步练师怎么匍匐前进

当一个四会教练员被迫营业的一天。哈哈哈，知道吧？你看第一次复复第一次复古掌就是手臂和腿的配合，哎，比方说你手臂往前伸你就要收右腿，你把收你就摆回来了，明白吧？哎，对，哎，往前走，尽量保持我们的腹部 紧贴地面。紧贴地面？你不要让一下屁股撅起来。不要撅屁股。好吧，腹部紧贴地面，哎，上下上下还脚蒙了，知道吧？

匍匐前进动作要领，一、匍匐前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移。 二、身体前移，同时屈回左腿，伸出右手。三、再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此把交替前进。 老师们要带小朋友们多多练习哦！

在趴下的基础上逐步前进，预备左手和右脚，左手尽量向前打直，右脚利用内侧的跟力和左手的八力把身体向前， 然后左手和右脚依次交替。

咬不动我来走，他都往里跑。球有什么咬不动？走他两个脚不动行不行？行不行？两个脚必须要左右摇摆，这是错误动作啊。好，第二个错误动作是屁股向前跪在那里了， 跪着爬的，屁股翘起来的，也不行，明白没有？明白了。好，你看一个脚动一个脚直直的行不行？不行，爬都没爬，被人家打了一枪，废了都。啊，是不是？肯定不行吧，对不对？好，我们用两个脚一起动，你看左右左右你的手看好了。好，可以。

右边再低一点，加油加油。 好好好，二十秒。