#健身到底为了什么

绝大部分的人都不知道自己健身的意义，只是单纯的想要有更好的体格与健康，但这概念太模糊了，如果你能更明确自己健身的目标，相信会更加事半功倍。而看完这个视频，我想能够帮助你更好找到自己健身的方向。 我们熟知的骨骼肌的作用，除了能够塑造形体、连接骨骼、关节、运动这些功能外，还有一个非常重要并且时刻在运行的功能，那就是维持我们人体姿势。例如我们站着需要我们全身的肌肉等常收缩来保持姿势，或者你也可以理解为这些肌肉维持人体正确的体态。 我们一开始健身接触的总是以塑造形体为主，例如练的大胸肌，又或者是练的大翘臀，各种巧克力式的腹肌或马甲线，总以为有了健壮的体格后，你就是健康的，其实并不一定等同的，更多的时候，我们需要考虑肌肉训练在功能上面的意义。而飞行体例如有个强壮有力的翘臀，可以加强我们身宽蹬地能力，跑的更 快，并且还可以很好的维持骨盆稳定。而有个大胸肌可以有更强大的推力，还有强壮的核心力量，也可以保持我们脊柱健康，抵御外来的撞击等等。 很多时候，你有健壮的肌肉并不一定代表你特别健康，但如果你有良好的运动功能，那排除伤病外，你肯定是健康并且有个好体格的。如果你是想要健康，学习健身时，应该要搞清楚的是加强这些肌肉有什么用，而不是单纯的只会胸肌、腹肌、翘臀。有了这里面，相信能够带你更好地切入科学训练。

哎，可乐啊，你觉得健身累吗？不累啊，因为我本身就挺喜欢健身的。怎么了？那我健身这么久，他能改变我的人生吗？健身真的能够改变一个人的人生吗？你应该是看过很多的毒鸡汤， 各种各样的毒鸡汤会告诉你，你只要练出一部好身材，就可以登上人生的巅峰。 健身其实是一个慢慢积累的过程，少则三年，多则七年，而在你坚持的这段时间， 会变成你浮躁的阶段。健身他并不是口头行动，你要知道，健身就是一个把你塑造坚毅的过程，而不是说把你变成超人，能上天下地。很多人为了健身耽误工作， 影响身体健康，一心只想着增肌变大，凡事他都有轻重缓急现身呢。也应该是在合理安排好工作和生活的前提下，我们循序渐进去练习。 美丽的腹肌，漂亮的马甲线，都不是一天半年就可以练出来的。健身其实是一件非常小的事情，它能让你精力充沛，能让你穿衣显瘦， 但是他没有办法让股票上涨，让房价下调。而生活呢，是个很复杂的事，不是一件小小的健身就能改变多少的。不管你因为什么选择健身，都希望你能够保持初心， 而不是那些虚伪的、高端的、精致的生活论。健身是为了更好的生活，而生活并不是为了健身。