唤醒晨起的方法

这个生物钟尽量的有这个早起的习惯，建议大家早上起床时间不要低于七点， 因为久卧伤气，你们习惯了以后就好了。中午十一点到一点，也就是午时的这个阶段，你们睡十分钟就好，要不然晚上五点到七点这个阶段也是休息十分钟就好。 这个其实很好的状态，人一天成年人保持的正常的睡眠六个小时到七个小时足够了。躺着听着了，眼睛念书，你也别睁头顶的感受就是能量的灌入，这个能量的灌入， 他要怎么能够有力量，怎么能够有这种同频的震，记住发这个声音哦。 哼，就你躺在那的时候，嗯嗯，三次，嗯，三次以后呢？然后再啊啊，三次啊，三次以后，然后再哄三次，等他起来之后你可别这样， 起来之后我说能有十分钟，你坐十分钟，能有二十分钟你就坐二十分钟，能有三十分 就做三十分钟，不用喊就正常的这样就行。 on a home， on a home， on a home 就可以了，这样你早上起来 这种能量大家觉得能不能启动起来？能不能唤醒出来？