粉丝523.2万获赞4381.5万

绝大部分的人都不知道自己健身的意义,只是单纯的想要有更好的体格与健康,但这概念太模糊了,如果你能更明确自己健身的目标,相信会更加事半功倍。而看完这个视频,我想能够帮助你更好找到自己健身的方向。 我们熟知的骨骼肌的作用,除了能够塑造形体、连接骨骼、关节、运动这些功能外,还有一个非常重要并且时刻在运行的功能,那就是维持我们人体姿势。例如我们站着需要我们全身的肌肉等常收缩来保持姿势,或者你也可以理解为这些肌肉维持人体正确的体态。 我们一开始健身接触的总是以塑造形体为主,例如练的大胸肌,又或者是练的大翘臀,各种巧克力式的腹肌或马甲线,总以为有了健壮的体格后,你就是健康的,其实并不一定等同的,更多的时候,我们需要考虑肌肉训练在功能上面的意义。而飞行体例如有个强壮有力的翘臀,可以加强我们身宽蹬地能力,跑的更 快,并且还可以很好的维持骨盆稳定。而有个大胸肌可以有更强大的推力,还有强壮的核心力量,也可以保持我们脊柱健康,抵御外来的撞击等等。 很多时候,你有健壮的肌肉并不一定代表你特别健康,但如果你有良好的运动功能,那排除伤病外,你肯定是健康并且有个好体格的。如果你是想要健康,学习健身时,应该要搞清楚的是加强这些肌肉有什么用,而不是单纯的只会胸肌、腹肌、翘臀。有了这里面,相信能够带你更好地切入科学训练。


哎,可乐啊,你觉得健身累吗?不累啊,因为我本身就挺喜欢健身的。怎么了?那我健身这么久,他能改变我的人生吗?健身真的能够改变一个人的人生吗?你应该是看过很多的毒鸡汤, 各种各样的毒鸡汤会告诉你,你只要练出一部好身材,就可以登上人生的巅峰。 健身其实是一个慢慢积累的过程,少则三年,多则七年,而在你坚持的这段时间, 会变成你浮躁的阶段。健身他并不是口头行动,你要知道,健身就是一个把你塑造坚毅的过程,而不是说把你变成超人,能上天下地。很多人为了健身耽误工作, 影响身体健康,一心只想着增肌变大,凡事他都有轻重缓急现身呢。也应该是在合理安排好工作和生活的前提下,我们循序渐进去练习。 美丽的腹肌,漂亮的马甲线,都不是一天半年就可以练出来的。健身其实是一件非常小的事情,它能让你精力充沛,能让你穿衣显瘦, 但是他没有办法让股票上涨,让房价下调。而生活呢,是个很复杂的事,不是一件小小的健身就能改变多少的。不管你因为什么选择健身,都希望你能够保持初心, 而不是那些虚伪的、高端的、精致的生活论。健身是为了更好的生活,而生活并不是为了健身。
