摇肩舞慢动作教程

好， ok， 今天我们来学习王一博的抖肩舞。首先看一下我们的手，手的话我们起始动作的话是双手叠住向下压，放在身体前侧，然后肩膀准备。我们肩膀是做左右两个抖肩，先看一下左边 左右左好，右边右左右好，然后看一下我们的脚，脚的话呢是做小小的弓步，身体的重心感觉往前冲的感觉，大大大大，对，感觉往前冲啊，是一个小小的弓步啊，弓步 朝前，弓步朝前，然后往前，然后我们的肩膀，手跟脚配合一下，五六七，慢的一打换二打。 ok， 好，三四的时候我们的脚其实还是不变的，但是有一个小小的变化，就是 你可能在做动作的时候，我们的膝盖就没有那么弓了，膝盖就是可以往往往内扣一下，往内扣一下，身体挺过去就是 三四，那么前面四拍就是一打二三四这种感觉，然后我们的手上三四看一下，手举起来，然后在你的肩膀前侧，小臂正好在身体的前侧，然后四的时候张开垂直向下， 四，好，我们三四的时候手跟脚配合来一遍，五六七走，三四， 三四，好，然后我们一二三四来一遍，五六七走，一哒，二哒三四。 ok， 五六 七八的时候看一下我们的脚，五的时候先出左脚五，好，六，换脚，六七的时候再换脚七，好，那么他的脚的方向是左右左，左右左，你记一下左右。 好，那我们的手上动作呢？呃，我们很简单，就是甩手向下，咔咔，那么他的你可以记他的方向就是上下中 上下中间，上下中间。好，我们慢一点，手跟脚配合一下，五六七走，上下中间 好看一下，最后一个拍八，我们的右脚向后撤八，左脚托回来，那么这里就是一个滑步， 八，大的时候抬头大做一个重拍。好，那你的手在干嘛呢？手右手就直接放下来，左手握拳 钻一下，钻一下，这个是发好，然后跟我们的脚一起配合，就是发收回来，大的时候重拍结束。大， ok， 好， ok。 我们整段来一遍，从头脚打开，五六七走， 一哒，二哒，三四，五哒， 六七大，八大。

左右抖肩，翻开双腿，比肩，乐观抬头，挺胸，收腹，收紧核心，肩膀往下缠，不要夹着大臂去做，不能收着脖子去做啊 啊，后面的肩胛骨还有肩头为发力点，这两个地方为发力点，那么今天我教你们方法，在家里找一朵霞，或者 啊找一个架子也可以啊，让我们的肩头去啊，找他，那么现在我用我拿了这个机子来做示范，给大家示范一下啊，用我们的肩头找机子啊， 我们用力的用肩头往前面压，那么我们的手是打直的，往后面好像有人拽着我们的手，反过来往后面使劲拽着我们的手，我们的肩头就使劲往前面压啊， 往前面撞击，对吧？这个时候我们用力啊，要用力的，不要卸掉力气啊啊，再往后面掰过来，这样去练习啊啊，一二三四五六七八，那么练的灵活 啊，有力度了，我们左右肩才能摆的起来，我们右边也是一样的练习啊，那么色啊，踩脚拱肩是怎么做的呢啊，我跟大家演示一遍 啊，我们踩脚顶啊，抖肩的话就是啊，以我们的右脚右肩为重拍啊，那么我们踩一步，我们的肩就拱一下啊，来一二三四五六七八啊，看 我们前面抖一下，我们肩就推一下，你这个右肩为核心，来一二三四。

右肩摇到我们观众方向看到没有，来一好转换左肩，对，先把自己的肩弄清楚好，来摇，哪个肩顶哪个胯，右肩靠前提左胯，左肩靠前提右胯， 右，左抬脚跟啊，抬脚跟啊，哎哎，好，把身体协调，就叫什么摇头摆尾的那种感觉哈，这叫摇肩摆胯，摇肩摆胯， 摇肩摆胯。对啊，嘿，你有点不自然，你就这样啊，好， ok， 记住，是自己的肩部哈，是自己自己的肩啊。对，好，宝宝们哈，这个我有 说过，之前我们跳活着的时候就一二三四五六七八就有用的这个动作。宝宝们，啊，对你们学的任何一个动作对你任何舞蹈都有帮助。宝宝们哈，记住我说的话。好，记住我说的话哈， 好，先别急着来学成天舞哈，亲爱的们，我有跟你们说过，我现在每天会教你们一小节，就是一个基础的东西啊，不要学着呃，不要急于学成天舞哈，对， 好，初一哈，你来的太迟了，已经教过了啊，八零后摇摇胯的那个已经教了，今天是第三堂特别基础课的话，宝宝们好 摇起摆靠，再来一遍哈，五六七走一二三四二二三四 三二三四四二三四五二三四六二 三次。好，宝宝们，看明白没？看明白了没？看明白了没？宝宝们哈，我们要是对，是的就教你们基本功好，是任何舞里面都要用到的一个部位啊，朝观众方向。 对， ok， 一二三四，好，五六七八。好，宝宝们，来，咱们跟一下音乐啊，这是第二节课的啊，这是第二节课的 慢动作。好， 八三四五六七八。 来，把你的枪给我放下话， 手掌朝下啊， 好， 向前朝前。

那个叫做。

前后抖肩慢分解，一二三四五六七 八二二三四五六七八。

今天用最简单的方法教大家学抖肩，抖肩的发力点是肩头还有背后的肩胛骨，同时发力，收紧核心，双手提起放松，不要发力，不要夹字。 教大家一个练习的小技巧，用我们的肩头去找墙壁啊，用左右肩去找墙壁，时间长了啊，他就可以左右摆起来了。