陈志朋瘦了多少斤

好多人问你怎么吃不胖，今天分享一个我的秘诀，减肥最重要的就是吃什么。这家清真的土耳其店，他们有一个特别适合减肥的菜，我平时会点外卖吃，一份是四十三块，里面主要就是土耳其的烤肉和一些新鲜的蔬菜， 用新鲜的橄榄油和意大利醋拌的，这种配比是越吃越瘦，还点了一个鸡柳，这个不减肥，但是很好吃。 吃的方面就是尽量少摄入精致碳水，还有很重要的 代谢能力，有氧或者有氧质都可以，主要就形成一个定期运动的习惯，这样你想胖的很难。