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梁靖崑拉伸方法

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发布时间：2025-11-30 09:25

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感谢朋友们这段时间的关心，给大家表演个加练套餐吧
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11月27日，乒乓球运动员梁靖崑晒出训练视频，并配文：感谢朋友们这段时间的关心，给大家表演个加练套餐吧。网友：这拉伸时的疼痛已经溢出屏幕。
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训练结束了，我跟老胡我们两个准备去量身体，一会带大家看一下，别晃肩膀伸直缓慢一点做慢一点做对控脚脚对控。哈哈哈我给你捞出来。好的。嗯别好意思。没吃饭呢今天都。啊哦啊哇。
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叽里咕噜说啥呢，吃我一记反手反拉#梁靖崑#东京奥运会模拟赛#樊振东
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拉伸训练的梁靖崑#乒乓球 #国乒 #釜山世乒赛团体赛 #梁靖崑
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小胖樊振东热身，大胖梁靖崑拉伸，国乒主力。 #乒乓 #国乒
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Ncaa体能教练教你3步从腰疼到无痛训练从拉伸（Stretch），到稳定（Stable），再到力量与髋铰链激活（Strength），
一步步教你如何让髋关节重新上线，这一套方法，我在 NCAA 球员无论是橄榄球还是摔跤运动员身上都反复用过。
你会看到他们做的动作和你做的几乎一模一样，因为逻辑在身体里是通用的。
这一支视频，比你在网络上看到的所有腰痛训练都更系统、更有效。
#腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #体能训练
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#抖音粉条助我上热门 @DOU+上热门
国乒队员最逗的就是梁靖崑（大胖），王楚钦韧带最开！每个人都有自己的热身方法！
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乒乓球就是这样的对拉才好看，多激情 #樊振东 #梁靖崑 #精彩瞬间 #全运会乒乓球 #樊振东vs梁靖崑
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分享下长高的方法，吉健多素 +牛奶，吉健多素促进生长素分㴵，牛奶辅助骨骼发育，每天拉伸一次帮加倍长高。
四人转，怎么转都有球#打羽毛球🏸 #羽毛球冠军 #天才羽毛球 #羽毛球混双
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分享下长高的方法，吉健多素 +每天一杯纯奶，吉健多素可分㴵生长素帮助长高，纯奶助骨骼发育，日常配合拉伸就会长。
#运动会 #运动会超燃瞬间 #艺术生 #文化生 #4乘400接力
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分享最有效拉伸方法#长高 #追高 #拉伸长高 #运动长高
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#拉伸核心流程：“揉，热，拉”。做起来疼的话不用怕，坚持一下您就会发现，做完会好非常多。因为总是疼也不是一日造成的，所以就会比较紧（硬），记住“不破不立”。做的过程中疼，是因为长久的紧已经固化了，您已经习惯了这样，但这样子会造成血液流通没有那么好，血液流通没有那么好，就会经常性的引发一系列的疼痛和不适。中医原理：“通则不痛，痛则不通。”
42随风飘摇塞

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