小宝们要的刮大腿教程来啦，坚持刮不仅腿会细，身体还会越来越好！#瘦腿 #瘦大腿 #刮痧 #纠正腿型 #瘦腿神器

椰椰脆直腿教程

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发布时间：2025-12-03 09:00

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体态问题是全身多个问题综合产生的，与我们全身的气血也息息相关，所以我们要综合性的去调整练习才有效果，而不是单独习练某一个部位。后续会继续出进阶版直腿练习教程的。#纠正腿型 #矫正腿型 #瘦小腿 #小腿外翻 #居家训练
4472椰椰脆 🥥
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腿弯腿粗和走路姿势错误脱不开关系，足弓无力导致腿越走越粗，越来越弯，想要漫画腿，锻炼足弓势在必行！！而足踝功能受限其实也是导致我们走路姿势错误的原因之一，所以要狠狠拉筋！！如果腿部经络淤堵，腿就会无限水肿，所以要狠狠刮透它！！姐妹们平常无论在家里，在宿舍，在公司，直接把训练器当拖鞋穿！！我就是这样的，习惯成自然，可以穿个瑜伽分趾袜再穿，练起来姐妹们！！#纠正腿型 #体态矫正 #小腿外翻 #足弓训练器 #瘦腿
1.4万椰椰脆 🥥
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亲测一周见效，梨形身材码住！下一期讲怎么把腿练直！！不要错过！！#瘦腿 #瘦腿跟练 #跟练 #纠正腿型 #居家健身
6002椰椰脆 🥥
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腿型不直，腿粗瘦不下来的，不要只想着练练练，练错了往往越练越粗，越来越弯，我们要更加注重足弓的训练以及小腿的拉筋和刮筋，因为走路姿势错误让我们的腿部浅层肌肉代偿很严重，长期处于紧绷状态，我的中医老师教的刮刮大法很适合大家！！#纠正腿型 #瘦小腿 #告别肌肉腿 #矫正腿型 #小腿外翻
6695椰椰脆 🥥
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所有矫正腿型穿足弓训练器脚趾痛的姐妹看过来#腿型矫正 #足弓训练器 #直腿 #直腿训练 #足弓塌陷
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瘦腿一个月效果和教程，不喜欢肌肉腿所以没有增肌。#瘦腿 #梨形身材腿粗 #小基数减脂 #腿粗 #瘦腿动作
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我猜很多人做不到我这么协调和脆爽的劲，不管什么练习！节奏和这种脆的劲儿再加连贯性是我们训练的一个核心要义#田径 #体育生 #清华田径人
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打卡一个月get同款马甲线，新手可早晨空腹3轮，老司机可练6轮。#练出马甲线 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #核心力量 #好身材练出来
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100个糖水饮品小知识分享第8期｜生打西瓜椰椰#糖水 #夏日饮品 #奶茶 #糖水铺 #摆摊
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让手臂拜拜肉消失，一起来练习吧～#女子塑形 #拜拜肉 #拜拜肉训练 #小基数减脂 #小基数塑形
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不枉我苦练直腿瘦腿三个月！接下来就是维持！仅个人通过运动改善，仅个人效果，仅供参考，如有不适请线下就医。#直腿 #直腿训练 #瘦腿 #纠正腿型 #足弓训练器
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芒果椰椰一直在问的厚椰乳教程来了 #杨枝甘露 #饮品培训 #芒果椰椰 #奶茶饮品培训 #菲诺厚椰乳
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想要沙漏腰就不要盲目的力量训练，要从根本上解决问题，不想总是腰腹部囤积脂肪，减肥反反复复反弹，也要从根本上解决，注重内调，气虚者胖！#沙漏腰 #沙漏腰养成记 #练出马甲线 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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第50集｜都给我去做‼️脆软甜糯开心果南瓜挞🧡解锁秋冬甜点新大陆‼️
#青年创作者成长计划 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #抖音美食创作者 #南瓜挞
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Day55| 今天练了吗？
别问，问就是“自愿”的。
这种“痛并快乐着”的感觉，谁练谁知道
#居家健身 #自律的顶端就是享受孤独 #自律打卡
#晶晶力量 #臀腿训练
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西瓜冰酿椰椰脆🍉#怎么用西瓜做饮料 #自制饮品 #夏日特饮 #饮品教程 #怎么用西瓜做饮料
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我试图告诉所有姐妹，不要小看这个拉筋板，它堪称脂肪粉碎机，它可以刺激腿部肌肉，每天坚持30分钟，一个月后你会回来感谢我的#小腿拉筋板 #漫画腿养成记 #直腿训练 #臀腿训练 #居家健身有新招
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直腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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