kalumi怎么删除饮食

医认为，饿一饿对身体是有好处的，可不是什么极端节食，而是恰到好处的饥饿感。第一个，胃病。大部分胃病都是吃出来的，看见美食吃到撑胃的负担加重，胃胀反酸、 操心、打嗝、放屁，这些症状是不是很熟悉？中医讲脾负责运化食物，把营养转化成气血，滋养身体。但你暴饮暴食，脾胃就忙不过来，自然就出问题了。想改善胃病，就得控制饮食量，保持适度饥饿感。第二，失眠。晚上吃的太撑胃， 你翻江倒海怎么能睡得着？老话说，胃不和则卧不安，就是这个道理。晚饭吃个七分饱，让胃别那么拥挤，就能避免食物刺激，才能睡个安稳觉。第三，肥胖。肥胖不仅影响身材，还和高血压、糖尿病、高血 脂等疾病紧密相连。吃的太多太油腻，吃的太多，脂肪就疯狂堆积。想要摆脱这些健康隐患，就得控制饮食，适当饿一饿，这可不是让你饿到头晕眼花，而是合理控制食量。