脖子撑不住头怎么办

特别不舒服吗？脖子特别疼哦，后后背，这这这这个位置颈椎问题不大。问题不大，但是他老觉得这脖脖子好像头上脑袋特别费劲似的，然后这这这个位置，这这个点疼吗？ 这疼。疼不疼？这底下这边都疼。对哎，这个点疼吗？疼。最疼是哪个地方？是这吗？这， 哎，对，韧带炎。韧带炎，是吗？对对对，他这个这个人体啊，这个脊柱后方啊，有脊柱哦，脊柱上面有一个韧带特别长哦，后脑勺一直到尾巴尖， 他叫极上韧带啊，极上韧带呢？如果你总是这个弯腰低头、控制背啊，久坐什么的，就这样他的张力就会特别大。嗯，时间长了之后 就是发炎，发炎啊，一直在发炎哦，现在发炎就是这个地方，这个地方常见，但是一发炎这个这老疼了，但是老觉得这个脑袋支撑不住。这个咱们跟你平时的那个姿势习惯有关系的，会。

颈椎祛痘变直，颈椎祛痘反弓，本质上就是颈椎适应了我们的不良体态而产生的形变。今天设计的两个动作啊，别看样子啊，好像很简单，你别大意，我们体态类的设计啊，它不是一种粗放的力量训练，它更多的是精准细节的把握，收藏了之后啊，多看几遍，好好练。 一婴儿转头俯身趴着，将我们的双手啊折叠在身体前方，手肘呢，在我们肩部下方偏前，把身体撑高，仰头拔下巴，往左边旋转，往右边旋转，全程保持我们下巴一定要拔着，把头昂着的感觉， 这是带着一点延展感的把脖子拎着，而不是单纯的往后仰头。注意这个拎着的感觉，这个是模拟啊，小宝宝刚开始抬头时候的样子，一定要把下巴抬着头拎上去，这种 延展梗很重要。往左往右旋，转到最大幅度，我们左右各做二十次为一组，做四组。二驼猫转头，四组体位，首先把背拱起来啊，双手用力的撑向地面，把我们的肩胛骨推开，这个时候啊，你有点驼背的感觉，保持这个状态， 把我们的下巴往前拔出去，在这个前提下，往左转，往右转，跟第一个动作一样啊，时刻保持我们下巴拔着的感觉，不能单纯仰头。 然后我们往左转，转到最大幅度，再往右边转，转到最大幅度。动作过程中间随时管一管自己的头，如果想要掉下来，控制一下，把它往远处拔，然后呢，扬起来， 左右各二十次为一组，我们做四组。这个动作比上一个动作可要难多了，我每次跟别人说体态的时候，他说你们太不懂我们的工作了，我们需要连 连续在那坐几个小时，真的很累，人都坐僵了，也管不着体态了。我说我理解理解，每个人的工作，包括我们常年剪视频，做工作都是一样的，但是呢，我们总需要适当抽一点点的精力给到我们的身体， 比如说你每隔一小时起来打杯水，给自己伸个懒腰，动一动脖子，让他适当的放松一些，也为了后面更好的工作嘛，这点时间我相信大家应该都是能够适当的平衡出来的， 我们总需要在我们的身体，在我们的工作，在我们的健康，在我们的各个东西里面找寻到一个相对的平衡。哎，真的都挺辛苦的，找到一个对于你自己来说更合适的平衡吧。

你看就这个颈椎这个排序不好，你看这个很多这个，这个是不稳定的啊。当然核磁看的是个静态的不稳定，我们一会照个片子看有没有动态的不稳定，就是我们低头仰头的时候，从这个片子上看，能看减二减三、三四四五五六六七都有不稳， 而且有中蔓炎，中蔓炎呢？就是中脉水肿，他的支撑能力就不行。所以你的头不是我们陕西老陕话是肘不住，就是怕撑不起来，头往枕头上放，放不上去。你看这个地方，这这疼不 疼？要是疼都不疼，都不疼，就是没力气，对，这有压迫，这有压迫，这压迫，这个压迫倒不是特别重，主要是可能是不稳定，他的支撑能力减弱了。做一个 x 光片，一会拍个片子就是低头照一个，仰头照一个，好吧？