葛伟臣折角腰效果

这是别人花两万块钱学到的折脚摇，这是我的线上学员花五百块实现的腰腹纠正。前几天，有位朋友将这篇笔记转发给我，惊讶的问我，还有这种课程？我寻思这个问号的背后，是惊讶于这个效果呢，还是惊讶于这个价格呢？要说训练效果， 也就平平无奇吧，通过呼吸来改变身体的形状并不难。我的学员并没有做这位老师所做的空腹有药，也没有每天练俩小时，仅仅是通过每天十五分钟左右的呼吸训练，就有这样的效果。不过这里要说一个题外话， 这位老师所展示的这个练后的成果，并不是一个肌肉放松的状态。健康的个体上，我们的腰腹平时呢，应该是平整且顺溜的。如果你会看到浅层腹肌也是腹直肌，它的起点 下列那个地方有比较明显的因为肌肉发力或者肌肉张力高而导致的肌肉的形状，那么说明浅层腹肌张力太高了，他不是一个健康的状态。所以这两万块对比五百块花的值不值呢？ 我觉得这个问题并非非黑即白，因为对于一个迫切想改变自己身体的人，甚至一个迫切需要学习点职业技能来为自己谋生的人，只要他负担得起，那么都不能说不值。 不过前提是你学到的东西是对身体正向健康且无副作用的。所以我非常好奇他学了什么，很幸运他有分享给他总结一下他学到的左脚要呼吸，第一步呢，是通过腹式呼吸来激活腹横肌跟盆底肌。第二步关键环节啊， 收住腹横肌以及浅层腹肌，拉住下肋骨，在这个发力的状态下进行呼吸。看完以后我瞬间觉得这个两万块花的真的是很冤枉，这个概念我之前传达过很多次了， 就是我们要通过呼吸来纠正腰腹问题的时候啊。我们的浅层腹肌要保持一个尽量低张力的状态，如果你刻意的发力拉住下肋，那么你的浅层腹肌张力会变高， 他会限制我们的胸廓的形变，从而限制我们的呼吸。短期来看，你下肋确实收住了，腰确实细了，但是你会处于一个缺氧的状态， 身体为了寻求更多的氧气，他会找一些突破点，比如说他会让你的下肋那些软骨发生向外撑开的形变，来让你的胸廓装 进更多的氧气，你会变成肋骨外翻，或者说你的整个腹部他的肌肉再也收不住了，他会被拉长肚子，变得比原来更加的往外鼓。如果你不理解刚才分析的逻辑，那么可以刷一下我的水滴腹纠正这个视频列表当中的视频。看到最后，我想问你， 你愿意花两万块钱来学习同样的左脚腰呼吸，来实现同样的效果吗？