大拇指内侧麻木是怎么回事

有朋友问，大拇指经常发麻怎么办？大拇指发麻是饶神经被卡压的现象，而饶神经被卡压多因为常做家务活腻毛巾、伏案工作、打键盘、手提重物体、菜栏等习惯，造成肘关节屈伸不利，肘关节外侧肌群乱缩，导致。 两个动作可以帮你缓解，一起来体会吧！第一个动作，发马，这一次的手呢，轻握拳，屈手肘，另一只手呢，摸到肘关节处有两块凸起的骨头， 再往上一点呢，一个凹窝，用手指呢卡在凹窝深处，用点力量向下压，卡压骨之后呢，慢慢的吸气，把肘关节伸曲，呼气弯曲， 结合呼吸，反复做动作要放慢意念，关注在肘关节被卡压的位置上， 一屈一伸为一组，大概做十组。之后继续用手指卡压在肘关节处，尤其是肘关节外侧，多用一点力量，而后慢慢的转动肘关节，大概十圈，相反方向转十圈， 停止下来。这是一个回合的练习，可以做三个回合。第二个动作，手背向下，放在一个桌子上或者一把椅子上，指尖朝向自己的身体， 然后另一只手手指张开，按压住手腕，向下推，使腕关节重，固定好肘关节，慢慢的向外侧转，使肘关节朝向前方，放松一下肩膀，深吸气，呼气的时候身体重心向后，腕关节处尽量保持稳定，这时候会 感受到肘关节外侧有明显拉伸的感觉。吸气，保持呼气，继续拉伸， 这样的保持大概十组。呼吸之后，活动一下手腕和手肘，这是一个回合的练习，做三个回合，这两个动作你掌握了吗？