补钙的好处手抄报

牛奶太重要了。我前段认识一个女孩，一米九一来我这看病，我就可好奇，我都聊了很多，她说我们家都是这么高，她说那个时候呢？小姑娘的时候喝什么高辣膏？我不知道，你们听说过广告没有啊？超烦人， 那里边含有大量的钙汤，那小的时候我从小就喝那玩意，到现在来说我们汤，我们家每个人都喝牛奶，牛奶太重要了，太重要了。

钙是整个人身体里头大的矿物质，他都藏在哪呢？百分之九十九的钙 在哪里头啊？骨骼里头剩下百分之一左右的钙在哪呢？牙齿还有血里头有一点血钙，如果你的钙量不够的话，这个骨骼呀仍然是存在的，但是 空了，这就叫做骨质的疏松。所以我们说骨质疏松，他丢的是什么东西呢？是钙质国家标准量推荐，一个正常的成年人一天吃进去的钙量是 八百个到一千个毫克。二十五岁最晚到三十岁以前骨骼里头的骨量的增加期，然后到三十岁以后，不管你是谁，他就开始呈现下降的趋势 性，比男性更容易出现在绝经期前后，这个时候女性身体里的雌激素水平大幅度下降，所以导致绝经期的时候女性的骨量跨差 掉下一大截了。补钙的话，应该是男女都在补，而什么时候开始补呢？从青春期就开始补钙，嗯，然后增加他的骨量。有人说，你怎么不早说呢，我都四十了，四十补也来得及，就是终身补钙，只要你合理的去补的话， 补钙永远是预防骨质疏松的基础。地位就是我们大楼的这个砖，没有这个砖你再说的漂亮，你再说的邪乎扯淡，这个楼也也是空的。健康一身轻，越看越年轻。

大家好，我是疼痛科李娟红大夫。嗯，经常病人问我如何补钙，首先通过 适当的运动，适当的晒太阳。哎，增加这种呃钙的吸收。其实呢，可以吃一些营养丰富的含钙的食品，比如牛奶、鸡蛋。 再其次呢，其实可以加用一点钙片，而你吃钙片的同时呢，可以适当的加一点维生素 a、 d， 可能就更有利于钙片和食物中钙的吸收。

从小孩到老人都在补钙，但你知道其中的真相吗？很有可能你已经错过了补钙的黄金期，用一分钟的时间，让你彻底了解身体内钙的秘密。 人体百分之九十九的钙都储存在骨骼中，我们称之为骨钙，剩下的百分之一则储存在血液和软组织内，我们称之为血钙。骨钙与血钙是可以相互转化，从而达到一定的平衡。人体的骨骼就像一个巨大的钙池，当你年轻的时候，人体对钙吸收的速度要大于流失的速度， 就会使你血钙的浓度升高，然后在成骨细胞的作用下，把多余的钙储存在体内的钙池中，也就是骨骼内。随着年龄的增长，身体钙流失的速度就会大于吸收的速度，这就会使血钙的浓度下降。为了维持血钙的浓度，钙池中的钙就会在食补细胞的作用下再次回到血液中。 如果在年轻时储存的钙含量比较少，不仅会影响身体的生长，到年长时，由于骨骼中钙消耗大幅加快，还会导致骨骼脆弱，并且极易骨折。在三十五岁之前，我们的骨骼处于骨质 产生大于吸收的阶段。二十五岁到三十岁股市发育达到高峰之后，我们吸收的速度就会大幅下降，尤其是到四十岁之后。所以补钙的最佳年龄并不是老年阶段，而是一个长期的过程，尤其是青中年时期。 三岁之前的宝宝呢，并不需要大量的补钙，因为每天喝奶就可以摄取足量的钙。三岁之后呢，就需要从食物中摄取大量的钙。补钙的最好方式呢，就是健康饮食。补钙虽然是一个常识，但是我国百分之九十六的人每天补充的钙都低于需求量，尤其是现在年轻人，饮食并不是很健康，所以日常可以准备一些补钙的产品。 这款维乐维乳钙加新糖，是从纯牛乳中提取的进口乳钙，十四颗，相当于喝了一杯纯牛奶乳钙的吸收率也非常好，是其他钙元的二点五倍。黄金的钙磷比例温和，不刺激，低糖零脂肪，也没有其他添加，够健康。 酸奶芒果味，味道非常不错，大人和小孩都喜欢，补钙一定要趁早，如果经常忘记，可以随身携带即可，方便又健康。