前交叉韧带第49天。全角没多大意义。大家不必焦虑呀。#前叉康复 #前叉术后 #半月板#前叉重建

前叉术后不能全角是什么原因

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发布时间：2025-12-01 10:33

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✅【黄金矫正步骤】
1️⃣ 仰卧压膝法（非后叉患者适用）
🔥脚踝垫高+髌骨上方2指压重物（小哑铃/米袋）
🔥每天3组×15分钟，注意避开髌骨！
2️⃣ 悬空重力法（通用版）
🔥床边悬垂小腿+脚踝绑沙袋
🔥利用自重牵引，疼痛耐受度更高
⚠️【后叉韧带重建患者必看禁忌】
❌绝对禁止仰卧压膝法！
⭕️必须选择悬空法并咨询医生#运动康复 #前叉康复 #膝关节 #康复训练 #伸直受限
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区区脱拐，拿捏🤌#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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