如何帮助星野更快地恢复正常？

他。

两个多月了，中间也一直做康复是吧？一直做康复，是个胫骨平台骨折，上次跟你讲了两个月九十度，确实这个角度下降的有点慢。正常的情况下两个月多长时间度至少超过一百度，能在一百度到一百一之间是比较合适的。三个月能达到一百三 到三个月之后能恢复到正常的拳脚属于正常的一个速度。你这个速度确实有点慢的。来，伸直，我看一下，用力伸，伸直也不够，甚至中小底下多少。有，有，基本上有一拳一拳得有十几度负十几度。 对啊，你长时间你不动不行，后期必须强化。后期的康复训练，一是肌肉锻炼，二是角度训练，这两者你不做你想恢复快？不可能，你别想着后期他长到三个月，他三个月都长好了，我的 功能就恢复成。这是不可能的事情，后期想恢复正常，必须用你的汗水去换你的功能。只有这一条路，我今天再教你，再把这个到一套动作，我指导你一下，你再做一做。呃，三个肌肉训练，三个，这个角度下下角度训练，你做一做，有空的时候你就做，再配合我们治疗， 好吧？好，第一个叫怀抱来，两个脚都放，都放下来，都放上去。对，都放上去。好， 对，这个腿尽量的伸直，脚脖在那啊，往勾，脚勾，一勾，一伸，勾勾勾，伸，对，一勾往下，快的不用那么慢。对，快，一勾一伸为一个。 二十个微组，至少做三组到五组，也说你能做一百个是最好的，做来最高。对，用力，对好，往上收，对好，再做，再这样做的过程中，你整个下肢的循环会加速，会促进你愈合。 好，第二个，用力，用力去压，压压，用力去压，压到最大，用力压，压下去。好，好起，放松。对，好，再压，压到最大，停留两秒到三秒，十个为一组，至少做两组到三组。好好起好，再压，再压好， 这个是练你的骨刺头肌的，防止肌肉萎缩，一定要记住这一点啊。第三个，勾脚，抬腿来，躺好，先勾脚，把腿抬起来，抬抬腿，抬腿抬到三十度到五十度，坚持两秒到三秒，坚持还不到两秒，至少二一，放下去。好，再做，先勾脚。 对，你看你的大腿肌肉力量很差的，痛，没事来，勾脚，抬腿。好，坚持两秒。二一，十个为一组，至少做两组，你做三组是最好的。这是三个床上的锻炼 动作。还有一个，三个下角度训练。第一个下角度来，这个是往回收，逐渐的往回收，自己收，自己收，收到最大，收，收收。对，有疼痛，必须有疼痛，疼痛坚持一下，坚持五秒到十秒。好， 五四三二一，好，腿伸直，好，好好，再做，必须得坚持。对对对，再下，对对，下到最大。好，好好好， 再坚持五秒的十秒，这个动作十个为一组，至少做两组，这个动作很简单。好吧，这条腿往下走，这个脚往下走，往下，对，往，往下走走，这个脚放上头， 对，压压他压到最大。疼不疼？现在疼不疼？有点，我再有点，再往里走。对， 压到最大的时候停留五秒到十秒。好，五四三二一，好，放松，好，放松一下，哎呀，一定要压，压到最大，五秒到十秒啊。五四三二一，十个为一组，至少做两组， 这动作很简单。好，第三个动作啊，脚弯弯踩在边上啊，好好，身体整个扶手，扶着扶着扶，扶着你的对膝盖，摸着后边，不对，握着握着后边，就像这样这样， 对对对对，往前压，身体往前压，压，再压，再压，压到最大，必须压到最大，再往前走一点，压到最大，停留也是五秒到十秒，身体坐直起来，身体别弯，整个往身体压上去，然后压到最大，你看你的角度，插到 压到最大，停留五到五到十秒，五四三二一，好好对，再去压，对，就这样一点点压，手扶着对手，扶着膝盖往下压，动作很差，这个动作也是十个为一组，至少做两组， 每次六个动作，坚持做，每天至少做三次，对你来说至少三次，做完之后第一件事情要去做，冷敷， 火车站有冰块去冰敷，每次冰敷过五分钟到十分钟一定要去做。所以说我一直强调一点，在锻炼过程中有轻微的疼痛，属于水肿，只要不是那种肿胀特别明显的，你就继续坚持， 疼的很了，用的止疼药，只有这样你坚持了主动和被动的去做，你恢复的速度才会更快，没啥捷径好吧。