vbtgo使用教程

什么是 vbt？ 如果你想高效的提升你的运动表现，那你应该了解一下 vbtvbt velocity based training 翻译过来就是基于速度的力量训练，这是一种利用速度与多种训练变量之间的关系来制定、监控和调整力量训练的一种新方法。 它的好处是能更客观有效的对力量训练进行调控，让我们的训练更加高效。我们用传统的力量训练和 v b t 做一个对比，就能体会到 v b t 的好处。 在传统的力量训练中，我们常常会根据主观感受来判断自己是否疲劳，并以此来调整训练，可以说是在凭感觉训练，但 vbt 不同， vbt 会实时监控我们训练时的动作速度， 并以速度损失的百分比来判断我们的疲劳程度，再以此来调整训练，是更客观、更有效的训练方法。不仅如此，我们动作的 e、 r、 m 值和重复次数 等变量也可以通过 vbt 来进行量化，并且比传统的方法更具实时性。可以说， vbt 是数字化体能训练的重要组成部分。但这么好的训练方法为什么没得到普及呢？评论区留下你的答案。

很多人问我 bbt 是什么东西啊？ bbt 是一个简称啊，全称这个，哈哈哈，我能读，但是我的英文有点读。

今天使用 vpt 测出我个人不同负荷时的最佳功率。因为弹跳属于爆发力项目，我们在训练时一定要注重高功率的输出，通过 vpt 检测就能很明显地得出最佳负荷范围，帮助我们更高效的训练，提高训练收益。 通过以上测试可以得出，就我个人而言，六十公斤左右是我当前最佳负荷功率，可以让我的收益最大化。