打坐时如何内观

功法练到一定时候，你可以去内关，要内关就是要感受到经络，你只能闭上眼睛去感受，当然念到一定的时候，比如说我现在哪怕不闭眼睛，他都能感受得到。但是大家刚开始练的时候， 你要把眼睛闭上去才更清楚一点。把你的下眼皮找到，上眼皮好像卷帘门往上关， 你这样一做，脑袋里边他就是亮的，而不是昏沉的，是暗的。你只要脑袋里边一亮，你再往下边一看， 你的全身都是亮的，都是。你只要脑袋里面亮了，身体里边都是亮了，你全身就通透了。你一吸气，不管你手怎么放在哪里，就随便靠在身上都行，你吸气他就是通畅的。反过来，如果你把上眼皮 皮往下眼皮关下去，你看你脑袋里边一下就黑了，整体里面也看不见光了，你在吸气，你发突然发现你闭着眼睛吸不了气了。大家刚刚才感受到这个内关的方式没有，只能用下眼皮找到上眼皮， 然后你再去感受你的身体，就叫所谓的内观，而不是去想象，只观只是去看而已。一个是光的问题，一个是呼吸的问题，其实就是下眼皮的问题，就把它解决了。

打坐练气练一段时间以后，就需要去内关身体，感受经络。有很多朋友问我，打坐的时候呼吸怎么坐，怎么吸，怎么呼吸，到哪里？是气沉丹田吗？ 在这里我要告诉大家，在我们洞旋传承里面修炼的功法，只管吸气，不管呼气，叫纯阳纳气或一气化三清。就是随着肺脏张开的时候，把气吸满吸饱，然后不管呼气，也不憋气， 等着，这时候就可以内观自己的身体。随着肺脏自然的收缩，气会在身体里运行，不要用意念引气，他有自己的运行路线， 你总这样去关，到一定程度，就可以感受到经络是怎样运行的。这就是内关的真正意义，不是胡乱的关。内关最基本的条件就是让脑袋里面亮起来， 保持神清目明。他具体的做法是下眼皮主动往上去找上眼皮。如果这里没有做好，你的脑袋里面是昏暗的，你的呼吸是不通畅的。假如把上眼皮拉下来找下眼皮，我们呼吸，试一下， 你是吸不动气的，所以只能是下眼皮主动去找上眼皮。气会从头顶来到脚底，再循环上头，再往下全身 循环。这样的呼吸才是通畅的，全身才是融通的。最关键的是把眼珠往脑袋里面看，能够感受到从后脑勺有气来到头上， 就保持眼珠看脑袋的角度，稍微等一会，脑袋里面一下就明亮了。一吸气，这种能量就能够贯通全身。再把嘴唇闭上，牙齿分开，舌头抬起来吸气， 脑袋里面这份清明亮光就能够沿中脉下行，在身体的中间形成一个透明的中空的通道。在这 这种状态下，再去内关，我们呼吸才是通畅的，心情才是愉悦的。这就是内关。自照，神清目明。你学会了吗？