#平腰畸形听说过吗？也会引起#腰痛？ #医学科普 #俊松医生说脊柱 #硬核健康科普行动

平腰需要治疗吗

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发布时间：2025-12-01 10:36

俊松医生说脊柱

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要对症下药，不要盲目跟练。#运动康复 #腰椎疼痛 #南宁运动康复
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腰椎间盘突出一直躺平不动，能不能躺好？腰椎间盘突出一直躺平不动，能不能躺好？
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腰椎滑脱，不手术，保守治疗，会怎样？ #腰椎滑脱 #保守治疗
2177沈医生科普
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5min🔥矫正骨盆前倾骨盆正小腹平腰不疼 ▫️碎片时间可练，不要憋气，练前先练一遍＂手法＂效果翻倍．
骨盆前倾就是你的骨盆像个“翻倒的脸盆”——耻骨往下沉，尾骨往上翘，导致腰椎过度前凸（腰曲变大）。这种体态会让身体各个部位“代偿”，引发一系列问题。
体态的重要性大于减重。
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #纠正体态 #骨盆前倾
17柒月普拉提
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作为骨科医生，最想告诉大家的是腰椎间盘突出不要轻易手术哦#骨科 #腰椎间盘突出 #保守治疗 #徐文斌医生
22.1万浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
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什么情况下腰椎间盘突出症需要手术？本期视频有点长，根据个人20多年临床经验，为大家总结出，哪些情况需要手术，哪些情况建议保守治疗，希望大家在求医问诊的道路上少走弯路。#脊柱医生任志伟 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #腰突症状
1234脊柱医生任志伟
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舞蹈老师腰椎突出被迫躺平重启日志📔Day2️⃣ 腰椎问题的三个阶段
1. 腰椎膨出（轻度）
症状特点：
* 椎间盘纤维环完整，髓核轻度向外膨出
* 可能出现轻微腰痛，久坐或久站后加重
* 一般不会出现明显的下肢放射痛
治疗建议：
保守治疗为主：这个阶段通过调整生活习惯和适当锻炼，大多数人可以恢复
物理治疗：热敷、理疗、按摩等方式缓解肌肉紧张
核心肌群训练：加强腰背部和腹部肌肉力量，如平板支撑、小燕飞等
改善姿势：避免长时间保持同一姿势，注意坐姿和站姿
适度运动：游泳、瑜伽、普拉提等低冲击运动
2. 腰椎突出（中度）
症状特点：
* 纤维环部分破裂，髓核突出但未完全脱出
* 腰痛明显加重，可能伴有下肢放射痛、麻木
* 活动受限，咳嗽、打喷嚏时疼痛加剧
治疗建议：
就医检查：建议到医院进行MRI等影像学检查，明确突出程度和位置
药物治疗：在医生指导下使用消炎止痛药、肌肉松弛剂等
卧床休息：急性期适当卧床休息2-3天，但不宜过长
牵引治疗：在专业医生指导下进行腰椎牵引
针灸推拿：中医理疗可以辅助缓解症状
康复训练：症状缓解后，在专业指导下进行康复锻炼
佩戴腰围：必要时使用腰围保护，但不宜长期依赖
3. 腰椎脱出（重度）
症状特点：
* 纤维环完全破裂，髓核组织脱出到椎管内
* 严重的腰腿痛，可能出现肌肉萎缩、无力
* 严重时可能出现大小便功能障碍
治疗建议：
及时就医：这是最重要的一步，需要专业医生评估是否需要手术
微创手术：如椎间孔镜手术、椎间盘镜手术等，创伤小、恢复快
开放性手术：严重情况下可能需要进行传统的开放手术
术后康复：手术后的康复训练非常关键，需要在专业指导下进行
长期管理：即使手术后也要注意保护腰椎，避免复发
手术后的康复过程并不轻松，但通过坚持康复训练和调整生活习惯，我现在已经能够逐步恢复日常活动了。这个经历让我深刻认识到：
预防胜于治疗：在腰椎问题早期就要重视
专业指导很重要：不要自己盲目锻炼
循序渐进：康复训练要有耐心，不能急于求成
如果你有任何问题或想分享你的经历，欢迎在评论区留言。让我们一起守护自己健康！#舞者康复日记 #腰椎间盘突出 #被迫躺平 #马尾综合症
142🦌露鹿—璐菡
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躺平真的能缓解腰椎间盘突出吗？#医疗健康创作训练营 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #周宏伟脊柱 #医疗科普
2925脊柱外科周宏伟
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你知道吗？腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
1.0万黄主任健康说
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腰突患者的 “躺平” 可不是摆烂，而是救命大招！选对硬板床加薄垫，膝盖下垫枕头开启舒适模式，翻身带 “保护 Buff”，再配上药物、按摩、热敷，全方位击退腰突。这是给腰椎回血的战术撤退，躺对了就能赢！
#腰突躺平 #保守治疗 #腰椎保护 #腰突康复 #躺平也能治腰突
190脊柱外科胡炜医生
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腰突保守个人意见分享，没复发，只是分享一下过程希望是对大家有用的#腰突保守个人 #腰椎间盘突出 #腰疼腰肌劳损 #腰痛 #怎么办
132（腰突经验分享）贺贺躺平了
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舞蹈老师腰椎被迫躺平后，重启日志📔day1️⃣ 腰突是否也让你陷入困境？是否也在纠结保守治疗还是手术？未来的30天每天我会用我的亲身经历给大家一些参考！也会带着大家一起正确保护自己的腰部康复练习！#舞者康复日记 #腰椎间盘突出 #被迫躺平
314🦌露鹿—璐菡
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腰突躺平有用吗？#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘疼痛
200@王温暖
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腰突急性期怎么躺，是平躺侧躺还是趴着，我建议平躺，平躺对腰椎压力最小最放松，有突友说趴着舒服，因人而异，我趴着颈椎和脚背都不舒服，大腿前侧还麻，肌肉紧张，所以吧怎么舒服怎么来，我用到的方法就是上午热敷，拔火罐，下午艾灸，热敷，全天让腰都是热的，别去纠结你的腰和屁股是否变色，我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
705娜姐（抗腰突+养胃日记）
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腰椎间盘突出症：躺平≠“躺平” #腰椎间盘突出症 #保守治疗 #躺平 #抖出健康知识宝藏
127脊柱微创张晨阳
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腰突不能只靠躺平#腰突 #腰椎间盘突出 #护腰带 #经验分享 #口播
175华华腰不突
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