掌鞭的练功方法

教大家一个用掌边练习寸紧的小方法啊，坐着练也好，站着练也好，好，首先是把手部调节好，拿住一个圈轻轻的搭在你的小掌边上，你看握住它，握住太后呢，往下翘 翘练习说，哎哎，你看，先去体会什么手腕，然后呢体会什么肩臂， 体会兼臂，最后再来找什么，再来找你的伸腰啊。如果这个你这个你都没有练手，你要找这些啊，就不太可能啊。所以呢，先练啊，这个呢 握，握的什么？半松半紧，不要捏死了，你拿不住啊，捏的太松，打开掉了。所以呢，半松半紧，哎，手呢，轻轻的，你看，往这滑滑的手拎吧拎吧拎吧。嗯啊，去找这种感觉。

讲一个简单的顺臂的方法，很多人说活太熟，哎，肩部背部是单手呢，还是要顺出去啊？顺出去我们也是一个小棍就可以完成了，而且这个效果还是挺不错的， 拿一小个扣住，大家有好多种方法提升是捏成手诀，我们不需要啊，不需要，我们简单的扣住，大家像进箱一样啊，像进箱一样，好，手法好，轻轻的往上斜上翻走，好躬身 鹅公身。 这个手法走到一个什么样的位置呢？就是走到你的心口，第一个， 哎，上去，下来，上去，下来，哎，找到这样一个位置，哎，第二个呢？第二个呢，是往下的啊，往下把你的手推直推直。 好，那么两个动作啊，两个动作合起来练呢，是什么样的呢？我想是一二一二一， 简单的训练，手可以伸直啊，也可以到这啊，就是你的腰腹部也可以，方法很小，但是很好玩啊，可以很快的把你的这个手臂顺出去。

小指夹子的那个边缘手心向上，然后呢？两个手指你看同时同时缠绕移中心晃。 哎，熟练了以后逐渐加力度和速度， 虚步 变换不同的。