊，可以先往前伸桨啊，抓水、拉桨 提讲复位，伸啊抓拉提、复原啊这样五个动作。我们第一期讲先讲伸 啊伸脚的动作，一个伸脚的动作，听着很简单啊，其实对于我们的要求是很高的啊，我们在上一期也讲过，我们在板上的呃，一个身体的姿态的话，就是双脚站立，呃，与胯同宽，脚掌朝前啊，我们在板上先站 好，就是这样一个身体的姿态。那我们站立好之后，我们在做伸展动作的时候啊，我们的膝盖要进行弯曲，我们的整个人重心要往下移啊，大概的身体姿态是什么样呢？ 其实就有点像我们把背挺直啊，膝盖微屈啊，让手自然下垂，基本上可以碰到我们膝盖的位置 啊，背挺直就是一个这样的姿态，重心呢，在两只脚各百分之五十，前脚掌、后脚掌各百分之五十啊，这个动作跟我们硬拉的动作，在健身房做硬拉的动作是非常相似的， 这就是我们整个划桨前半段一个身体的姿态，膝盖不要超过我们的指尖，背挺直，基本上就是这样一个姿态。然后我们拿起桨， 我们在做伸展动作的时候，下手啊，是要往前伸啊，但不是完全伸直 微屈啊，稍微微屈，自然往前伸，然后我们的上手是瞒过我们的头顶啊，让脚从一侧，从前面啊，尽量是垂直的状态， 我们换个角度来演示一下， 伸展基本就是这样的一个姿态啊，下手微屈，身体保持我们刚刚讲的一个姿态，然后上手基本大臂会贴着我们的耳朵啊，举过我们的头顶，然后呢，我们在 划桨的时候还会有一个呃，稍微叠肩的这样一个状态，就是我们的两个肩膀啊，不是平齐的，不是在一条水平线上，而是有一上一下啊，有个叠肩的状态，并且我们的胸膛是面朝一侧 啊，打开的，当然不是面朝九十度啊，基本上是跟我们的板差不多成四十五度这样的状态，稍微叠肩的这样一个状态啊，手不要过分的伸的过长， 如果要追求这个伸展的长度的话，那会引起我们整个的核心方向上的变形，像这样我可以核心朝前，如果说我要伸的过长啊，我的腿两个腿会变形，然后我的核心会方向会散掉， 会朝一侧啊，这个是不利于我们把力量集中在我们前进的方向上啊，所以我们正常保持蹲的一个姿态啊，手往前伸啊，不用伸的过长，因为伸的过长前半段的效率也是很低的，我们只追求我们能抓到水的这一段非常高的效率。 然后上下肩有个稍微叠肩的动作啊，胸膛打开朝一侧，这个就是我们这样做一个伸的动作啊，伸脚第一步就是做这个动作啊，大家可以在家里对照镜子啊，多练习一下啊，重点呢，主要是我们 身体姿态的一个控制，还有就是我们啊，整个这个三角形浆和两个手的三角形啊这样的一个状态啊，这个是大家要尽量对着镜子多练 习啊，找到自己的问题所在再纠正过来。好，这期我们就先讲深的动作。好，我们下期再讲，抓水，我们下期再见，拜拜。