经纬编舞刘耀文教程

啊啊啊 啊啊。

耀眼的你，保姆级教程来了， 关注小姨妈再难舞蹈也能轻松学会。哈喽，大家好。 好，我们今天讲耀眼的你。 ok， 好，我们开始吧，那这个，这个就开始啊。 ok， 好，我们先分为讲 脚和手去讲，先讲脚啊，那好，我们先左脚保持不动，用右脚的前脚掌去踩四个点，分别是左前右前右右后，明白吗？然后我们在踩的时候呢，一定要注意双腿之间的距离啊，是这样，这样比肩宽，然后坐 去踩啊，蹲着五六七走，一二三四，可以吗？好，不要伸直脚，不要这样啊，好，当你这个踩完了之后，踩会了。好，我们加一个什么脚基础呢？就是我们这个左脚好，前脚掌起来一点，和膝盖一起向外蹭， 明白吗？所以呢，我们每次我们右脚踩四个点的时候，每次踩地板的时候，左脚是 a， 一哒二哒三哒四，明白吗？所以呢，每次右脚落地看 一哒二哒三哒四，对不对？然后我们每次脚落地的时候都是外八的状态，所以我们右脚踩的时候保持一点外八，保持着外八，这样去做就可以了。 ok， 好，所以呢，一定要先学会左脚这个，左脚你要会这个，明白吧？然后踩脚了哈，四个方向，五六七走一， 一哒二哒三哒四，明白吗？五六七八，一哒二哒三哒四。好，身体不要太直啊，太直 是不好看的啊。 ok， 好，我现在要讲我们的手臂，看好我们手配合的。是啊，前面是一二三四五六七八啊，这样一二三四五六七八，好，我们的手呢，看好，左手五指打开，手心冲下，好弯一点，手臂放到前面去，这个样子 好，右手也保持五指打开，交叉在左手前面，这样交叉好，也就是说我们的右手是从左前方开始，左手保持不动，右手往回抽，端起来，手臂往回抽好，抽的时候会把我们身体也往后带了一点点， 明白吧？所以他是一二三四五六七八，明白吗？有点像斜上方一样去做的，然后左臂是不动的，所以呢，我们身体的状态会被右手先拽到左前方去，身体被右手拽到左前方，明白吗？然后这个过程是一个慢慢慢慢慢慢慢慢向后拉的过程，不要这样耷拉下来啊，支起来手臂 好，这个过程一会再配合脚的时候，我们的手可以来一点，就是这种感觉好像在弹琴啊，或者是这样也可以哎，一二三四五六七八，或者是手抖起来，一二三四五六七八，都可以啊，然后注意我们的左臂是微微弯曲一点，是可以的，可以吗？ 啊，好的，我们先单独来一遍身体，然后再和脚配合啊。 ok， 五六七拍一啊，右手是拍过来的过程，和身体拍过来，左手罩起啊，五六七走，一二三四五六七八，拽过来了，明白吗？ 好，和脚脚是一二三四五六七八，我们联合到一起啊，也就是第一下的时候呢，拍过去，然后右脚是踩过去的，注意外八啊。 ok， 五六七走，一二三四五六七八， 明白吗？到七八的时候我们放松放手就可以了，因为我们要准备第二组，再拍过去，抬右脚拍过去，二二 二三四五六七八，明白吗？这个过程我再说一下啊，首先呢，注意你的手一定要是端起来，不要这个样子去做，端起来，然后再就是我们在做完的时候，我们的身体看都是微微弯曲的，就像我们讲总告诉你啊，就可以找这样，这种肚子疼的感觉，所以我们身体是是这样的状态去做的，你不要太直 哈，好，注意身体，注意手啊，还有外八的状态。好，我们连续做两个八拍啊，来，准备五六七拍过去，一二三四五六七，方式放松走，二二三四五六七。 ok， 然后这个过了啊，你们不熟的话再往前练一练。好，我们第三个八拍的时候看好这个八， 接的是八三二三，好，看一下。第二组到这里之后，我们在接八的时候是一个来，我们双手从身体前面交叉端起来，手臂往下啪，拍下来， 七八哒，三二七八哒，三二，好，所以那个三是使劲点对不对？八哒，三二三三二三，这个手，嗯，找下这个感觉啊。好的，我加上脚了啊，五六七 哒哒。当我们去拍的时候看好我们右脚的脚跟往左前方落，是脚跟哦，好，找一下右脚落地的时候往右边蹭的感觉啊。再看一次哦。右脚 落脚蹭，五六七八蹭，五六七八蹭，五六七八蹭， ok， 蹭熟了之后我们 落脚唱的时候把左脚带过来一点，看到了吗？右脚落地好，要往这边唱的时候把左脚带过来， ok， 五六七走歘再来五六七走歘，五六七走歘。多练习， 你要把这个动作练的灵活一点，加动作里面去，他一加快才能跟得上，明白吗？好，这个做熟了之后什么时候加进来呢？我们刚才把是这个对不对？好，往下拍的时候歘。 哎，是接到这组里面的，明白吗？多做几次啊，做不上的话说明你没熟，你需要多练习。二二三四五六七八三二， ok， 我们把后面就讲了，要不然没法接啊。三二，左脚过来之后看好 打三四的时候我们的右脚看仔细了这里我蹭过来了之后右脚会踩两下，第一下原地这样去踩，用前脚掌触碰地板，第二下的时候再往远踩一点，马上弹回来手脚。 所以呢，看好我们蹭完了过来之后右脚做的是哒，马上弹回来哒哒，马上弹回来，所以就是打哒是很快的哒， ok 哒哒， 脚下从你的重心啊哒最后一个哒的时候，你的重心马上背弹到左边来啊，注意身体哈。八哒，三二哒三，回来了， 三二三，这个一定要快一些啊，如果你的速度赶不上老师的速度的话，你可能跟音乐就费劲了，所以呢，一定要尽力去先跟上老师的速度好吗？最后一遍脚，然后我们加上手了哈。二二三四五六七八，准备抬脚好落地。 三二，打三，打三的时候弹出来了，我加上手。三二大好，这个大是没有手的，弹出来的时候我们记一个手势。三，马上回来好看一下，放慢放慢。啊 哒，这是左手，这是右手三，看到了吗？他是一个什么右手从左手啊，右臂 从左臂下面划过来，然后左手是一个撸过来的状态。好，你就注意你的接下来动作呢，是你弹完之后你的身体要到左前方去，然后你的手要往这个方向抡，明白吗？ 好，剩下你往右边去带，就最后这重心的时候你不要带的太远，你回不来了啊，你的脚弹了一瞬间，你的身体和手马上马上往这边走，要很干净啊，这个撸的这个手臂要很干净的， 明白我的意思吗？注意这里啊，六七八，来接一下子做事。三二哒三四。 ok。 八。叫啥？八三哒三四，明白吗？好，我们从前面带一下子啊，从前面到这个位置来。准备好准备，五六七拍打一二三四 五六七八二二三四五六七八三二哒三四。 ok， 好的，如果跟上同学我们要继续往下走，跟不上的同学可以反过去再练习哦。好，三次的时候会马上去接下一组动作，你们要做好心理准备来，我们刚才是到这，我们最后收的是右脚对不对？右脚拿回来同时就去接下一组动作了啊。好，我们现在是 讲一下这个位置，告大家这脚是怎么动的。身体，好，我现在身体转向左边，侧面的右脚在外侧。好，我们抬起来右脚， 好，他是一个哎，往就是往下面去戳地板落地，戳地板，落地，明白吗？所以你要先抬起来右脚。抬右脚了吗？然后戳地板，同时看好我的左脚背。戳起来了，看到我左脚变化了吗？好，啊，哈，没反应过来。同学，我们再一起来一遍啊，抬右 脚五六七八戳，哎，所以戳的一瞬间你的左脚是一个哎，马上就要被弹起来了。 ok， 再来一次五六七八戳，再来五六七八戳，明白吗？好，你这个穴位他必须同时走的啊，你的右脚落地一瞬间就左脚起来了，好，我要继续了 另外一只脚同样的，你要先抬起来。该抬哪个脚了？哎，对，该抬左脚了，哼，左脚起好也是戳地板戳，戳地板一瞬间起右脚戳，明白吗？ 坐下五六七八戳啊，再来一次五六七八戳啊。所以呢我们这组动作呢他不是一个正常的直接这样去起脚对不对？我们每次起的那个脚是被另外一个脚给 戳起来戳起来，明白吗？这个感觉啊所以每次我们是先抬一个脚抬脚六七八戳哎戳哎戳哎 搓所以呢一加快的时候这个感觉啊五六七走，一哒二哒三哒四，明白吗？好，如果你刚才这个感觉我学会了之后呢我们加一个基础下半身的一个律动看。好啊，我们蹲膝盖的同时上半身不用动，下半身往前悠， one and two and three and four。 哎，你的你的腿啊会被你的膝盖往前去哎，被往前去顶起来了一哒二哒三哒四。好，你这个感觉学会了之后呢我们加入动作里面去。刚才先抬右脚对不对？哒抬脚好，往前戳的时候往前顶一哒二哒三哒四 明白我的意思吗？呃不需要，太可以了，不要为了做这个然后做那么老大做那么老大你跟不上音乐的只你看我正常的话去做饺子。我是一哒二哒三哒四。好，嫁到这个律动里面去。一哒二哒三哒四。看到了吗？ 会有一点这样小小的带动啊。理解就行，你要不理解的话你就先直接加这个脚就可以直接加这个脚 ok， 好，如果你的脚可以了之后我们加到动作里面去，动作里面还有一个身体手臂对不对？好，我们手臂呢 握拳端起来。好。呃两种做法。第一种做法呢从下往上带一点一哒二哒三哒四，也是不需要带太大，不要做那么猛，一哒二哒三哒四或者从后往前啊啊， 一哒二哒三哒四也可以，也可以这样去做啊，一个是往上一个是往里，都可以啊，你自己看着来怎么弄都可以，但是我们的手臂不是主要发力点，你不要让他手臂做那么大，小一点，你看 一哒二哒三哒四，他是很小的一个状态，明白吗？好，我这个手臂也讲完了，脚也讲完了，我告诉大家怎么样去结合 啊？刚才我讲的是先抬右脚戳地板，戳地板对不对？但是他在跟音乐里面他他是很快的，所以呢，没有那么多时间让我们去抬这么高的脚， 没有那么多时间让你去抬脚，这个时候怎么办呢？微微抬起来一点，主要去落地看看，看看，看到了吗？我后面这个脚没有抬那么高，对不对？微微抬一点，戳戳 戳戳，主要是往前戳，懂我的意思吗？不懂的话你就使劲想啊。 ok， 好，我们再来一遍，角度快的哈，刚才我们是收的是什么？右脚好看我的手哦，你抡过来之后直接变成这个， 所以现在就要想好你我是往上使劲还是做这个还是往里使劲，你要先想好咱们才能配合啊。我现在是往下往上啊，所以呢，我右脚和身体抡过来之后我用我抬右脚往上踩脚的时候 我的手臂先拿下来，然后往下 one two， 看到没有？这样去连啊看。呃。三哒四哒五六五六， ok， 五六五六五六这样去做啊，然后你可以之后再再做七个音乐的时候稍微加一点这身体这个律动就可以了， 明白吗？好，我们从前面捋到这个位置哈。 ok， 然后再捋。动作之前你们最好先暂停屏幕，先自己把动作先捋下来，捋下来之后再跟老师一起啊。来准备五六七 走。一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八，可以吗？好的，跟上。同学，你们是超级棒哦，我们要继续了。好，四二三四五六七八。做的是四二三四 五六七八好看一下。嗯，我们刚才手提到这个位置哈，这好，接下来呢，直接这样从下面这样去打开，放到你的身体两侧。好，你的手臂呢？看好，嗯，拳头也行，这样也行，都 ok 的啊。然后微微弯曲一点，手臂如果很直的话不好看，弯曲一点，一会去动 脚的时候呢，手臂不要主动动，你的手臂不要哎哎哎哎，或者是这样主动去动你的手臂，视觉上动是因为你的脚去带动的，明白吗？看我是这个样子，我的手臂没有主动去动，我的手臂是在我下半身晃的时候被上半身带动的，明白吧？手臂不需要主动动好，手臂过了我们家脚了，哈哈， 右脚还是脚跟好，往落地的同时呢往右边蹭，落地主就蹭过来了，就是一哒二哒三哒。好，我说一下，第一点，逆位是向右边蹭，我们为了让他幅度大一些，我们的脚要先落到左边，你的脚尖要冲左 边，然后往右边去，带好路，左边说不要停，你要直接拐过来，明白吧？这样动作才丝滑。然后再就是我们的脚落地的时候不要使劲蹭，使劲蹭 啊，你不是在使劲吗？就是他会耽误时间，而且他与地板有一个摩擦力，你就会很费劲了，所以我们脚是轻轻的落到地板上面去，没办法，你不要不要使劲啊。 ok， 好，我们做三组啊，找丝滑的感觉，直动脚，五六七走，一哒，二哒三哒， 明白吧？然后为了增增加那个还是丝滑的感觉啊。我们在脚在去动的时候，就像以前我们去学孙悟空的这舞蹈的时候，你往这边蹭的时候，我们下半身干嘛呢？ 哎，上半身不动会这样烫起来，这个动作也是一样的哦，你像这边烫的时候，我们的下半身不要太反，我说的是下半身，你上半身不要动啊。好，下半身在做的时候呢，我们的会被你的脚会稍微稍微这样去带动一下 侧面一哒，明白吗？哎， ok， 他也不是主动去发力的啊。 ok， 好，我们将手臂来一次放到这里，五六七走，一哒，二哒，三哒，别忘了脚从左拐过来的。好，就学会。之后呢，我们要跳着去做， 这样跳着去做哈，来准备，五六七走，一二三四五六，明白了吗？然后七八的时候呢，我们身体跳到右前方，是一个收手，低头拍头，二二三四五六七八，明白吧？套过来，好，是斜前方的，我要继续喽。

哈喽，大家好，我是金伟，非常感谢大家，对耀眼的你这首歌舞蹈我很喜欢。那么今天呢，我会合作在舞伴把这支舞蹈的分解动作送给大家。 ok？ 好。 五六七走，一二三，四哒，五哒六，七哒，八哒，一哒二哒，三哒，四哒，五哒六哒，七哒哒走，一哒 二哒，三哒，五哒，六哒，七哒八哒，一哒二哒，三哒， 四哒，五哒六，七哒八哒嘟。 ok。

五六七，往前 四个方向用手握脚步，六 二二三 七八哒。一二三四五六七 二四 六七八哒。好，这个地方的脚看一下啊，一哒直接扭过来就可以了。一哒，然后再跳二 三。这样子啊，我们先做一遍。好，五六七走，一二三四，跳开。好，下一个动作是 摁你的呃，手，然后动你的脚，挺胸，然后是我们的用手来啊，右边，左边，右边，下，抬，右边，左边，右边。