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当一个四会教练员被迫营业的一天。哈哈哈,知道吧?你看第一次复复第一次复古掌就是手臂和腿的配合,哎,比方说你手臂往前伸你就要收右腿,你把收你就摆回来了,明白吧?哎,对,哎,往前走,尽量保持我们的腹部 紧贴地面。紧贴地面?你不要让一下屁股撅起来。不要撅屁股。好吧,腹部紧贴地面,哎,上下上下还脚蒙了,知道吧?

匍匐前进动作要领,一、匍匐前进时,屈回右腿,伸出左手,用右腿和左臂的力量使身体前移。 二、身体前移,同时屈回左腿,伸出右手。三、再用左腿和右臂的力量使身体继续前移,依此把交替前进。 老师们要带小朋友们多多练习哦!

在趴下的基础上逐步前进,预备左手和右脚,左手尽量向前打直,右脚利用内侧的跟力和左手的八力把身体向前, 然后左手和右脚依次交替。

咬不动我来走,他都往里跑。球有什么咬不动?走他两个脚不动行不行?行不行?两个脚必须要左右摇摆,这是错误动作啊。好,第二个错误动作是屁股向前跪在那里了, 跪着爬的,屁股翘起来的,也不行,明白没有?明白了。好,你看一个脚动一个脚直直的行不行?不行,爬都没爬,被人家打了一枪,废了都。啊,是不是?肯定不行吧,对不对?好,我们用两个脚一起动,你看左右左右你的手看好了。好,可以。





