冬天脚凉怎么调理最快最有效

很多的女同志就是脚啊，凉的很厉害，尤其到冬天了，睡觉的时候脚是冰的，钻到被窝里边去，还得放个热水袋暖了一晚上，第二天早上脚可能还是凉的， 也经常说手痒。给大家推荐的泡脚的主要的药材两味，嗯，一个是黑父子，他上可以温心阳，中间可以温脾阳， 下边可以吻参阳肝姜。这味药物呢，它具有着温阳守中的作用哎，还具有着回阳通脉作用，两到三天用一次都可以，而且在泡脚的时候大家要注意。嗯，第一，水的温度不要太 高，四十度左右就可以了，高于我们人体皮肤的温度略微高一点啊。第二一个呢， 泡完脚以后起来的时候要稍微慢一些。嗯，尤其是老同志和一些血压高的人，一定起来的时候要冒慢一点。第三一个呢，泡的时间也不要太长，十分钟到十五分钟就可以了。

大家好，我是梁医生，经常的怕冷，手脚冰凉，到底应该怎么办？我今天一个视频教会你治好他的方法，我们先讲最常见的，那为什么会怕冷呢？那身体中啊，有一种东西叫阳气，你可以理解成啊，热 气，就像身体中的小太阳一样，你身体中的小太阳特别的旺盛，阳气充足，手脚不凉，并且暖暖的，一点也不怕冷。那如果说身体中的阳气太弱了，小太阳不亮了，你想想，外面稍微有一点寒邪，你 就觉得怕冷啊，并且平时这个手脚他就是凉的，他就暖不起来，甚至呢，晚上睡觉一晚上手脚都是凉的。你想想，如果说身体中阳气弱了，外面寒邪重了呀，他甚至侵犯到了关节，会出现关节的疼痛， 侵犯到了呢，脾胃，会出现胃寒，侵犯到了肺呢，会出现咳嗽，侵犯到了女性的包宫，会出现宫寒，月经不调，所以， 所以说呢，各种疾病啊，就出来了。那你觉得这种情况该怎么办呢？核心是要啊，温补阳气，补谁的阳气呢？ 那如果呢，你是啊，全身都怕冷，手脚都是冰凉的。那么这种情况呀，我们要补肾阳，因为肾阳啊，为一身阳气之本，肾阴为一身阴气之本，肾的阳气不足了，你全身的阳气呢，就变得比较旺了。那像这样的人，平时啊，就 经常的还会出现一点点腰酸，腰酸的厉害，有时候腿还比较软，有些人呢，还会有耳鸣，很多的人会出现，到了晚上呀，总是起夜，最近起夜变得多了， 舌头，舌头的颜色一定不能红，舌头颜色淡，舌苔呢是白的，那就一个比较典型的肾阳虚。那你把身体中的阳气不足了，那自然呢，寒邪就进不来了，自然你的手脚就热了，就不怕冷了，这是最常见的一种类型了。那用什么药呢？最常用的贵妇 腹地黄丸，在六味地黄丸的基础上，加了肉桂和父子引火归元，大补阳气。但是呢，你说我吃过这个药，发现 吃上不管用，手脚还是凉。那你证明啊，你身上的寒气太重了，阳气虚的太厉害了，我建议用又归完又归完，大补元阳的效果会更好一些。 但是呢，吃个药有技巧，建议呢，要用热水，但是呢，在热水里面加上一点点的盐，千万别加多了啊， 加多了可不行，加一点点的盐，有一点点咸味，用这个水啊冲服药物，因为咸味是入肾经的，它可以呢，引腰入肾，增强呢，补肾阳的效果。 第二个呢，我建议啊，你在吃个药的时候，白天或者是下午的时候，一定要吃完药，出去走一走，让太阳呢稍微照晒你一下，因为中医讲天 天人相映呢，身体中的阳气来自于自然界的天为阳，地为阴呢，来自于天上的太阳。所以说呢，你想要补阳气，你要借助自然界的太阳的热气呢，才能有更好的效果。那 最后你想要不洋气，什么季节最好？最推荐的是夏天，尤其是夏天三伏的时候，阳气最旺的时候。这个时 之后啊，你去应用一些呢补阳的药物。那么在呢，到了下午的时候，可以出去走一走，让太阳呢照晒你一下，吸收足够的阳热之气，那其实这样的话，会有事半功倍的效果。 那第二种情况，很多人呢，他确实是有阳虚了，但是呢，你只要一吃这些补阳的药物，一吃温热的药物啊，他就容易上火。那其实这种人特别多，他属于叫上热而下寒，我们 上为阳，下为阴，上面的有心，心属火，而肾在下身属水，如果说上面的阳气没法向下走，没法去暖这个下面的渗水，下面的渗水又上不来，没法去上交上面的心火，你想想，火就越来越往上跑了，那下面的水越来 越冷，冻在下面上不去，是不是就上有热下有寒了？那该怎么办呢？最有名的一个药叫做胶太丸，夏用肉桂引火归元，温肾水， 上用黄连清心火，请上炕的火气。但是你说啊，这两个药我也不知道怎么配比，怎么来用，那我其实呢，可以用两个中成药来去代替啊，你可以用呢，贵妇帝皇丸在里面呢，就有肉桂了，你再用上一点黄， 黄连上清完。我建议啊，贵妇精华丸你用正常的尺，而黄连上清完呢，你减半就可以了，因为啊，你呢？不是呢，因为上面的火太旺了，是因为呢，下面的阳气太虚了，所以说呢，不要吃太过量的黄连上清，黄连上清减半，用贵妇净化， 正常用清上火而温下源，这样呢，吃完补阳气的药，就不容易上火，并且呢，还有比较好的引火归元的作用。 还有一些人呢，尤其是女性，出现了手脚冰凉的情况呢，他不光有阳气虚弱了，就是热气少了，他很多人会会伴有啊，气血虚弱。 那我们想想，身体中阳气弱了，那身体中所有脏器是不是运动的就慢了，动不起来了，那脏器的功能减弱，气血生成的少，就会出现气血虚弱出现呢，这些血 虚的，气虚的手脚冰凉的情况了。那我建议呢，在前面补肾阳能药的基础上呢，再加上一点补气血的药，我建议就是用八针益母丸就可以了。 除了用它之外，你还可以用一点复方阿胶浆或者阿胶糕就可以这样搭配，既补阳又补气血。那 气血虚的人呢，浑身没劲哎，精力特别差哎，走走路呢就累，甚至呢，有些人蹲久了，一起来就头晕。很多女性啊，月经量 少，色淡，看舌头，舌质淡，舌苔白，用这个搭配就好用。如果呢，你一吃就上火，你可以呢，加上一点点的黄连上青丸。建议呢，用二分之一或者三分之一的量就可以了，不要一下用一包啊，量太大了。 那还有一部分人呢，他的阳虚啊，不光是肾阳虚，还会出现呢。脾阳虚，这个特别重要，什么意思呢？因为脾为后天之本，你生下来身体强不强健看肾。你是 生下来之后，你想要身体变得更好，一定要看你的脾胃的功能。很多人啊，一吃凉的就拉肚子，一吃凉的呀，就胃疼，甚至连凉的水果都吃不了。你想想，他的脾胃的阳气是不是特别弱呀？他的阳气一弱了，后天之本弱了，那气血升华乏源， 身体的其他脏器的各个功能呢，都会失常。所以说呢，我们要健脾胃了。如果呢，你主要呢是以脾胃虚寒为主，就可以用一个药，叫父子李忠丸。 是呢，如果你还不会伴有啊，有点肾阳虚的，手脚冰凉怕冷，腰膝酸软的。这种啊，你可以再搭配一个贵妇精华丸，这样来搭配就可以了，两个里面呢都有父子，药性呢就更强一些，对于呢比较重的手脚冰凉怕冷啊，这样使用效果非常的好用。 讲完这，那不光要用药物，身体有哪些穴位，它也可以补我们身体的阳气，治疗手脚冰凉呢，首先你得先有一个这个东西，就是艾灸条，药店里面都有，那 点燃他，他是不是发热呀，那么这就是呢比较好的一个补阳气的源头了，我们找准合适的穴位，就有比较好的把这个热气啊导入经络中，补充我们身体的阳气的作用。如果你是肾阳虚，我们呢学一个穴位就够了，叫做关元穴， 关元穴特别的好找，他呢在我们的肚脐往下三寸，也就是四个手指头并起来的宽度，那么这呢就是关元，关元呢我们又称为他叫丹田的位置，你自己要艾灸的话，最好就用它，又好找又好做， 每天艾灸十五到二十分钟，把小肚子揪的暖暖的，你会发现呢，它的补肾阳的效果非常的好，那如果呢，你是有气血虚弱，还有呢伴有啊脾胃特别弱的情况，我建议再加上一个足三里穴， 足三里配官员，他们两个是绝配的治疗呢手脚冰凉的好用的穴位。足三里穴呢，在我们膝盖下面有两个凹陷，靠外的叫外吸炎， 膝眼呢往下三寸，也就是呢四个手指头并起来的宽度，那么在我们小腿前面这个硬骨头啊，旁开一寸，也就是一个拇指的距离，这就是足三里穴了，这 这个穴位啊，补后天之本，而关元补先天之本，所以说你平时怕冷的时候啊，你呢就可以啊，艾灸足三里十五到二十分钟，艾灸关元穴十五到二十分钟，你 坚持做，你只要能坚持下去，这两个穴位治疗手脚冰凉的效果会非常的好用。最后呢，我碰到的大部分手脚冰凉怕冷的患者呢，都有一个问题，就是平时的运动量过少，那你想要让身体的气血呢，快速达到我们的四肢， 想要让四肢的阳气旺盛，全身的阳气旺盛，运动是一个最重要的方法。我们在中医上呢，有八段锦，有五禽系，还有呢易筋经，或者你用最简单的就是每天跑步跑上三十到四十分钟，身体强你选跑步身体弱呢，你可以打一打八段锦， 每天增强运动，你可以吃完药半个小时之后呢再去运动，你会发现呢，效果呢就会变得更好了，身体的阳气就会运转的更为流畅。好，本期课程到此结束，更多健康知识请关注我。