蒙悠悠陪伴机器人换脸教程

亲爱的小伙伴，欢迎来到莫沉静式入睡复式呼吸法， 请平躺下来， 闭上你的眼睛， 把全身的重量交给柔软舒适的床， 把你的手和脚微微的打开三十度， 完全的放松下来， 慢慢的吸气， 吐气， 吸气， 吐气， 把你的呼吸往下慢慢的带入到你的胸膛， 吸气，胸膛鼓起来， 吐气，往里收缩， 吐气， 吸气， 吐气。 接下来请把注意力带到你的下腹部。 吸气，腹部鼓起， 吐气，往里收缩， 吸气，腹部鼓起来， 吐气，往内收。 运用复式的呼吸 吸气，鼓起， 吐气，内收， 继续保持一呼一吸， 把你的呼吸放慢，调匀，调柔。 腹部，吸气， 吐气， 吸去 吐气， 吸气， 吐气。 接下来从头到脚， 全身完全的放松下来， 仿佛让身体 躺在一个柔软的沙滩上， 整个身体陷入柔软的沙子，把全身的重量交托了出去， 每一次吐气完全的让自己放松下来， 吸气， 吐气， 吸气， 吐气，全身大放松， 感觉整个身体完全的沉浸在 柔软的床的包裹下， 在沉静的感觉中安睡，完全的放松， 深沉的入水， 睡得越来越沉，越来越沉， 越来越准。