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每天都在这呀,给爸妈们分享一个新词,了解新的时代,我们可以先从这个时代的语言开始。今天呢是二十四节气的小雪,我们就来聊一聊小雪。 小雪是二十四节气的第二十个节气,冬季第二个节气时间呢,是在每年公历的十一月二十二号或者是二十三号。小雪是反映降水与气温的节气,它是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气。 小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷,降水量渐增。那么在小雪时节的时候呢,我们生活起居应该注意些什么呢?首先啊,要做到早睡晚起,注意了, 这再不是什么早睡早起了,冬天呢,我们其实要适当的晚起,保 正充足的睡眠。其次呢,建议我们的中老年朋友在外出的时候最好穿高领,而且是护腰的服装,同时呢,尤其是要注意脚部的保暖, 坚持用温热水洗脚,促进血液循环。每天坚持半小时以上的步行,做好御寒保暖,防止感冒的发生。 这小血节气前后呢,夜长骤短,我们的中老年朋友,尤其是慢性疾病患者,更要积极的调节自己的心态,保持乐观,多听一听欢快的音乐, 让美妙的旋律为自己的生活增添乐趣。同时啊,要多参加娱乐活动,多晒太阳,以保持对生活的热情和向往。好了,退休不是退场,今天的每日心思就到这里了,我们明天见,拜拜!


十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。当寒风渐紧,细雨凝霜,我们迎来了二十四节气中的小雪。作为冬季的第二个节气, 小雪的到来意味着气温持续走低,寒潮活动愈发频繁,人体也进入了阴肾阳衰的调整期。 今天我们就从中医视角为大家带来专属的小学养生指南。首先,起居要护阳,头部、腰腹、脚部重点保暖,每晚用四十至四十二温水泡脚十五分钟,也可加入艾叶、桂枝,驱寒暖身效果更佳。其次,饮食宜温补, 多吃羊肉、桂圆,搭配山药、白萝卜,健脾润燥。最后,运动选温和,避开大寒大风,多晒上午或午后太 听音乐,常社交,保持精神内守。日常可按摩足三里、关元穴,能健脾养胃,温肾助阳。小血滞,冬意浓,养生芒健康存。