随球动作大小有什么差别

前两天一个提中后卫的朋友，让我看看他的射门动作有什么问题，我一看他这个支撑脚和随球动作的错误，简直太经典了，保守估计百分之九十的业余爱好者都存在这个问题。 今天就直接做成视频给大家讲一讲，我会从表现、结果、原因和改进四个方面来分享我的观点。第一，他的问题表现在哪里？支撑腿的膝盖过度弯曲，屁股往后坐，上半身后仰？第二，这样的动作造成的结果。先给大家看一下理想的生命动作是什么样的。 整个身体都要有一个向前的趋势，不仅仅是依靠鸡球脚的白腿发力，支撑腿的膝盖和脚踝也会像弹簧一样把整个身体往前送，腰腹发力微微前压，加上摆臂也是为了把身体重 重心压住，让整个身体贴地向前飞行。但是要补充一下，我说的是身体有一个自然向前的趋势，并不是让大家在射门的时候像短跑冲刺一样整个 身体往前冲，否则动作是很容易变形的。再来看他的射门动作，膝盖过度弯曲，重心全坐在屁股上，身体的重量都压在了支撑腿的膝盖上，支撑腿直接被钉在地上，导致击球后身体也无法向前运动，而且支撑腿膝盖承受的压力非常大，很容易受伤。同 同时，像这样坐着射门，腰部很难发力，上半身也会后仰，所以根本无法调动全身去发力，只靠右腿的摆动发力，球速也不会非常快。第三，错误的原因。为什么大家都这么喜欢后仰射门呢？ 因为后仰射门可以增大髋关节和球之间的距离，让右腿有充足的摆动空间，如果他不后仰的话，就会一脚干到地上。所以最后我们讲改进的方法，并不是直接把后仰改掉就完事。首先从后面看，支撑腿要倾斜于地面，这样就可以横向拉开髋关节和球之间的距离， 保证右腿有足够的白腿空间，不会一脚踢到地上。然后从侧面看，支撑腿的膝盖要适当弯曲，注意观察。在这个过程中，支撑腿的膝盖和脚踝都是很有弹性的感觉。击球后可以把身体往前送出去， 腰腹要发力，保持上半身竖直或者微微前压，整个发力过程都是非常顺畅的，从胳膊到腰腹到支撑腿都参与发力。所以如果你动作流畅的话，即使不用权力去摆腿，也可以提出球速很快的射门。以上就是今天视频的全部内容，如 如果大家觉得这种视频形式不错的话，也可以投稿自己踢球的视频，然后艾特我，我会选一些有代表性的问题做视频给大家分享，我们下期视频再见！

踩弯曲摆腿内脚背扫随球动作啊 ok 哎，没有包住，脚腕松了好注意看啊。我提一个高远再提一个低频的，你自己看有什么区别啊？第一个高远的 低频的 长远需要摆大腿发力然后向上提啊。但是低频呢，更偏向于包住从横扫的感觉。 oh 哎，好球要想要打出更快的这种长传球，那就要用横向的正脚背这个面去继续抽他发力来。