我们晚上睡觉的时候,血压会比较低,心跳也会比较慢,这样呢,可以使心脏适当休息。而早上醒来的时候,血压慢慢升高,心率慢慢加快,身体逐渐被唤醒,为白天的各种活动做准备。 如果起床过急过猛,在身体还没有适应的情况下,会骤然使血压升高,心跳加快,血管收缩, 再加上经过一夜以后,血液比较粘稠,就有可能引起急性心梗、急性脑梗、脑出血等心血管意外。所以啊, 大家早上起床不要过急过猛,醒来后,先躺几分钟,在床上伸伸懒腰,翻翻身,活动活动手脚,让身体适应适应再起身。
粉丝255.0万获赞788.2万

猛起床和猛回头有什么风险?猛起床日常生活当中好像很随意的这么一个动作,但是对老年朋友,尤其是有心脏基础疾病的老年朋友,这是一个非常危险的动作, 我们心血管外科病房的时候,每次查房呢,我都会跟我的病友们说,起床下床动作一定要慢,为什么呢? 因为突然之间从平卧变成一个直立情况下,速度太快呢,我们很容易造成一种叫体位性的低血压,人体的这个血液会因为这种重力的原因啊,体位的改变出现一种再分布。 那么对年轻的朋友,如果没有心血管疾病呢,这种人体可以有一个很 快的待长,但老年人来讲话,如果一旦有心血管基础疾病的话,很有可能会因为这种其危性的积血啊,导致啊心脏骤停猝死这种非常可怕的灾难性的结局。 所以呢,我们建议很多的老年的朋友,一定要慢起床也好,卧床也好,一定要去慢慢的适应这么一个过程,我们通常呢可以起身以后,在床上 缓个两三分钟,让身体适应这个状态,再慢慢的下床,这样呢可以做到非常安全。


早上起床这个时间段的话是非常重要一个时刻,无论上对于这个高血压,正常血压或者是低血压,他都是一个 脾胃的变化,脾胃变化的话就会带来体味性血压的波动,就是正常人你突然一起来这个头脑从这个低位到高位的时候,血压如果是跟不上的时候,那么你脑子相对来说,在这几秒钟的话,就会出现脑子供血不足,就会引起这个头晕啊或者不舒服。 所以说无论对于高血压,正常血压或者低血压都是这样,而且这速度哈一定要足够的缓慢,越慢越安全,越快越不安全。

不要突然的啪蹦起来,因为人体躺了一夜之后呢,血液循环呢是比较慢的,这样有一些有基础疾病的,有可能会这种心慌啊、胸闷啊,甚至说有可能会发生这种严重的这个毛梗,甚至死亡。


闹铃响了起不来,再赖一会,睡过头一看时间要迟到,急急忙忙爬起来。屏幕前的您,每天早上起床是不是也是这个节奏?要小心啦! 早上起床太急,对我们的心脑血管可没什么好处。我们晚上睡眠的时候是迷走神经主道,身体处于抑制状态,而早上醒来时就转换成交感神经主道,身体处于兴奋状态,并且清晨时段血液粘制度高,学校版容易聚集。 这个时候如果起床过快过猛,血压会迅速升高,心跳会明显加快,会增加急性心血管事件的风险。另外,老年人血管弹性差,调节能力差, 突然起立可能出现体位性低血压,脑部供血不足,导致头晕甚至晕倒。所以,早上起床别太急,动作放慢,给血管一个缓冲时间,让我们的身体充分苏醒。


这个患者有长期熬夜的习惯,平时在上午九点十点起床,前些天突然六点多起床,结果就口眼歪斜瘫痪了,被确诊为脑梗。对于一个习惯晚起的人,突然早起可能意味着睡眠被强行中断,身体处于一种应激状态,再加上天气寒冷的话,血压会进一步飙升,进而导致中风。正常睡眠要七个小时, 熬夜多久最好就补上多久的觉,不要报复性起床。起床后要注意别闹钟一响瞬间弹起,这是非常危险的行为,会让血压和心率瞬间飙升。 也不要立刻查看手机消息,紧张的消息会立刻让你进入应激状态。可以在床上赖十分钟,张张张张手,伸伸脚,用一些这种小动作来适应,慢慢起床。起床后喝一杯温开水,可以迅速稀释血液,进一步降低中风的风险。
