减肥吃粉条可以吗

是吃面条容易长胖还是是吃粉条容易长胖？很多人在这二者之间无法做出选择，那么今天我们就来跟大家科普一下，这二者之间的区别到底在哪里？面条它的主要的原材料是来自于小麦 粉条，它的主要原材料是来自于土豆和红薯。面条它含蛋白质的含量比较高，粉条它 含碳水化合物的含量比较高。那么对于一些运动减肥，又想增加身体肌肉的人，那么他适合吃一些面粉类的食物。对于一些想快速补充能量，又想增加饱腹感的人，那么他适合吃一些粉条类的食物。那么在这里再说一点， 对于一些血糖比较高的人来说，他不适合吃粉条，容易造成血糖升高。

如果你想轻松瘦，就跟方可食谱吃，学会这道菜嗦粉也不会胖。准备一块北豆腐，像这样切成三角片，锅里少油心 煎一下，再淋上一个鸡蛋液，煎好盛出来备用。我们再来调个料汁，具体配料看我屏幕上的文字。把娃娃菜切根洗净，放入砂锅垫底，再放入超低卡的海藻精粉，铺上煎好的豆腐，再淋上调好的料汁，焖煮个七八分钟，比猪肉炖粉条还好吃。减肥不会吃，来找方可领食谱呀！

有粉丝问，减肥能不能吃酸辣粉？可以，我虽然不是个厨师，我是个营养师啊，只要搭配合理，酸辣粉小意思， 红薯粉条里边主要是淀粉，牛肉上五十克，不会让你胖的。蒜、小米、辣椒、葱花、香菜，喜欢吃你就多放点这些不长肉。盐、生抽、香醋不要太少，不然没味。辣椒油放上吃饭的勺子一勺，这个已经很有味了。加汤加煮好的粉条，配菜上要搭配一些粗纤维含量高的蔬菜，因为粉条里边没有纤维。 熟的芹菜、青菜、蘑菇多放点，最后还缺少蛋白质，来一个鸡蛋，这就好了，营养均衡，酸辣可口。注意，如果你喜欢喝汤，吃完之后你喝上一两口汤就可以了，不要把这一碗汤全喝光了啊，这么吃你是胖不了的。

土豆粉常被人们认为是减肥的杀手，其实土豆粉条也是一个减肥期间很好的主食类食物，由于 品类比较多，就拿其中某一个牌子的土豆粉条来分析一下。每百克的干粉条热量大约是三百三十七千卡，含蛋白零点五克，几乎不含脂肪，主要就是碳水化合物高达八十三点六。但他有一个好的地方就是生产指数特别低，只有十三点六， 相比其他主食类食物却低了很多。对于减肥者来说，如果一餐的主食摄入七十克的干粉条，对于血糖的影响是特别低的，并不会导致肥胖，所以减肥期间偶尔选择土豆粉条作为主食也是一个不错的选择。

嗨，宝宝们，我是已经吃瘦了二十五斤的莫子美，今天给大家推荐一道掉秤超快的减脂餐，低卡又美味的圆白菜炒魔芋粉条， 减脂期每天不知道吃什么的小伙伴可以关注我，每天更新一道健康又美味的减脂餐。首先我们准备一颗圆白菜，也叫大头菜，包菜，卷心菜，你们那里管他叫什么呢？ 去掉他的根部之后把它切成宽一点的丝，不用切的太细。为什么你炒出来的圆白菜会出汤，而且粉条会爆成坨？今天就来给大家解决这些问题。 把切好的圆白菜洗干净，然后再切一点胡萝卜丝和尖椒丝，再切一点辣椒，把它切成段，然后把它的籽抖掉，用辣椒皮来炒。配菜切好之后，接下来我们处理粉条，先把水烧开， 水开之后下入泡软的魔芋粉，把粉烫软之后捞出过凉水。想要粉条炒的时候不坨，秘诀就在于沥干水分的粉条要往里放一点油，生抽和老抽搅拌均匀之后再炒，这样就不会妥。 接下来我们开始炒圆白菜，锅热之后放一点食用油，把蒜片和干辣椒还有蒜末都爆出香味， 然后放入青椒丝和胡萝卜丝，炒出香味之后我们放一点生抽呛一下锅，然后迅速加入沥干水分的圆白菜，大火快速翻炒均匀，这个时候锅里的温度稍微下了一点了， 然后我们加一点盐和十三香调一下味道，一直要保持大火快速翻炒，这样才能保证圆白菜不出汤，直到把所有的圆白菜都炒软了，这个时候他会微微的出液， 没有关系，我们放入焯好水的粉条，因为粉条还会吸收汤汁的，翻炒均匀，让粉条吸收汤汁的味道。出锅前我们加入一点蒜末，小味嗷嗷香，全程大火，迅速翻炒均匀之后就可以出锅了， 现在可以看到一点汤都没有，而且粉条一根是一根的，吸收了汤汁的粉条更好吃。今天的减脂餐就做好了，圆白菜炒魔芋粉条，别看这么一大盘，但是它的热量很低， 圆白菜每一百克只有十三大卡，魔芋粉条的热量更低，每一百克只有七大卡的热量，低卡又美味，还能让你越吃越瘦！关注我，每天解锁一道健康又美味的减脂餐，记得点赞关注哦！

哈喽，大家来看看一米六七瘦了五十斤，从这样变成这样减肥成功的小女孩，继续生活化减脂的一天都吃什么吧。今早的空腹体重是九十五点九斤哦， 宝宝们早上好。瘦了以后第一件事就是忘本，买一堆小短裤小裙子还有吊带，每天早上起来照镜子，先照半个小时，然后对着镜子把新买的衣服换来换去就是臭美。 我的指甲摁不开这个电饭锅，今天早上妈妈蒸了一锅米饭，我大概盛了这么多出来一百克左右。 介绍一下今天的菜系，青椒炒鸡蛋，包菜炒粉条，还有这个凉拌西兰花， 依旧是把它搬进我的小碗里去吃，看这个青椒，他串到我的筷子上了，这青椒说有点辣，嗯，我就大概每样菜吃了一百克左右吧。 ok， 光盘行动。下午好呀。这个是我妈妈买的紫米粽子，我非常喜欢吃紫米这个，不过它里面应该加的有糖，应该很甜的，我少吃一点。 好吃好吃，紫米真的很好吃，我觉得发明雪糯米奶茶的，把紫米加到奶茶 卡里的人就是天才。还有半个西瓜，让我边刷题边吃， 昨天去体检，今天报告出来了，说我的嗯什么蛋白有点异常，大概意思就是让我不要喝奶茶，不要喝饮料了，多补充一点蛋白质，因为我平常吃饭不喜欢吃蛋白，喜欢吃碳水， 以后还是稍微注意一点吧，我今天妈妈就不让我点小甜水喝了。这个西瓜没有昨天的那只甜， 嘴上说着少吃一点，还是把这么大一份全部吃光了。西瓜是吃了半个，今天心情不能， 所以晚上就只吃了一个瑞鑫的这个可松，他真的很甜，像是用糖做的一样，仔细看能看到它上面的糖霜， 我是还泡了一杯茶来配着吃。茶家小甜点，非常标准的下午茶，今天就吃到这，一共吃了八百三十卡，大家拜拜。