多年以后曳步舞保姆教程

多年以后，背面教程第一步用气奔跑 打吧。 五六七哒八三二三四五六 三四五哒六哒 三四 六哒七哒八 五六七八。接下来静坐四排，右脚往前走。 三四五哒六七哒八二二三 六七哒八 四五哒六七哒八 四五六。

多年以后，背面分解。第一组一二三四、 五六、七八。第二组二二三四 五六、七八。第三组三二三四五六、七八。第四组四 二三四、哒五六哒、七八。 第五组五二三四、五六、七八。第六组六二三四 五、哒六、哒七、哒八。第七组七 二三四五、哒六、哒七、哒八。 第八组八二三四五六七八。见奏。一 二三四九。组九二三四 五六七八。第十组一二三四五哒六七、哒八。第十一组 第十一组一二三四五哒六七、哒八。最后一组 一二三四五六七八。好， ok。

我们进入第七胞胎，一个侧蹬七二，第二步是呢，转，转向的一个奔跑，身体转向左侧，右脚奔跑。第三步用你的左脚侧蹬 三四，第四步并脚，并脚的时候身体朝向你的右四十五度看五到六，五到六是难免，他是一个并脚的扭转。五哒六，大好看啊，前面的脚脚跟着地，脚脚掌抬起来 往前拧转，前面的脚是这样拧转到前，后面那个脚呢，好像是粘在了前面的脚上，两个脚像连体婴儿一样，一起往前转哦，转好，这个时候右脚在前呢，对不对？ 右脚在前面，之后你把你右脚的脚掌抬起来，把左脚连着，跟他一起往前转哒，好，这个时候左脚在前呢，同样的原理，七档这个步子叫做鬓角扭转， 他的诀窍在于前面的脚脚掌抬起来，脚跟着地转，后面的脚是腾空的一个状态，随着惯性一起往前转。五好，右脚抬起来哒，左脚抬起来六，右脚抬起来哒。七大花是一个开合并啊，看，开合并。 七哒八七二三四五哒六哒七哒八八二，侧蹬 三并脚，四侧蹬并脚，五六踢腿跳七八，接下来是四拍的间奏，右左右左向前走，走的短一点， one two three go 建造，走完之后进入第九八拍。九二三，注意，第四步是一个奔跑啊， 看五到六出，你的右脚向右脚跟着地，脚尖起来，脚掌起来，然后拉一把，把你的脚跟拧转。 五六，第五步是拉手，第六步是抡你的大臂，抡你的拳臂，然后下面的脚是拧转，向后拧转，身体有点往下。好，再来啊，五六，同样向左七八，把这个八拍连一遍啊，九二三四 五六七八好。第十个八拍，右脚起奔跑四个十二三四好。这里是个难点，我们来看屈腿 侧蹬。看五哒六啊五的时候，把你的右脚放在你左侧的左脚的左前侧。五哒。看五哒 五的时候用你的右脚脚跟着，地大的时候脚尖着地下面的支撑，支撑脚是跳两下。五哒五哒六六是一个屈腿侧蹬，六七打八，同样把左脚放到这边的右侧，把右脚的右侧七大八好。来看啊，连起来 十二三四五哒六七哒八是悬空的，直接踩下去倒奔，往前四个 手试试从下往上举起来啊，感觉要拥抱大自然的感觉好。一二三四， 注意，脚下是倒奔，但是你人的行径的轨迹是向前的。再来看啊，一二三四五到六是逍遥步向右，五哒六，逍遥步向左七 七哒八好。最后一个八拍向后的交叉步从右脚开始。二二三四五六。往左转三百六十度，手抱头五六。这个时候身体朝前的，左脚在前，右脚在后看七一七，把你的手打出去 平八 pose 八七二三四五哒六哒七哒八八二三四五六七八 一二三四九二三四五六七八十二三四五哒六七哒 八一二三四五哒六七哒八二二三四五六七八。

第一部分，右起两个奔跑二，右脚前胯，左脚并，右脚在前胯，左脚起前蝴蝶六七八，右脚跟前点一个后拉两个三，两脚同时打开 右脚后卡，同时左脚前冲，落脚并步，左右拉弓步七八，右起奔跑三个三二三立脚转身四， 左起奔跑两个。六，左脚跟前点甩腿转身抬起八，奔跑两个四压脚抬，右脚落脚外八转内八立，右脚小跳反侧滑抬左脚落脚外八转内八立，左脚小跳反 反侧滑，右脚一个空侧踹。第二部分，点，右脚跨，右脚收，左脚加扫，手臂甩头点，左脚跨，左脚收，右脚加扫手臂甩头，脚尖点地，两个加律动，左边两个 把右起正面奔跑一个左斜向一个右斜向一个左斜向一个。 左边开始三排转圈，右脚前落，左脚后勾，左脚回落抬右脚七， 一拍造型，头往左脚往右外掰，右脚斜向空踹一个落左边，左脚空踹一个落右边，并脚滑板转五摇胯发力，单脚跟为轴，六八开合步七，右脚在后。八， 右起奔跑两个，右脚侧踹收回并脚，左脚侧踹收回并脚甩腿打开。第三部分，间奏往前走四步。第四步，左胯右手往上打响指， 右脚起三个内交叉二三，一个奔跑四，右胯脚尖摆两下。六，左胯脚尖摆两下。八， 右起四个奔跑二三四，右脚左边跟肩侧踹，左脚右边跟肩侧踹， 双手从前面交叉打开，倒奔四个三四逍遥步，五哒六七哒八，抬，右脚开始斜向前 交叉后卡，前脚尖不翘起，左右共四组四，两拍转圈五六，右脚打开收回抬起，造型结束。

多年以后，背面口令分解，右起两个奔跑向前，一哒二哒，前弧，一二三哒四，前点，后拉，后拉，打开后卡，向前拉弓步。一 二右起三个奔跑第三步，转身，左起两个奔跑第三步，点，勾脚，转身，左起两个奔跑第三步，压脚，八字立滑，八字立滑， 侧蹬，一二三四，五哒六七哒八。右起一个奔跑向左，左右，左跳起来， 一哒二哒三哒四，空踩落脚，空踩跳，一二三四，开合步开合合。 右起两个奔跑，侧蹬收，侧蹬收，右踢打开向前， one two three four 内交叉。一二三，左起一个奔跑，一哒二 三哒四，右起四个奔跑，一二三 二二三，倒奔向前，五六七八，逍遥步，一哒二三哒四，往后退，五六七八，转圈，打开收脚。