苍穹唤分解教程柔力球
第一个八拍，一至四拍开，左脚左转一百八十度开右脚侧点逆时针后倒横绕至左侧。五至八拍，右转一百八十度，横拍拉至右侧收左脚。 第二个八拍，一至二拍开，左脚 s 绕至左侧。三至六拍，右脚盖部开左脚跟，右脚逆时针绕翻至左侧。 七至八拍，屈膝逆时针小绕翻。第三四个八拍与第一二个八拍动作相同，方向相反。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。 预备起，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。首先我们的第一个八拍的动作，大家最关心的是我们第一个八拍的这个脚步的问题，对吧？ 我们的一二三四拍对不对？一二，开左脚对不对？一二开，一二开左脚，三四，上右脚侧点啊，侧点连起来就什么，哎，一二三四， 对吧？我们再把，这是一二三，我们是连起来说的，我们的这是我们脚下动作啊，一二三四 啊，然后五六七八干什么呢？右脚和步重心右移，右脚和步撇脚是不是五六七八？那么这里边老师们要注意一个问一个问题了啊，一二三四重心在左腿上 对不对？那么五六七八呢？五六七八，对。在转的时候呢，以右脚支撑对不对？右脚支撑啊， 支撑完之后呢，有一个稍微有个往下沉的一点点啊，自然的下沉对不对？五六七八，起啊，七八，起来，起来之后呢？五六 转的时候沉，七八，转完之后呢，起，把脚跟重心稍微的提一下，肿 我们的第一个八拍的脚底下啊，一二三四五六七八啊，刚才讲了，是不是啊？我们的一二三四拍左侧后倒横绕啊，横拉到左侧， 是不是啊？一二三四到左侧啊？一二三四，背面示范，再来一次，准备预备起一二三四到左侧，重心在左腿上，我们 那么五六七八干什么呢？看手臂，看有个什么小圆弧，小圆弧旋臂横拉拍， 这是注意我们小圆弧旋臂是什么？调整拍型，小圆弧旋臂调整拍型，把球调整到另外侧来，看到没有？然后再横拉拍。 那么我们的五六七八拍的动作是是什么呢？看五六七八横拉拍到右侧，我们转了一个一百八十度，明白没有？本来是面向后边的，是不是看五六七八 能看得清楚吗？我们在咱们这个什么，我们做完了之后，对不对啊？一，是不是做完之后啊？一二三四到左边对不对？那么这块一会有有有，有个什么？要做一个什么？小圆弧，圆弧向左边左后方走， 圆弧向左后方走，画圆弧的同时旋臂横拉开， 准备预备起一二三四五六七八，那么第二个八拍就简单了，第二八拍啊，二二开，左脚向左 s 绕， 三四五六拍，右脚盖布上，左脚收右脚，这个节奏对不对？手上是个大绕翻啊，二二三四五六 在大绕翻到左侧七八拍干什么呢？沉重心是不是沉起想绕翻，沉起想绕翻，那么这时候呢？ 我们的两个手臂在身体左侧是分合的，是交叉的啊，是交叉的，要清楚，我们第二个八拍。老师们啊，第二个八拍啊，二二三四五六到左侧， 七八晨起小绕翻，明白没啊？面向大家做一下预备，走，二二三四五六七八，我们第三个八拍 跟咱们第二排脚步是相同的啊，方向相反，三二三四五六七八，对不？脚底下开，右脚上，左脚侧点，三二三四，对不对啊？活步 后撇脚，五六七八，节奏，我们的手上动作呢？向右的一个什么 啊？三二三四五六七八啊，一二三四，转了一百八，对不对？一二三四 啊，深色拍完了对不对？来，准备手，一二三四面向后，那么咱们刚刚呢，从右边往左的时候，咱们说什么？什么？画圆旋臂横拉拍对不对？ 我们第一个八拍时候，那么我们这个第三个八拍时候呢？我们不是拉到了我们这右边来，对不对？那么在这从这往右走的时候呢？怎么办？ 往左走时怎么办？也是一样哈，画圆旋臂横拉开， 能明白吗？也是一样的啊，走，看，画个圆弧手臂向外旋臂调整拍型，横拉拍，横拉拍，横拉拍，走走走，走 啊，这块啊，小圆弧，小圆弧画圆旋臂横拉拍啊，那么连起来呢？是不是看三二三四五六七八， 对吧？看的清楚吗？第三个八拍啊，三二三四五六七八，四个八拍呢？不是到左边了，第四八拍，那么跟咱们第二八拍一样方向相反啊。 四二开，右脚向右 s 绕啊，三四五六拍呢，是正绕翻，脚下是概步开步收啊，三四五六 啊，三四五六，手上是个正绕番啊，手上是个正绕番，脚下是个什么呢啊？概不打开收没问题吧？ 我们的第四个八拍啊，四二 s 绕，向右的三四五六呢，是个正绕弯，脚下三四五六概不打开收左脚， 那么连起来就是我们。什么连起来啊？四二三四五六七八七八。 晨起小绕翻，晨起小绕翻，晨起小绕翻 啊？把第第四八块连起来，预备走四二三四五六七八， 预备走三二三四五六七八。
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10:34查看AI文稿AI文稿第一个八拍，一至四拍，向左上三步旋踢，右腿顺时针绕环， 五至八拍，向右上三步旋踢左腿逆时针绕环。 第二个八拍，一至四拍，左右并步反八字绕环，五至六拍向前上左脚体前上方做顺时针小绕翻。 七至八拍上右脚收，左脚左转一百八十度，右上方做顺时针小绕翻。第三、四个八拍与第一、二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至四拍上左脚跟，右脚上抱圆，左转三百六十度接顺时针小绕翻。 五至八拍撤，左脚撤，右脚逆时针下盘绕，接顺时针小绕翻。 第六个八拍，一至二拍撤，左脚撤，右脚逆时针下盘绕，接顺时针小绕翻 开始。一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二。 第六节反八小翻背面示范吧，来一遍啊，准备预备起。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二啊，这是我们的这节里边的动作啊，一共是什么？五乘八加了两拍 啊，手上的什么呢？反八字，反八字，移动，看移动中的反八字，并不中的反八字 啊，第一个八拍手上只要是什么，我们这个反八字啊，脚底下呢，大大大提大大大提，对不对啊？那我们在做这件时候，老师们，我们脚底下啊，有一个简单的一个小步伐，对不对？一二三四， 那么这个腿呢，我们有一个什么转腰带动左右，那你会发现我们再往右边带过来之后呢，你这个腿是直的还是屈的呢？ 是吧？那肯定是曲的，那么左脚点地的时候呢，我们向右边转，腰向左带啊，右转向左带，左转向右带，哎，是不是走 那么手上动作呢？看啊，一二三四五六七八二二三四五六七八。节奏手上我们左边是分合手， 右边打开对不对？一二三四五六七八，那么结合上我们的这个手法和步伐连起来啊，我们上节结束之后不是，呃，五六，呃，是吧？七八，这对不对？ 来，准备预备起一二三四五六七八，然后二二三四并步的八字绕环，预备左手高，右手高，左手低 往左前下方走。哎呀，咱们是七八不上来的吗？对吧？来，预备走，一二三四五六七八二二三四。 第二个八拍不是什么啊，二二三四五六七八拍呢？我们脚底下是什么？上一步上一步转，脚底下上，左脚上，右脚转， 转了多少度呢？转是一百八十度啊。五六七八，那么手上 啊哈，五六想绕翻，七八想绕翻，胳膊是不是没怎么动呀？啊？就什么我们的五六，到这翻一个七八，手臂不动，再翻一个，那么连起来第二个八拍啊，第二个八拍哈， 二二三四五六七八。那么我们做完两个八拍之后啊，看两个八拍是不是第一个八拍连一下，预备走一二三四 五六七八，二二三四五六七八。打完之后是不是面向后了 啊？面向后了，我们第三个八拍和第四个八拍与第一个八拍和第二个八拍动作相同，再做一遍，但是 在第四个八拍五六七八拍的时候呢，我们一会要注意在这里边，我一会要强调一个动作 啊，前面向后再做一遍，三二三四五六七八四二三四。注意看我们的五六七八七八拍的时候我们的节奏要慢一点啊。五六， 再看看七八，我刚刚不是说吧，我刚不是说七八就完了，这什么七八，再做第四个八拍，七八拍的时候你就把这个两拍按照四拍去动作去压第三八拍， 三二三四五六七八。 我们接下来不是七八到这吗？接下来我们上左脚跟右脚啊，我们上报圆转三百六十度啊，顺势在右侧做了一个什么小绕，翻看一二三四， 能看清楚吗？老师们，啊，一二三四往哪上的？往你的正前方去上 啊，一二三四啊，这是我们的呃，第五个八拍的一至四拍，五六七八。左脚后撤，右脚后撤往后退两步。 我们这一节里边是加了两拍加两拍，那么加的这两拍的节奏呢？比前边要快。看前面五六七八，那么加的一二拍呢？你看一二 五六七八和一二连起来哈，五六七八，一二五六七八。一二。做完的时候我的重心在左脚上， 右脚是一个什么点地？手上，你们从侧边看啊，手上画圆看，画圆 下盘绕上翻拍，下盘绕上翻拍是不？一个竖着的一个阿拉伯数字八，下边不翻拍，上边翻拍。背面示范啊，跟咱们腿下的节奏保持一致， 是不是哈？五六七八一二，我们要注意对不对哈？五六七八，一二 一二。再去走下一节第六节。那么接下来啊，喊口令给老师们把第六节打上几遍啊？来， 预备起，一二三四五六七八二二三四五六七八，三二三四五六七八四二三四五 六七八六二。结束。 in give me what's in my。
45思思
