全职妈妈的生活化减脂日常，顾好孩子家人，也别忘了自己的追求！最喜欢的饼之一，土豆丝鸡蛋饼，孩子很喜欢，减脂期也适合。不知不觉又一周，大家都完成自己的目标了吗？#生活化减脂 #日常做饭 #好吃又营养 #vlog日常 #生活的烟火气息

豆妈减脂方法

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发布时间：2025-11-30 08:42

是豆妈呀～

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减脂期晚餐不知道吃啥？那就安排它吧～尤其适合轻断食的晚餐～满满一大碗，热量不到200大卡。关键是，做法简单又好喝～#vlog日常 #减脂期 #生活化减脂 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
9257是豆妈呀～
06:19
生活化减脂，万物皆可吃～但，当然不是不限量呀～再低热量的食物吃多了也不行。对于我可能会无法控制的食物，我一般会选择性少接触，比如西瓜～好久没吃的蟹柳滑蛋，一口下去，真的很满足～#生活化减脂 #vlog日常 #减脂期 #减脂 #日常做饭
5328是豆妈呀～
06:21
冬瓜虾仁汤，又低卡，又好喝～吃了等于没有吃的晚餐轻断食的晚餐可以安排这个哦～顺带跟大家分享我冰箱里虾的保存方法呀#低卡低脂餐 #减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
9327是豆妈呀～
04:47
减脂有终点吗？有的话，那就是吃吃减减的反复循环吧～假期结束，平常心面对称上的数字，长了，继续减就是了。许久没吃的茄子鸡蛋饼，依然是记忆中的味道～#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康减脂 #早餐吃什么
4925是豆妈呀～
06:55
减脂期吃的多还是少，是看热量，而不是数量呢～拒绝热量焦虑，但是，要减脂，绕不开的也是“热量”两个字。今天的午餐，肉末豆角饭，虽然塔很好吃，但今天的重点不是分享做法，而是给大家分析我的午餐结构和热量啊～减脂期的姐妹，可以参考一下～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
6416是豆妈呀～
04:28
会烧水就能会做的懒人低卡版番茄炖牛肉～适合夏天，适合减脂期～来个米饭，再搭配个简简单单的青菜。控个量，就是一份营养均衡的减脂午餐，不控量，就是孩子的营养午餐啦～#生活化减脂 #日常做饭 #懒人美食 #减脂期#我的厨房日记
1.0万是豆妈呀～
05:23
减脂期想吃肉末茄子，酱茄子的，可以试试这个做法。把想吃的喜欢吃的，做成少油低卡版，控制好总热量，尽量让自己吃的开心一些，满足一些，减脂才能更好的坚持。#生活化减脂 #今天吃啥 #日常做饭 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
1.4万是豆妈呀～
05:36
照顾孩子的同时，也并没有影响我减了五十多斤啊～能一起吃的一起吃，可以单独吃的时候单独吃，很多时候，也许都是自己给自己找的理由呢？只要足够想，总会想到办法。少油版的小炒鱼，除了刺多了些，也就剩下太下饭这个缺点了，记得要控量！晚餐给自己安排了冬瓜虾皮鸡蛋汤，一大碗全部吃完喝完，它热量也就一百多大卡啊，很鲜很好喝～#生活化减脂 #日常做饭 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减脂
4760是豆妈呀～
05:59
减脂如果有终点，应该就是吃吃减减吧～该吃的时候吃，吃了长了，再接着减，反复循环~很多人会问，累吗?不累，毕竟，我再也不想看到原来的自己。享受相对饮食自由的同时，还能维持好不容易下来的体重，真的很幸福了。经历过的姐妹，应该都懂吧?#今日份早餐 #生活化减脂 #日常做饭 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
3380是豆妈呀～
06:34
来个三分钟快手减脂早餐～顺带唠唠嗑～我为什么要继续这么吃呢？我坚持的理由～一不小心，又把啰啰嗦嗦的豆妈放出来了🤣#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #今日份早餐 #自律遇见更好的自己
6008是豆妈呀～
06:39
不加一滴水的豉油鸡腿，做法真的好简单啊，厨房小白也可以做好～同一道菜，可以搭配减脂餐，也可以搭配孩子的营养餐，关键是，很好吃！！！#生活化减脂 #减脂期 #鸡腿 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦
9297是豆妈呀～
05:19
看结构，是小朋友的营养午餐，控个量，就是妈妈的减脂午餐呀～厨房小白也能做好的肥牛饭，低卡好吃还没啥油烟，快去试试吧～#生活化减脂 #日常做饭#减脂期 #炒牛肉减脂餐做法 #减脂
6141是豆妈呀～
06:55
简单又好吃的葱烧鸡腿，有种吃烤鸡腿的感觉～少油少盐，把菜做成自己喜欢的样子，喜欢的味道，减脂不难受，自然就能更好的坚持啦～#生活化减脂 #减脂 #日常做饭 #好好吃饭好好生活 #吃瘦不饿瘦
5048是豆妈呀～
05:38
带着女儿一起体重管理的第很多天～减脂不是一劳永逸，减下来只是第一步，维持才是要走的更长更远的路。很久没喝的牛奶绿豆粥，搭配包菜鸡蛋饼，新的一周又开始啦～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #减肥日常vlog
5534是豆妈呀～
06:13
家常菜就是最好的减脂餐，低卡版鱼香肉丝饭～所谓减脂餐，重点从来都不是吃什么，而是怎么吃和吃多少。看着差不多的两份饭，热量却有可能完全不一样呢～#生活化减脂 #日常做饭 #低脂低卡 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
9258是豆妈呀～
06:34
减脂期馋火锅？那就给自己做一盆少油低卡版水煮牛肉吧～昨天吃火锅的牛肉没吃够，答应今天在家给她做比火锅牛肉还好吃的水煮牛肉。两种位置的肉，两种不同做法，两种口感～可以根据自己的喜好口感来选牛肉，也可以根据牛肉来选择做法，不会做牛肉的姐妹也可以试试，而且，减脂期只要做这一个菜就可以搭配一顿减脂餐呢～#生活化减脂 #低卡低脂餐 #水煮牛肉 #减脂期 #日常做饭
1.2万是豆妈呀～
06:55
陪女儿减脂的第95天，上称记录变化的日子。第三次来跟大家分享熬葱油啦～努力把细节都注意了，应该算是保姆级了呢～很简单很简单，姐妹们都可以试试，葱油拌面安排～又是周六，小姑娘的上称日，看看小姑娘的变化吧～#生活化减脂 #日常做饭 #葱油拌面 #对比照 #好好吃饭好好生活
2.0万是豆妈呀～
04:50
关于我的减脂方式我好像不是用的任何一种方式，但我好像什么方式都用了。等你学会真正的减脂了，就会发现，哪有固定的方式呢？不管什么样的方式方法，最重要的，都得是自己可以做到，不会和自己的生活习惯，家庭的生活习惯起冲突，可以在不影响到自己的生活的前提下，去做到，且能坚持。别给自己设置太多的限制，也别给自己太大的压力，可以说方法太多不知道怎么选，但，换个想法，方法这么多，总能找到帮助自己的方法。但，不管选择什么样的方法，都应该是在保证健康的前提下去进行。减下来不是最重要的，健康的减下来，最重要！#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #我的减肥日记
5204是豆妈呀～
07:15
不知不觉多摄入的热量之用油量～一日两餐，还是一日三餐，其实都不是最重要的，重要的是要控制住一整天的总摄入量啊。吃两顿，每一顿都可以相对吃多一些，吃三顿，当然就是要均衡三餐的热量。只是，真的有很多热量，是不知不觉多摄入的呢。给豆爸做了西红柿鸡蛋油泼面，两种口味的组合，又是看他吃光盘的一天。好久没吃的全麦鸡蛋卷饼，简单又方便，搭配上辣椒酱，减脂期的快乐早餐。#生活化减脂 #vlog日常 #会吃才会瘦 #日常做饭 #早餐
5745是豆妈呀～
04:49
低卡简单又好吃的鲜虾煲，减脂期午餐晚餐都可以安排～好喜欢这种一锅出的菜啊。两姐弟说，要天天吃……#生活化减脂 #日常做饭 #家常菜 #做法简单又营养 #低卡低脂餐
1.5万是豆妈呀～

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