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有粉丝问呐,就喝酒能不能改善睡眠?其实喝酒啊,对睡眠肯定是有影响的,他可以让你的入睡时间缩短,因为你喝了酒以后,迷迷糊糊的,很容易睡着,但是喝酒会延长你的浅睡眠的时间,减少你的深睡眠的时间。 所以经常有人说,喝了酒以后啊,一晚上都在做梦,而做梦其实是在潜睡。所以呢,我们非常不建议用喝酒的方式来帮助睡眠, 因为我们知道,睡眠百分之十五是真正的睡不着,而百分之八十五是背后有焦虑或者抑郁的情绪在。有句话不说吗,叫借酒消愁愁更愁。所以,如果你是想用喝酒的方式睡觉啊,我还是觉得能不喝酒别喝了吧,关注我,带你走向健康生活!

好多人说喝点酒微醺的状态很好睡,其实非常不可取。经常会发现有些人通过喝酒来调节睡眠,最后睡眠没调好,反而变成了一个酒鬼哈。

小酌呢,大家觉得是帮助睡眠,因为他会让我们大脑脱抑制,就在意识清楚的时候,我们大脑当中有一个结构,他是来一直过度兴奋的,所以喝酒之后把这个守门人给放倒了,我们感觉开心了。然后后面呢,进入一个抑制阶段,所以大家觉得好像睡眠有帮助,但这只是表象 短暂的,而后面就会带来一系列和酒精相关的问题,对酒精在人体当中的影响非常广泛。嗯,不光是对大脑,比如说很直接的对胃肠道,胃肠道细菌的影响,对 鼻祖维生素吸收的这个损害,那这个鼻柱维生素呢?对维持我们神经系统的营养是很重要的。就长期饮酒的人啊,这个神经系统啊,多多少少会有些问题。

