小雪需要注意什么

每天都在这呀，给爸妈们分享一个新词，了解新的时代，我们可以先从这个时代的语言开始。今天呢是二十四节气的小雪，我们就来聊一聊小雪。 小雪是二十四节气的第二十个节气，冬季第二个节气时间呢，是在每年公历的十一月二十二号或者是二十三号。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气。 小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。那么在小雪时节的时候呢，我们生活起居应该注意些什么呢？首先啊，要做到早睡晚起，注意了， 这再不是什么早睡早起了，冬天呢，我们其实要适当的晚起，保 正充足的睡眠。其次呢，建议我们的中老年朋友在外出的时候最好穿高领，而且是护腰的服装，同时呢，尤其是要注意脚部的保暖， 坚持用温热水洗脚，促进血液循环。每天坚持半小时以上的步行，做好御寒保暖，防止感冒的发生。 这小血节气前后呢，夜长骤短，我们的中老年朋友，尤其是慢性疾病患者，更要积极的调节自己的心态，保持乐观，多听一听欢快的音乐， 让美妙的旋律为自己的生活增添乐趣。同时啊，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以保持对生活的热情和向往。好了，退休不是退场，今天的每日心思就到这里了，我们明天见，拜拜！

十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。当寒风渐紧，细雨凝霜，我们迎来了二十四节气中的小雪。作为冬季的第二个节气， 小雪的到来意味着气温持续走低，寒潮活动愈发频繁，人体也进入了阴肾阳衰的调整期。 今天我们就从中医视角为大家带来专属的小学养生指南。首先，起居要护阳，头部、腰腹、脚部重点保暖，每晚用四十至四十二温水泡脚十五分钟，也可加入艾叶、桂枝，驱寒暖身效果更佳。其次，饮食宜温补， 多吃羊肉、桂圆，搭配山药、白萝卜，健脾润燥。最后，运动选温和，避开大寒大风，多晒上午或午后太 听音乐，常社交，保持精神内守。日常可按摩足三里、关元穴，能健脾养胃，温肾助阳。小血滞，冬意浓，养生芒健康存。