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牛奶太重要了。我前段认识一个女孩,一米九一来我这看病,我就可好奇,我都聊了很多,她说我们家都是这么高,她说那个时候呢?小姑娘的时候喝什么高辣膏?我不知道,你们听说过广告没有啊?超烦人, 那里边含有大量的钙汤,那小的时候我从小就喝那玩意,到现在来说我们汤,我们家每个人都喝牛奶,牛奶太重要了,太重要了。

钙是整个人身体里头大的矿物质,他都藏在哪呢?百分之九十九的钙 在哪里头啊?骨骼里头剩下百分之一左右的钙在哪呢?牙齿还有血里头有一点血钙,如果你的钙量不够的话,这个骨骼呀仍然是存在的,但是 空了,这就叫做骨质的疏松。所以我们说骨质疏松,他丢的是什么东西呢?是钙质国家标准量推荐,一个正常的成年人一天吃进去的钙量是 八百个到一千个毫克。二十五岁最晚到三十岁以前骨骼里头的骨量的增加期,然后到三十岁以后,不管你是谁,他就开始呈现下降的趋势 性,比男性更容易出现在绝经期前后,这个时候女性身体里的雌激素水平大幅度下降,所以导致绝经期的时候女性的骨量跨差 掉下一大截了。补钙的话,应该是男女都在补,而什么时候开始补呢?从青春期就开始补钙,嗯,然后增加他的骨量。有人说,你怎么不早说呢,我都四十了,四十补也来得及,就是终身补钙,只要你合理的去补的话, 补钙永远是预防骨质疏松的基础。地位就是我们大楼的这个砖,没有这个砖你再说的漂亮,你再说的邪乎扯淡,这个楼也也是空的。健康一身轻,越看越年轻。

大家好,我是疼痛科李娟红大夫。嗯,经常病人问我如何补钙,首先通过 适当的运动,适当的晒太阳。哎,增加这种呃钙的吸收。其实呢,可以吃一些营养丰富的含钙的食品,比如牛奶、鸡蛋。 再其次呢,其实可以加用一点钙片,而你吃钙片的同时呢,可以适当的加一点维生素 a、 d, 可能就更有利于钙片和食物中钙的吸收。

从小孩到老人都在补钙,但你知道其中的真相吗?很有可能你已经错过了补钙的黄金期,用一分钟的时间,让你彻底了解身体内钙的秘密。 人体百分之九十九的钙都储存在骨骼中,我们称之为骨钙,剩下的百分之一则储存在血液和软组织内,我们称之为血钙。骨钙与血钙是可以相互转化,从而达到一定的平衡。人体的骨骼就像一个巨大的钙池,当你年轻的时候,人体对钙吸收的速度要大于流失的速度, 就会使你血钙的浓度升高,然后在成骨细胞的作用下,把多余的钙储存在体内的钙池中,也就是骨骼内。随着年龄的增长,身体钙流失的速度就会大于吸收的速度,这就会使血钙的浓度下降。为了维持血钙的浓度,钙池中的钙就会在食补细胞的作用下再次回到血液中。 如果在年轻时储存的钙含量比较少,不仅会影响身体的生长,到年长时,由于骨骼中钙消耗大幅加快,还会导致骨骼脆弱,并且极易骨折。在三十五岁之前,我们的骨骼处于骨质 产生大于吸收的阶段。二十五岁到三十岁股市发育达到高峰之后,我们吸收的速度就会大幅下降,尤其是到四十岁之后。所以补钙的最佳年龄并不是老年阶段,而是一个长期的过程,尤其是青中年时期。 三岁之前的宝宝呢,并不需要大量的补钙,因为每天喝奶就可以摄取足量的钙。三岁之后呢,就需要从食物中摄取大量的钙。补钙的最好方式呢,就是健康饮食。补钙虽然是一个常识,但是我国百分之九十六的人每天补充的钙都低于需求量,尤其是现在年轻人,饮食并不是很健康,所以日常可以准备一些补钙的产品。 这款维乐维乳钙加新糖,是从纯牛乳中提取的进口乳钙,十四颗,相当于喝了一杯纯牛奶乳钙的吸收率也非常好,是其他钙元的二点五倍。黄金的钙磷比例温和,不刺激,低糖零脂肪,也没有其他添加,够健康。 酸奶芒果味,味道非常不错,大人和小孩都喜欢,补钙一定要趁早,如果经常忘记,可以随身携带即可,方便又健康。
