训练营零食藏在哪

干啥？查查查查房抽一下。来把行李抽一下。这没了。 姐妹们，我好奇减脂训练营已经好久了，然后我今天终于联系到了一家，然后明天我们要去体验一天。今天是反正已经天黑了啊，然后我们就提前一天入住，明天早上等着吃早餐，然后去训练。我们去看一下吧。走吧，我们是在山上，你知道吗？就这个山 从汉中市区进来要好久，我们开了有半个多小时，我现在就是刚把车停这，然后我就听见这里面最欢实我跟你说， 哈喽帅哥，哈喽说邀请你上来体验一下。今天看你吃美食我也胖了我也胖了。哈哈哈他们胖了我也胖了。这个是我们的动感单车特。这个是你真跟我说的？是 下午的加练时间是吧。对，我们下午七点到八点，然后来到八一节单车课，然后要消耗每天的所适合的这个热量。刚才一下车就听得好嗨呀。 来，姐妹们嗨不嗨，有没有想来的 大家特别嗨。然后晚上八点结束之后就是自由活动。对，自由活动。然后因为很累了吗？啊，所以说就会早睡， 然后就会早起。哈哈哈，他这个作息习惯的话他会改掉。挺好的，这里面作息比较规律，而且主要是我跟你说这是山上，没地没地去，你不能出去嗨。哦哦对，包括他们晚上会在这狼人杀哦，三国杀，然后桌子拼起来就大家一块在这玩延禧国粹吗？天俗的时候在外面有 那个就是乒乓球，还有我们可以打羽毛球。哦对，下午可以，还有我们可以打麻将。哈哈哈这个我喜欢。你看你后面这些墙上的这所有的这个证书，这个就是他们在国内外 都是专业的健身教练，长得还挺帅，哈哈哈，我们教练的颜值都是在线的，这个没有问题，然后这边的话是体测仪，这个机子看一看就贵，哈哈哈，这个需要的感觉就是一看就贵，但是贵也有它的价值。嗯， 放松，双脚与肩同宽，双手自然垂放，测量过程中请保持静止，不要晃动，还转圈圈。对，会转圈，但是很稳定，你放心，你这么瘦估计全都正常，正常的话会显示绿色。如果你这个身高 就是跟体重，就是体重太瘦的话，太小的话他会显示你体重偏低，需要你去增肌啊，或者是怎么样，他会提示你模型生成中。你的粉丝应该很想知道你，你多高多重，肌肉量四十点四克，对，你肌肉含量还可以， 体脂率只有百分之二十五点八，你这个身高的体重非常正常幺幺六八身高，然后我们有搏击操，然后还有那个踏板操，有氧大循环，每天让你体验一下这些。 然后餐食的话，我们这边主要就是减脂餐啊，早上的话就是蛋白质，优质的蛋白质鸡蛋呀，牛奶啊这些，然后还有三明治啊，然后中午的话就是牛肉，鸡肉，然后还有虾呀，鱼这些高蛋白的东西， 然后组合这些膳食纤维的这些蔬菜，然后组成的这个减脂餐。还有下午，下午的话就是看你今天其实我们的学员都是很有自觉性的，如果说 中午饭吃完，然后下午课上完，发现今天自己体重没有掉很多的话，下午这顿饭都很少是吧。对，很少有人去吃完它。下午玉米啊然后紫薯包括小馒头这些东西就是每天你的热量缺口你需要摄入多少东西。我们的教练就是你来了之后我会分一个责任教练，我们教练都会告诉你 你这一周减多少斤，能减到多少或者说是你没有达到多少斤的时候后面刷体重该怎么刷都会告诉你这些都是减脂成功的选送给我们教练。减脂分旺季和淡季吗？呃不分不分淡旺季反正一年四季都有很多。一年四季只要你 你的体型然后体重不不 ok 的时候你就可以来。这边是二楼的话是男生宿舍哦然后你们的话三楼是吧小超的话女生的话我们给安排到女生宿舍是门口左边左手边 不省人事哈哈哈。不省人事这个房好适合我啊。这边是卫生间做的干湿分离的。 就遇上你的只会拉屎的闺蜜。他拉屎你洗澡两不耽误。为什么不能哈哈 一人一张床我觉得还是约着来好。俩人不寂寞是吧。我们看单人间三人间全部就是就是。哈哈人是双人间人是挺多的就只有双人间了。我们今晚就住双人间了。对我住哪啊这电你住车上吧车上吧我们还有沙发。这电视能看不单排一间吗哈哈 哈哈我给你看一下男生宿舍的房子我给你找一间床铺好的电视可以看哈。电视可以哎那晚上还可以看看电视可以那这个遥控器我们是收掉的，因为害怕他晚上不好 还是把我遥控器没收。对，因为我害怕他晚上看着电视他给我追上一晚上的剧第二天早上然后起不来。哈哈对，然后本来还说晚上追玩具收掉了，但是你周末的话想追追剧我是可以发给你的。只有周末才能打开是吧。对， 这跟上学有啥区别。住校呢？这不减肥一定要打好一个决心。心态上来就是理念就是减肥。咱是认真的是吧。对，没问题，就是这个心态。我们这边作息的话就九点多该熄灯了。对 呃，我又不会让你熄灯，希望你尽量早点睡。好嘞好吧，然后明天早上还要上课。嗯好，我一会再给你送个大惊喜。啥呀。嗯？ 送宵夜吗。哈哈哈不可能。这个你就不要想来吧。 干啥？查查查查房。你今天刚过来吗。刚过来啊，你还吃东西呢。吃的啥？不能吃吗？棒棒糖今天第一次啊。咱先不说你了啊，还有别的吃的吧。交出来快点。没有 说一下来把他心里说一下都没了。这还有一个。嗯？这是啥？这是牛肉干小鱼。拿走拿走。没了。 哎呀哇，这么多呢。专门窗帘后面有个专门啊。哎不是八点钟起床。嗯，知道吧。嗯，然后 八点半我们要去把体重称了。嗯啊，这是一天的开始，然后其余的包括课时，然后啊上课时间等等的一个啊一天的规划，然后有你的责任，教练有意的详细给你介绍一下，然后你的啊，包括你上课请假啊这些都是他负责，包括你的体重情况。嗯啊，明白了吧。明白 啊，不要再吃东西了啊。那好，还有呢。没有了没了。那就没收走了。那肯定嘛，留留一个呗。不可能的。

带你过去，教练查宿舍黄金有没有零食。没有，你确定没有啊？没有，我要查到就五公里啊。嗯好，咱们先查厕所走， 他们都说这里会藏事的，来看一下。真有啊， 火腿肠，你看我收拾这回塘是怎么回事？之前带的好五公里啊。五公里还有别的奔驰。 好，你说的我来查找。走 也没有。没有啊， 这是什么啊？啊？这是什么辣条？你可真明目张胆啊。好，现在两个五公里加一块十公里走。我给你讲两句。走你打他。