蹋浪慢教程广场舞

啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦啦啦。 一组两个八 拍，重复两遍，一二三四五六七八二 二三四五六七八。第二组两个八拍也是重复两遍，一二三四 五六七八二二三四五六七八。第三组两个八拍，重复两遍，一 二三四五六七八二二三四五六七八。然后见走 也是两个八拍，一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四五 六七八二二三四五六七八。

第一组两个八拍， 一二三四五六七八二二三四五六七八。第二组两个八拍，一二三四五六七 八二二三四五六七八。第三组两个八拍，一二三四五六七八二二三四五六七八。 第四组肩周部分，两个八拍，一二三四五六七八二二三四五六七八。第五部分，两个八拍， 一二三四五六七八二二三四五六七八。

来，我们准备手臂左右摆臂。 好，我们手臂移上一下， 手臂向前左摆摇， 加热呼吸，一起守护。 这个动作呢有效瘦全身。我们核心收紧屁股，不要直接手臂向上左右摆 好，我们准备手臂两侧打开， 上踏步调整呼吸。 好，再来一次，双脚打开，左右左。 好，我们再来一次左右摆臂。手臂 咱们左右摆宽的时候，宝宝们不要让你的屁股后肩核心收紧。对，直接向下 手臂一上一下， 但是往前都摆摇。 好，我们调整呼吸，手臂向上左右摆臂， 手臂两侧打开。